不喝酒心得体会（模板16篇）

年终总结时，写下自己在工作岗位上的心得体会，对未来有很大的启示作用。小编为大家精选了一些个人成长和职场发展方面的心得体会，希望能对大家有所启发和帮助。

教师不喝酒心得体会

作为一名教师，我们要时刻保持良好的身心状态，以更好地教育引导学生。酒精是对身体和心理健康都有害的物质，因此，许多教师选择不喝酒，以保持自己的专注和清晰的头脑。以下是我作为一名不喝酒的教师的心得和体会。

第一段：对酒精的了解和其不良影响。

酒精是一种中枢神经抑制剂，它会影响记忆、思考和判断力，甚至可能导致依赖和成瘾。喝酒会让人的头脑变得迟钝，思维变得不清晰，而一名教师需要保持头脑敏锐和清晰，以便有效地进行教学工作。此外，酒精还会对身体健康产生负面影响，如损害肝脏功能、增加心脏病和癌症的风险等。因此，作为教师，我意识到不喝酒对于保持良好的身心健康是至关重要的。

第二段：不喝酒对课堂教学的影响。

不喝酒可以让我拥有更稳定的情绪和更专注的状态。在教学中，我需要保持耐心、细心和灵活度，这些品质都需要清醒的头脑来实现。喝酒会使情绪波动不定，容易产生消极情绪，这会影响到课堂氛围和学生的学习动力。而保持良好的情绪状态有助于营造积极的教学氛围，使学生更愿意参与互动和学习。

第三段：做学生的榜样。

作为教师，我们不仅仅是知识的传授者，更是培养学生正确价值观和行为习惯的引路人。不喝酒可以让我成为学生们的榜样，向他们展示了一个健康生活的选择。通过不喝酒，我告诉学生们，远离有害物质对于身体和心灵的健康至关重要，同时也可提醒他们在未成年的阶段要远离酒精，保护自己的身心健康。

第四段：积极寻找替代活动。

不喝酒并不意味着我缺乏娱乐和放松自己的方式。相反，我积极寻找其他健康的替代活动。例如，我喜欢运动和户外活动，这不仅有助于保持健康和提升心情，还可以与同事和家人一起度过愉快的时光。同时，我也喜欢读书、听音乐和旅行，这些都是我放松自己的方式，丰富了我的生活，使我更有能量和激情去面对工作和生活的挑战。

第五段：对自我和他人的尊重。

不喝酒让我更加珍惜自己的身体和生命。在每一个人身上都存在着巨大的潜力和才华，而这些都需要一个清醒和健康的身心来实现。同时，我也更加尊重他人的选择。每个人都有自己的生活方式和价值观，对于那些选择不喝酒的人来说，我们应该尊重他们的决定，并与他们一同营造一个良好的工作和学习环境。

总之，作为一名教师，不喝酒对保持良好的身心状态和教学质量有着重要的影响。通过不喝酒，我不仅可以保持清醒的头脑和稳定的情绪，还可以成为学生们的榜样，传递健康的生活观念。同时，积极寻找其他健康的替代活动和尊重他人的选择，也让我有机会发现更多美好的事物和拓宽自己的视野。以健康的身心迎接每一天，我们将能够以更高的热情和专注度去教育培养学生，为他们的未来贡献更多。

学习开车不喝酒的心得体会

第一段：引言（150字）。

开车不喝酒是每个驾驶员都应该遵守的道德和法律规定。在我学习开车的过程中，我深深体会到了这一规定的重要性和必要性。正因为我珍惜自己的生命，关心他人的安全，我养成了不喝酒的好习惯。在这篇文章中，我将分享我学习开车期间积累的心得体会，希望能给其他驾驶员以启示。

在学习开车的阶段，我始终坚持了不喝酒的原则。首先，我意识到喝酒会影响大脑的判断力和反应速度，对驾驶安全构成巨大威胁。因此，我对酒精有着零容忍的态度。其次，我选择了专业的驾校进行学习，这样我能够更好地了解驾驶技巧和交通规则。在学习过程中，我始终保持冷静，不喝酒的好习惯让我更加专注和集中精力。此外，我积极参加模拟驾驶和实际练习，提高自己的驾驶技能。通过不断学习和训练，我对开车的理解和掌握逐渐提高。这个过程中，我始终清醒地意识到安全驾驶是我最重要的责任。

第三段：上路实践的体会（250字）。

在拿到驾驶证后，我开始进行实际驾驶练习。这个阶段我更加深刻地意识到不喝酒的重要性。一个晚上，我接到一个重要的聚会邀请，但我婉言谢绝了酒精的邀请。当我回到家驾车时，我意识到我的选择是多么正确。酒后驾车会让人失去清醒的头脑，增加交通事故的风险。我把那天的经历告诉了我的朋友和家人，希望他们也能明白喝酒驾车的危害。除此之外，我经常注意观察身边的驾驶员，我发现许多酒驾事故都是因为驾驶员喝酒后迷失了方向，丧失了警惕。为了自己和他人的安全，我坚决不会让酒精亵渎我对开车的热爱和责任心。

在实际驾驶中，我积极与其他人分享我学习开车不喝酒的心得体会。我参与了一些宣传活动，向同龄人和年轻驾驶员宣传不喝酒的重要性。我告诉他们酒后驾车不仅是对自己生命的不负责，也是对他人生命的不尊重。我分享了我自学开车的心路历程，希望能引起他们的共鸣和注意。同时，我也鼓励他们培养自己的责任感和意识，牢牢记住驾驶的安全规则和要求。我的朋友们和家人们因此开始更加珍惜自己和他人的安全，并意识到不喝酒是保证道路安全的重要条件，这让我感到无比的欣慰和骄傲。

第五段：总结与展望（200字）。

总结我的学习开车不喝酒的心得体会，这是一个艰难但必要的过程。我因为对自己和他人生命负责，坚守了不喝酒的原则。经历了学习和实践，我深刻认识到酒后驾车的危害和开车的重要性。通过与他人的分享，我希望能够引起更多人对不喝酒的关注和重视，共同创造一个更安全的驾驶环境。在未来，我将继续保持不喝酒的好习惯，并为培养更多如我一样坚持这一原则的驾驶员贡献自己的力量，以期实现一个无酒驾的美好交通世界。

不喝酒不打架心得体会

酒精和暴力是社会问题中的两个主要因素，给人们的生活和社会秩序带来了巨大的困扰。为了追求健康、和谐和幸福的生活，越来越多的人选择了不喝酒不打架的生活方式。在这篇文章中，我将分享我个人在过去几年中不喝酒不打架的心得体会，并包含一些精选的图片来展示这种积极的生活态度。

第一段：酒精和暴力之害。

酒精是一种容易上瘾的物质，它的滥用会对人们的身体和心理健康造成严重的伤害。喝酒过量不仅会导致肝脏疾病和心血管问题，更会对人的思维能力和判断力造成损害。另一方面，暴力行为常常与酒精有关。喝醉之后，人们容易失去理智，冲动地采取暴力行为解决问题。打架不仅对受害者造成身体上的伤害，也会破坏社会和谐和人际关系。

第二段：不喝酒的好处。

不喝酒的一个明显好处是对健康有益。从身体角度来看，没有酒精的摄入，可以减少患疾病和发生意外的风险。同时，不喝酒可以延长寿命，提高生活质量。心理上，不喝酒可以避免依赖和废物，保持清晰的思维和明晰的决策能力。另外，不饮酒还可以节约经济成本，避免因酒驾导致的经济损失。

第三段：不打架的价值。

不打架不仅对个人的身心有好处，也对社会稳定和和谐有积极影响。不打架可以促进务实的沟通和解决冲突的方式。通过合理的交流和协商，人们可以更好地达成一致，并避免使用暴力解决问题。此外，不打架也可以树立一个良好的榜样，鼓励他人学习和模仿积极的行为方式。

在过去的几年里，我坚守不喝酒不打架的原则，取得了很多好处。首先，我感到更加健康和精力充沛。没有酒精的摄入，我能保持清醒的思维状态，更好地应对生活和工作中的挑战。同时，我意识到通过沟通和理性思考可以更好地解决问题，避免争吵和暴力。这让我在个人和职业生活中更加成熟和自信。

第五段：图片展示积极生活态度。

-图片一：清晨的晨跑。我喜欢每天早晨跑步，这让我精力充沛并开始新的一天。

-图片二：家庭聚会。我和家人一起享受欢乐时光，不需要酒精的陪伴。

-图片三：志愿者活动。我参与志愿者工作，帮助需要帮助的人们，传递正能量。

-图片四：和朋友的聚会。我们一起分享快乐时光，不需要酒精带来的麻烦。

-图片五：市区的瑜伽课。我通过瑜伽来保持身体和心灵的健康，远离酒精和暴力。

总结：

通过不喝酒不打架的生活方式，我们可以追求健康、和谐和幸福的生活。不仅对个人的身心有益，也有助于社会稳定和和谐发展。我希望通过分享我的心得体会和图片，鼓励更多的人选择这种积极的生活态度，共同营造一个更美好的社会。

教师不喝酒心得体会

第一段：引言（100字）。

教师作为社会的灯塔，肩负着培养下一代的重责大任。因此，教师的行为举止对学生来说具有指导和示范意义。在众多的教师行为准则中，不喝酒是一项重要的要求。尽管现实中仍有一部分教师偶尔饮酒，但多数教师都深知不喝酒的重要性，积极践行不喝酒的理念。本文将分享教师不喝酒的心得体会，探讨为何教师应该坚守不喝酒的原因。

第二段：身体健康（250字）。

健康是教师工作的基石，也是教师最宝贵的财富。不喝酒可以为教师保持身体健康提供有力的支撑。酒精会对肝脏、心脏等重要器官造成损伤，长期饮酒还会增加患上各类疾病的风险。相比之下，不喝酒可以有效降低这些风险，并且能够确保教师拥有充沛的精力和良好的工作状态，更好地完成教育教学任务。

第三段：社交关系（250字）。

教师作为学校中的重要一员，社交关系的处理对工作表现会产生重要的影响。不喝酒可以避免因饮酒而带来的一系列问题，比如与同事因酒后争论而导致关系紧张，或者无意中泄露学生的隐私等。此外，不喝酒也是一种向学生树立良好榜样的方式，传达给学生正确的休闲观念和生活态度。学生会在教师的引领下更加理性地对待酒精，避免走上错误的道路。

第四段：教育教学（250字）。

作为教育工作者，教师的职责不仅仅是传授知识，更是培养学生的品德和道德。不喝酒是教育教学过程中需要注重的一项素质。学生往往会模仿教师的行为，如果教师本身不坚守不喝酒的原则，就会给学生传递出一个错误的观念和价值观。因此，教师应该以身作则，严守不喝酒的规定，引导学生树立正确的价值观，培养健康的生活习惯。

第五段：人际和谐（250字）。

对于教师来说，与学生和家长的关系是至关重要的。不喝酒可以帮助教师与学生和家长之间建立更加和谐的沟通和信任。如果教师饮酒过量或者言行不当，就会破坏与学生和家长之间的关系，影响教育教学效果和学校的声誉。因此，教师通过不喝酒维护了自身的形象和威信，也为学生和家长提供了一个良好的学习和成长环境。

结论（100字）。

教师不喝酒是一种自我修养和专业素养的体现，也是对学生负责的表现。通过不喝酒，教师可以保持健康、维护社交关系、塑造正确的教育观念、促进与学生和家长的和谐关系。总之，教师不喝酒是为了更好地履行教育使命，也是为了自己和学生的未来幸福奉献一份心力。

不喝酒不打架心得体会女生

第一段：简介（100字）。

作为一个女生，我一直相信“不喝酒不打架”的人生态度。在我看来，这是一种成熟、理性、和谐的生活方式。在这个社会中，酒精和暴力问题层出不穷，往往会给人们的身心健康带来严重的损害。因此，我选择坚守不喝酒不打架的原则，希望用自己的实际行动为社会传递一种积极向上的能量。

不喝酒使我免受酒精对身体造成的危害。经过长期观察，我发现喝酒会让人变得冲动、疯狂和容易失控，容易导致一系列不良行为，甚至还可能导致伤害他人和自己的悲剧。同时，酗酒还可能引发多种疾病，例如肝脏疾病和心血管疾病。因此，我选择不喝酒，以保护自己的身体健康。

不打架使我免受暴力的危害。作为一个女生，我个人认为冲突解决应该依靠理性思考和良好的沟通方式。打架不仅涉及到暴力和伤害他人的行为，更会破坏人与人之间的友好关系和社会和谐。通过不打架，我学会了保持冷静和耐心，学会了从容面对各种冲突和挑战。

通过坚持不喝酒不打架的原则，我受益匪浅。首先，我拥有了一个健康的身体。不喝酒让我远离了很多与酒精有关的危害性疾病，使我拥有了更多的精力和时间去追求自己的梦想和兴趣。其次，不打架使我成为一个温和而冷静的人。在面对冲突时，我能够克制自己的情绪，通过理性的方式来解决问题，这使我获得了更多的社会认可和尊重。最重要的是，坚守这样的原则让我拥有了一种内心的平静和满足感，让我真正理解到人生中真正重要的是内心的和谐和幸福。

第五段：总结（200字）。

作为一个女生，我坚信“不喝酒不打架”的原则能够帮助我过上积极、健康的生活。通过不喝酒和不打架，我不仅保护了自己的身体和心理健康，也传递了一种积极向上的能量给周围的人。因此，我鼓励更多的人能够选择这样的生活方式，共同营造一个和谐、友好的社会环境。在这个过程中，我们将会享受到更多的快乐和成就感，让自己的人生更加充实和有意义。

不喝酒不打架心得体会女生

酒精和暴力常常是一对密切相关的现象，在社会中造成了很多负面影响。然而，越来越多的人开始意识到不喝酒不打架的重要性，特别是女生们，她们意识到了保持身心健康对个人发展的价值。在我的观察中，不喝酒不打架能够带来许多积极的变化，不仅对自己是一种提升，也是对整个社会的贡献。

第二段：避免酒精对身心健康的伤害。

酒精是一种对人体健康有害的物质。过量饮酒容易导致记忆力下降、免疫力下降、肝脏疾病等身体上的问题。同时，酒精还会对精神状态产生负面影响，使人易怒、情绪不稳定。一个不喝酒的女生能够更好地保护自己的身体和心理健康，以面对生活的挑战。她可以用更明智的方式去处理问题，而不是依赖酒精来逃避问题。

第三段：拒绝暴力，传递和平。

暴力是社会中的一大问题，很多暴力行为发生在喝酒后。女生们选择不打架、不参与暴力活动，能够传递和平的力量。她们以自身行为来影响和启发其他人，从而创造一个更加温暖、和谐的社会。作为女生，不喝酒不打架，更能够体现她们温柔、善良的一面，展现出独特的魅力，也更容易赢得别人的尊重和关注。

第四段：倡导积极健康的生活方式。

女生们选择不喝酒不打架，并不意味着她们缺乏了青春活力和社交生活。相反，她们通过积极参与运动、培养兴趣爱好等健康的方式来度过她们的生活。她们更注重自己内在的修养，通过学习和成长来提高自己。这不仅有益于个人发展，也能够给周围的人带来正能量。无论是对自己还是对他人，这种积极的生活方式都能够带来积极的影响。

第五段：影响力之大，责任亦大。

女生们选择不喝酒不打架不仅是对自己的选择，也是对整个社会的责任。她们以自身行为来面对生活中的困难和挑战，展现了自己的坚强和勇气。同时，她们还能够影响身边的人，传递正确的价值观和行为原则。这种影响力之大是无法估量的，女生们应当珍惜并履行好自己的责任。通过她们的努力，我们可以慢慢改变社会对酒精和暴力的认知，创造一个更美好的社会。

总结：通过不喝酒不打架，女生们能够保护自己的身心健康，传递和平的力量，倡导积极健康的生活方式，并担当起社会责任。不喝酒不打架不仅能够提升女生的个人魅力，也为社会的进步做出了贡献。因此，我们应当鼓励更多的女生们加入到这个行列中来，共同创造一个更加美好的未来。

不喝酒不打架心得体会

第一段：引言和背景介绍（200字）。

不喝酒不打架是一种积极向上的生活态度，是一种对个人身心健康有益的选择。在现代社会中，饮酒和打架往往被一些人视为解压的方式，但它们却给社会带来了许多负面影响。而不喝酒不打架的生活方式则能够帮助我们树立正确的价值观，提升个人修养，提高自身的道德观念和责任感。下面就让我们来分享一些关于不喝酒不打架的心得体会图片，希望能够给大家带来一些启示和思考。

不喝酒可以保护我们的身体健康。酒精会对人的肝脏、心脏和大脑等器官造成伤害，长时间饮酒还可能导致各种疾病，如肝炎、脑萎缩等。喝酒过量还会导致意外事故和其他严重后果。因此，不喝酒是保持身体健康的首要条件。此外，不喝酒还有助于提高个人的意志力和自制力，培养正确的生活态度，确保自己能够保持积极向上的心态。

不打架能够保护我们的人身安全和社会和谐。打架是一种暴力行为，无论是身体上的伤害还是心理上的创伤都是不可忽视的。打架不仅会导致身体受伤，还会对人的精神健康造成极大的影响。此外，打架还会破坏社会和谐，使社会产生一系列的负面影响。因此，不打架是一种对自己和他人负责的行为，能够促进社会的安宁和进步。

作为不喝酒不打架的实践者，我深刻体验到了这种生活方式的积极意义。不喝酒让我有更多的时间和精力去追求自己的梦想和目标，有更好的身体状态去享受生活。而不打架则让我保持了平和的心态，增强了解决问题的能力和应对挑战的勇气。这样的生活让我感到更加自由和舒适，也让我与家人、朋友和社会更加和谐相处。

结尾段：号召与总结（200字）。

不喝酒不打架是一种高尚的生活态度，是对自己和他人负责的表现。通过不喝酒不打架，我们能够保护自己的身体健康，保持良好的心理状态，促进社会的和谐与进步。因此，我倡导大家加入不喝酒不打架的行列，共同创造一个更加健康、和谐和美好的社会。让我们积极向上地生活，共同追求幸福与成功。通过持续努力，我们一定能够实现自己的价值，并为社会做出更大的贡献。

不喝酒不打架心得体会

第一段：引言（150字）。

在生活中，喝酒和打架往往是一对紧密相连的词语。然而，随着社会的进步和人们精神文明的提高，越来越多的人开始意识到不喝酒不打架的重要性。作为一种健康、正能量的生活方式，不喝酒不打架不仅有助于个人的身心健康，还能为社会稳定和谐贡献一份力量。在这篇文章中，我将分享我个人对于不喝酒不打架的心得体会，并以图片来形象地展示这一主题。

第二段：不喝酒的好处（250字）。

首先，不喝酒可以保护身体健康。过量饮酒会对人体的肝脏、心脏等器官造成伤害，引发慢性疾病甚至是肝硬化、癌症等严重疾病。因此，我决定不再喝酒，保持身体健康。其次，不喝酒可以减少经济负担。酒精不仅对身体有害，而且价格昂贵。将喝酒的花费用于其他有益的事物，如旅游、学习，不仅可以丰富生活，还可以提升自己的素质和能力。最重要的是，不喝酒可以避免喝酒后产生的各类问题。喝酒容易使人酗酒、发生家庭纠纷和失去工作等，而不喝酒则避免了这些问题的发生，让生活更加平静和和谐。

第三段：不打架的意义（250字）。

不打架是一种文明和宽容的表现。打架不仅会导致双方受伤，还会给周围的人带来伤害和恐惧。不打架意味着关心他人的安全和尊重他人的人身权益。不打架也可以减少社会犯罪率，维护社会的安全稳定。同时，不打架有助于建立健康的人际关系。和平地解决争端可以增进人与人之间的相互理解和友善，有利于创建和谐的社会环境。

第四段：个人心得（300字）。

我作为一个曾经爱喝酒的人，意识到不喝酒的重要性后，决定戒酒。经过一段时间的努力，我成功地戒掉了喝酒的习惯。戒酒后，我发现身体变得更加健康和有活力，精神也更加清醒。我将戒酒后的时间用于学习新知识和提升自己的能力，感受到了人生的无限可能。在与人交往中，我学会了倾听和尊重他人，通过沟通解决问题，避免了发生冲突和打架的情况。不喝酒不打架让我更加自信和满足，我发现自己成为了一个积极向上的人，并且影响周围的人也开始注意到不喝酒不打架的重要性。

第五段：结论（250字）。

总结一下，不喝酒不打架是一种健康、积极的生活方式。通过不喝酒，可以保护个人的身体健康，减少经济负担，避免酒后问题的发生。通过不打架，可以传递文明的价值观，避免伤害他人和破坏社会秩序。个人通过不喝酒和不打架的努力，不仅提高了自身的生活质量，还为社会和谐稳定贡献了一份力量。让我们共同努力，向更加健康和美好的生活方式迈进。

（图片可选择反映健康、和谐、积极人际关系的场景，如运动、家庭和谐、朋友共度时光等）。

不喝酒不赌博心得体会

近年来，随着社会的发展，不少人开始关注自己的健康和精神状态，不少人也选择了不喝酒不赌博的生活方式，这归功于社会的进步和人们的提高，我也是其中之一。坚持不喝酒不赌博已成为我的生活信仰，让我受益良多，以下是我的一些心得体会。

第一段：饮酒危害多多，无论对身体还是精神有着不小的影响。

首先，酒精的摄入会对身体造成伤害，长期而言对身体危害更大。饮酒过度也会导致肝脏疾病，增加高血压等心脑血管疾病的概率。而精神方面，饮酒也容易引发情绪波动，对精神健康有着不良影响。所以我们应该坚持不喝酒，不给自己和身边的人带来危害。

第二段：赌博浪费时间，损人不利己。

赌博是一个不可取的行为，不仅会对自己的身心造成伤害，还会给周围的人带来负面影响。赌博喜欢的人大多会放弃其他的事情来赌博，从而影响生活质量。同时，赌博也会浪费大量的金钱，容易导致破产，甚至犯罪行为，不仅对自己而言损失很大，也会深深伤害身边的家人和朋友。

对于身体而言，不喝酒不赌博可以使身体更加健康，可以减少对肝脏等重要器官的损伤，增加更多的运动时间和娱乐时光。对于心理健康方面，不赌博不喝酒也可以让我们心情更加愉悦，不会因为赌博而产生焦虑或忧虑等负面情绪。同时，不喝酒不赌博也可以远离不良诱惑，减少随之而来的生活困扰，对于身心发展有益处。

第四段：提升自我修养，追求更高远的人生目标。

不喝酒不赌博可以释放出更多的时间和精力，使人们把精力放在其他有益于人生的事情上，如读书、运动、社交、旅行等，从而提高了自身修养。同时，不喝酒不赌博也可以让我们更加清楚自己的人生目标，降低生活的复杂性，让我们更好地追求自己的理想和目标，帮助我们走得更远。

最后，不喝酒不赌博也是对自己和社会的一份责任担当。喝酒和赌博不仅会对自己造成伤害，还有可能引发家庭、社会的问题，造成恶劣影响。因此，我们应该坚持不喝酒不赌博的原则，做一个有责任感的人。

总之，不喝酒不赌博是一种良好的生活信仰，可以帮助我们远离生活的不良诱惑，提高身心健康水平，促进个人成长和社会进步。我们应该坚定信念，不断提高自己的素质，让我们的人生更加有意义和价值。

不喝酒保证书

致：北京市165中。

由于北京市中学生守则第九条中规定中学生要自尊自爱，克服困难和挫折。不吸烟，不喝酒，不赌博，远离毒品。还有《未成年人保护法》明确规定：禁止向未成年人出售烟酒；不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。因为吸烟会严重影响我们的健康。据调查烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。

尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。

肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，"吸烟者咳嗽"是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成。

由此本人做出以下保证：

1．坚决不在学校吸烟。

2．如果在校发现有吸烟现象愿意立即向老师或者学校相关领导汇报同时也愿意接受同学的监督。

不喝酒心得体会

在生活中，有些人酷爱喝酒，有些人则不喜欢喝。而在我看来，不喝酒是一个好习惯，因为它能让我们保持清醒的头脑和健康的身体。我从小就不喜欢喝酒，随着年龄的增长，我发现不喝酒带来的好处越来越多，今天我想分享一下我的心得体会。

第二段：健康。

不喝酒的最大好处就是能保持健康的身体。酒精可以损害我们的肝脏和其他器官，并且喝酒也容易导致肥胖，增加患糖尿病和高血压的风险。相反，不喝酒有助于我们保持更好的体质，增强免疫力和抵抗力，预防疾病。

第三段：经济。

不喝酒也有经济上的好处。喝酒是一种消费行为，如果每天都喝酒，每年的花费也是非常惊人的。相反，不喝酒不仅能够节省钱，而且也可以使我们更加理性地消费，更好地控制自己的开支。

第四段：社交。

很多人认为喝酒是社交的一种方式，但是我们可以找到其他的方式来进行社交。例如，可以选择去咖啡馆聊天，进行户外运动，参加各种社交活动等等。这样也能够促进社交，而且不会带来身体和心理上的负担。

第五段：人生态度。

最后，不喝酒也可以塑造我们积极向上的人生态度。喝酒虽然有时可以带来放松和愉悦的感受，但很容易过度，从而让人迷失自我，让生活失去方向。相反，不喝酒可以使我们更加清晰地看待人生，更加珍惜每个过程和每个朋友，让我们的人生更加充实和有意义。

结尾：

在我的生活中，不喝酒已经成为一种健康的生活方式，也是我们积极向上的人生态度的体现。我希望能够通过我的分享，让更多的人认识到不喝酒的好处，一起来拥抱更加健康、美好的生活。

不喝酒保证书

说实在的，我并非好酒之人，只是身在职场，难免经常会有这样或那样的应酬，于是这两年喝酒的场合也就逐渐多了起来。我这个人酒量不敢说在男人们面前大显身手，至少在一帮不会喝酒的朋友们面前我还是数一的。但身体素质慢慢有所下降，抵抗能力明显不行，这酒量也就每况愈下。加之我的性格较为直爽，酒桌上从不作假，而且总担心自己喝少了人家喝多了对不住人家，喝到最后往往是人家意思意思我喝干。如此一来，我几乎是每喝必醉，只是醉酒的程度轻重不同而已。

每次喝完酒给你打电话，你总会在第一时间分辨出我喝了多少酒，责怪我不知道爱惜自己的身体，这样喝酒，万一把身体喝坏了怎么办，总之，每次你都很生气，你从希望到失望，从失望到伤心，每次你都会苦口婆心地劝我少喝酒，并会不厌其烦地给我列举很多可怕的因为喝酒导致事故的例子。所以我决定，远离酒精，选择快乐运动。我不愿看到你恨铁不成钢的表情，更不愿你一句话都不说的折磨我。

一：我要在每次喝酒前跟同事好友充分解释，即便是他们生气我也要坚持请求他们谅解。理由总是很多，如果是真正的'好朋友，我想他们应该会维护我的，如果他们强迫我喝酒，那也就不是好朋友了，既然不是好朋友，我何苦为了他们而失去了你。

二：酒不是什么好东西，烧心伤胃的。喝了自己难受，我更不想在别人的眼里是一个酒鬼的形象，更不希望别人会因此而看不起你。

三：我要洗心革面重新做人，我不要再过晕晕乎乎的日子，因为我要学会珍惜生活珍惜你尊重你。你。

四：我要多参加体育运动，不能再放纵自己，不能再让你伤心失望，我要做一个积极上进的好男人。

特此保证，以后坚决远离酒精决心把酒戒掉，不为别的，只为了给你一个宽慰，少让你操心而已。如有违反，今生再无脸见你，从此永不纠缠!男人一诺千金，说到做到，请你看我的行动吧!

保证人：xxx

20xx年xx月xx日

不喝酒保证书

尊敬的学校领导：

经过彻夜反思与深刻自省，我们对于在宿舍喝酒的行为供认不讳，深深得知道自己错了，特此保证!以最大的诚恳请求领导的原谅，郑重地向您以及所有受影响的同学表示歉意。

回顾此次错误，由于20xx年8月9日恰恰是寝室王同学生日，寝室大家都为王同学庆祝生日，期间比较开心就买来了一些啤酒以助兴，可没有想到室友马同学竟然买来了一箱啤酒，还跟我们玩起了猜拳喝酒的游戏。这一晚上，我们寝室灯红酒绿，平均每人都喝下了五瓶啤酒，真是醉得不省人事。以至于最后楼管阿姨上来查房的时候发现了我们寝室一片狼藉，一股浓烈的啤酒味道弥漫整个寝室楼层，不仅影响了其他同学就寝休息，而且污染了寝室空气，给同学的身心健康都造成不良影响。

这次错误发生以后，学校方面给予我们严重警告处分，我们恳然接受，我们知道自身确确实实做得太不应该了。分析错误原因，归根结底来说是我们没有一个良好的生活意识，没有意识到喝酒之后可能造成的不良后果，缺乏智慧，心志不坚。

总而言之，我们今后是绝对不应该再出现类似情况了，而且必须在校期间戒酒。在此，我代表我们寝室向领导郑重保证：从今以后，在我们520寝室再不会出现喝酒情况了。

此致!

不喝酒保证书

不喝酒保证书

尊敬的领导：

您好！

今天，我怀着万分的愧疚和懊悔给你们写下这份保证书，自己在公司里私自喝酒被抓的行为，这严重的违反公司的规章制度和禁令，早在自己刚踏进这个集体的时候，领导就已经三令五申，一再强调，不能违反公司纪律，尤其是作为一名驾驶员更加不能违规喝酒，这是铁的纪律，也是原则性的问题。但是自己没能记在心里，没有引起足够的重视。同时自己作为组长首先要严以律己，以身作则，可是自己首先就犯的不该犯的错误，给身边的同事造成的不良的影响，通过这件事情，我清楚的认识到作为一名部队驾驶员违规喝酒是非常非常不应该的，不管是没有完成好任务也好都是不可以的，但我，还是犯的着不该犯的错误，这行为是对自己的不负责和对关心自己的领导不负责。在此我本人向领导表示真诚的歉意，“对不起”，辜负的你们对我信任和教诲，以后保证再也不犯这种原则性的错误的。

事情是这样的昨天上班自己一时头脑发胀，想着上班休息时间没什么事就随口和身边同事说的一句喝酒，大家都一拍即合，什么也没有多想就来到了后面工地，可能是这段时间大家都比较压抑吧，想发泄一下吧，其实找什么理由喝酒都是不应该的，但是大家都没有多想，想喝就喝啦，我深知这件事是不应该的，也自己没有很好的控制力，没有把自己的心态调整好。后来刚坐下不到一个小时领导就来了，事情经过就是这样的。世事难料，人非圣贤这也许是成长过程中要经历的吧，确实自己通过这件事情也清楚的认识自己的错误，并找出的以下几点。

一，违反的公司的纪律和驾驶员的原则和底线。

二，在同事中间造成了不良的影响，有可能造成别的同事效仿，影响公司纪律性。

三，辜负的领导对自己的信任，这是不负责任的表现。

四，大局意识不够，心态没有摆正，自控能力不足。

如今，大错既成，我深深懊悔不已，唯有深刻保证，领导怎么处理我都虚心接受，不过相信领导能看到我这个诚恳态度，也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，请相信我的悔过之心，我的行为是自己的一时失控，希望队领导可以原谅我的错误，自己也会向你们保证此类事件不会再有第二次发生，对于这一切我还将进一步深入总结深刻反省恳请队领导和同事相信我能够吸取教训、改正错误？把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地希望领导能继续关心和支持我。

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日。

不喝酒保证书

尊敬的老师：

为我行事，处世的法则，请您不要因为今日之失蹄而对学生另眼相看。在此我发誓，以后若有再犯，任凭处罚!

经过家里人的教育，同学们的劝说，以及您毫不偏颇的批评，我终于得到了一个很好的启示，它将在我以后的人生道路上起到重要作用：凡事莫偏激!也请您在以后的学习和生活中，指引我，帮助我，学生将不胜感激啊!

今天晚上我想了很多，中午的蠢事在脑海里浮现了。我在书桌上用刀刻了两个字：笃行。这两个字就好象刻在我心中一般，难以忘记。而且它将是我以后生活中不可或缺的重要方法论。不论如何，我都将规范自己的言行，体面自己的作为，为做一个合格的人民公仆做好充分的.准备。

敬爱的老师，我不该喝酒，我错了，我真的知错了，我真不应该喝酒，我知道我违反校规了，我真的知道我错了，我真的真的错了，我以后保证上课时不喝酒!绝对绝对我影响了其他学生的学习，我一定会向同学们道歉的，请老师原谅，我真的真的真的错了，老师，我以后一定不会再上课时吐了，一定不会!老师，给我的改过的机会吧，我错了!

在此，我再次对我所做表示深深的后悔与歉意。我保证以后上课绝对不会喝酒了。