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大学生心理健康名言
1、教育的一大秘诀就是把虚荣引到适当的对象上来。
2、走心或走肾根源都是走眼或者走了眼。
3、你把笑话当真话说,我还是把笑话当做笑话听。
4、微笑,只是一个弧度,对谁都能做出。
5、记忆我可以忘掉,但我的记性就是很好。
6、就算命运不公平,你也不该放弃努力!
7、有时,太爱也是一种压力!
8、不要太把自己当回事儿,也不要不把自己当回事儿。所有都是一个度,中华文化就是博大精深!
9、我不想听到有人问我:你是怎么知道这件事的?但是你可以说:你知道了又能怎样。
10、越想要离开某个地方,这最后时光的工作就做得越好。
11、健康的心理造就健康的人生。
12、人只要有一种信念,有所追求,什么艰苦都能忍受,什么环境也都能适应。
13、人有了奋斗目标,永远也不会迷航。
14、只有不断地为别人着想,你的人生才会有意义,你才能不断进步。
15、浪再大也在船底下,山再高也在人脚下。
16、快乐是一种思想。思想快乐,你就是一个快乐的人。思想不快乐,你就快乐不起来。
17、教育官兵树立正确的人生观价值观,培养高尚的道德情操,是做好心理工作的基础。
18、不是烦恼太多,而是心胸不够开阔。
19、把爱心当做启蒙的雨露,用真情唤起心灵的共鸣。
20、健康良好的心理是取得成功的开端。
21、好心情,会让你峰回路转。
22、你勃然大怒时,就会做出许多蠢事,与其事后后悔,不如事前自制,把愤怒平息下来。
23、只有构筑起心理防线才坚不可摧。
24、世间最强大的莫过于心灵的力量。
25、宠辱不惊,闲看庭前花开花落。去留无意,漫观天上云卷云舒。
26、宽容是化解一切仇恨的最好办法,谅解是解决问题的关键。
27、当一个好兵,首先要想到使命,其次要想到人民,再次要想到战友和家,最后才是自己。
28、坚强不屈是英雄的品质,贪生怕死是懦夫的本性。
29、思想是行动的先导,心理问题直接作用并影响人的思想。
30、心理工作与政治思想工作是密不可分的兄弟,同样重要。
31、漫长的旅途检验好马,艰苦的历程考验英雄。
32、人生就像一张磁盘,烦恼可以删除,快乐可以拷贝。
33、一个能思想的人,才真是一个力量无边的人。
34、胜利者不一定是跑得最快的人,而是最能持久的人。
35、人生如鲜花,令人赞赏;如美酒,使人陶醉;如希望,令人奋发;如动力,催人奋进。
36、言传身教交朋友,以心换心健心理。
37、雄心出胆略,恒心出意志,信心出勇气,决心出力量。
38、随着社会的发展进步,生产力的提高,科技日新月异,人们生活中的竞争力和压力越来越大,心理健康的作用也越来越重要了。良好的心理素质是人们舒适地工作,成功的事业的强大后盾。
39、所谓知足,并非不思进取,而是在努力耕耘中不奢望贪求。
40、心理工作是打开官兵心灵之门的金色钥匙。
41、心理工作是官兵精神生活的良师益友。
42、滴水也能装满缸,慢火煮出好饴糖。
43、心理工作与思想政治工作是鸟之双翼,车之双轮,二者相辅相成,缺一不可。
44、浇树浇根,知兵知心。
45、精诚所至,金石为开。
46、险山不绝行路客,水深也有渡船人。
47、正视自卑心理,把自信作为人生成功的第一秘决。
48、没有健康的心理,就没有健康的人生。
49、我们应该学习“王婆卖瓜”,首先她有自己种的瓜,其次她先有瓜才自夸,三是夸瓜不夸自己。
50、心灵是人的窗口,保持人心灵的健康,也就是保证了一个面对世界的窗口,保证了一个人的目标和方向。
51、退一步海阔天空,让三分心平气和。
52、自信心是一个最宝贵的品质之一,从本质上讲,自信是一种最大的`勇气。
53、治疮莫怕挖肉。
54、悲观者横向比人生,乐观者纵向攀人生。
55、爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之。
56、畏惧大海的人不会成为航海家。
57、失去了昨日的繁星并不可怕,可怕的是你又错过了今天的朝阳。
58、过硬的心理是完成任务的根本保证。
59、望远镜能展望前进的目标,却不能缩短要走的路程。
60、每个人的成长之路都会经历坎坷与挫折,不只是我的世界才有烦恼。
61、一个快乐的人,不是得到的多,而是计较得少。
62、拥有健康的心理,才能拥有健康的人生。
63、苦难是人生最好的大学;人生就是在逆境中磨砺,在苦难中成长。
64、生气是拿别人的错误惩罚自己,烦恼是跟自己过不去。
65、把所有的忧愁埋在心底只会使自己不开心,如果说出来,你就会心情舒畅。
66、母爱如泉,不管白天黑夜;父爱如山,不分春夏秋冬。
67、顺境中不放松努力,逆境时不丧失信心,就一定会有一个好的人生。
68、人生中碰到的坎坷挫折逆境并不完全是坏事,人的真正价值往往正是通过这些磨砺出来的。
69、在人生的道路上,经历了挫折的人不一定能够取得成功,但取得成功的人,必定是经历了许多挫折。
大学生心理健康学习感受优选
在上大学前就听说大学要开设心理健康科,于是我就一直在猜测,心理课到底是怎样的,是不是老师会给我们讲有关心理学的知识呢,是不是社会心理学、职场心理学这一类听起来很高深的课程呢?带着这样的疑问,我上了第一次心理健康课。四个班的同学们一起在一个大阶梯教室里上课,气氛跟高中的时候很不一样,教室里回响着老师扩音器的声音,感觉上课的气氛比高中要轻松很多。同学们对这门课程都不了解,但是在老师生动的讲解下,教室里变得很活跃,同学们都很激动,积极的讨论起来。老师跟我们讲了很多心理学上的有趣知识,比如情商的高低和智商的高低对人以后的发展的影响大小。
心理健康课与大学生活也息息相关,比如谈到的大学生宿舍关系,现在现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问题,比如大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个很严峻的问题。比如现在很多大学生是独生子女,在家里被娇生惯养,从没做过粗活,家里的人都围着他转,说白了就像小皇帝一样,到了大学以后,在宿舍里没人围着他转没人听他指挥,没有人帮他做任何事,这个重大的转变就会使他突然变得很不适应,而这时候心理的调节就十分的重要。有的人在初中高中的时候一直是学校里的好学生,老师眼里的宝,天天被老师表扬着,被同学羡慕着,难免会心高气傲,自大起来,觉得自己跟别人不在一个层面上,自己就是要高人一等,瞧不起他人,然而上了大学之后,发现没有人崇拜自己了,没有一群人来仰望自己了,心里的落差不是一点点,而在宿舍里还是自认为高人一等,一副不屑与别人为伍的模样,久而久之就被大家疏远了,如果再加点儿坏脾气,就会被大家排挤,日子就没那么好过了。宿舍里还有一个问题,那就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍的室友都是天南地北聚到一块儿的,每个人的生活习惯不一样,有的人一个月不洗澡,有的人每天半夜煲电话粥,有的人特别自私,一点儿东西都不让别人碰......这些久而久之都会成为引起矛盾的导火索,但其实只要站在别人的角度,用为别人着想的方式,这些问题都是可以解决的。大学其实是个小型的社会,每一个人在大学的生活就是在模拟着以后走入社会的生活,在大学处理好人际关系是以后走入社会能够如鱼得水的基础,也是在走进社会之前提前的演练,所以有良好的人际关系对于我们来说是十分重要的。
老师还给我们介绍了现代的“微表情”知识。微表情是指人在极短的时间内所作出的表情,这个表情反映了人的真实情绪,但是一般人不容易捕捉,而这个微表情多用在刑侦之中,起了很大的作用,通过微表情我们也能够知晓对方的真实情绪,有利于双方的沟通和真实的交流。
心理健康课让我学到了很多,人处在社会之中会有各种各样的坎坷需要经历,有的人从此一蹶不振,而有的人在打击之后变得更强,有的人永远悲观,所以他一事无成,而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”,所以他终将成功。有一个良好的心理的乐观的态度,才会将你引向成功。
大学生作为一个特殊的群体,在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力,种种心理压力积压在一起,久而久之,会造成心理上的障碍。作为天之骄子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此,在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有预防精神疾患和身心疾病的发生,及时为学生疏通心里,排解压力,指引方向的作用。
那么作为一个大学生,我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢,以下有三项基本原则:首先,心理与社会环境是否趋于一致。其次,心理与行为行动是否趋于一致。最后,人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪,那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调,出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情绪状态,显然不利于大学生的发展,因此大学生有必要学会自我心理调节,做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手:
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移,心理咨询被越来越多的人承认和接受,越来越多的大专院校,甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中忧难,开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己,有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时,就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人,大学生有必要不断提高心理素质,全面健康的发展,以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战,为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
大学生心理健康报告
人的心理现象是复杂而微妙的。我们用眼睛观察世界,用耳朵倾听声音;我们因成功而兴奋,因失败而沮丧:我们回忆过去,也规划未来。这些都是人的心理现象。心理学是研究人的心理现象的学科。
更具体的是,我从这门课中学到了很多知识。大学生的心理健康问题日益严峻,这门课给了我们指导。人的心理发展过程是从婴儿到儿童、青少年、成年、老年,人的心理经历着不断的变化。不同阶段的心理是有较大出入的。大学生心理的发展特点更能引起我们的关注。大学生应该摆脱依赖走向自立,适应新的人际关系,掌握知识技能,认识和理解自我,我认为最重要的就是确立人生观和价值观。大学生的心理健康应该符合合理的自我认知,坚强的意志,积极稳定的情绪,健全的人格,和谐的人际关系,良好的适应能力等。
随着对于心理健康的研究,大学生心理健康的维护也让我学到了很多,首先大学生应该增强心理健康意识,从而有效维护心理健康。而维护心理健康的方法:实施自我调节,寻求社会支持,求助心理咨询。
信息与符号以及解决问题的过程和动态系统。大学生心理健康教育主要介绍了大学生的社会认知以及自我认知。大学生社会认知有这几个特征:社会认知的选择性、社会认知反应的显著性、社会认知的投射性、社会认知的两极性、社会认知的片面性。影响社会认知的因素也有很多。在大学中首先谈到的就是一个人的印象。所以说第一印象对于人们来说是多么的重要。印象形成过程是一个社会认知的过程,受认知者、认知对象和认知环境等因素的影响,在印象行成会出现各种认知偏差。首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象等都对我们的印象形成的过程产生了影响。凡此种种,老师上课的内容让我们收获很多。
大学生自我意识的偏差及调整,是贯穿我们整个大学生活的重要内容。大学生怎样看待自己,自负和自卑,自我中心与从众,过度追求完美等,都是大学生看待自己出现了问题。大学生应该深入认知自我,积极悦纳自我,有效调控自我,不断超越自我。
角度管理情绪,用行动调节情绪等。
大学生的人际交往问题与恋爱问题是大学生活的一部分。更有人说大学不谈一场恋爱那还是大学吗?大学没有几个狐朋狗友那怎么行呢?人际交往是指人与人之间的交往,既是一种动态的实践活动,也是一种静态的关系范畴。人际交往是大学生沟通信息的基本途径,人际交往是大学生实现社会化的重要手段,人际交往是大学生维持身心健康的必要条件,人际交往是大学生获取事业成功的重要保证。人与人之间的吸引有邻近性、熟悉性、相似性、互补性。总之积极对待人际交往,将人际交往看成大学生活的一门必修课,而且是分数越高越好,这样才能在以后的社会中立足。
恋爱问题在大学中很频繁。爱情是人类生活中的绕不开的话题,对于处在青春年华的大学生来说,更是像块吸铁石,充满了磁性。爱情的五种语言:肯定的言辞,精心的时刻,接受礼物,服务的行动,身体的接触。我们应该具有表达爱的能力,表达爱的勇气,表达爱的技巧。
二.认知的收获或领悟
我学会控制自己的情绪,情绪稳定是心理健康的标志,而心理学的学习中,自我的情绪调控是很重要的一个内容。生活问题总是以各种各样的方式来闯入你的视线。正确看待问题,以一个智者的角度去看待问题。事情或者人物并不是向硬币那样简单,不是正就是反。认知就是一个人的人生观、价值观。还有就是人际交往问题,我曾经看到过这样的一句话,不要因为某人或某事生气,因为日后你会发现那样很不值得。我就以这个来激励自己,要以诚待人,圣人是可以以牺牲自己的利益来帮助他人的。
三.行为上的改变
常向那些生活丰富多彩的人学习,我要让自己的生活更加的有意义,这也是我上完心理课明悟的。总而言之要以严格目标来要求自己,只有这样才能生活的更加快乐,幸福。最后,从整个人生历程来说,心理学的因素是不可或缺的一部份,从我们出生到性格的开始形成和最终定型,再到心里状态的不断成熟,心理因素主导着我们的决策和行为,影响着我们的人生道路的选择和人生成就的方向,要想有所作为,要想人生过得充实快乐,我们就必须重视心理学的作用,培养积极良好的心态,为自己的成功人生奠定基础!
书
作为一名新入学的大学生,我对大学这个充满着诱惑和梦想的地方有着太多的迷惑,经调查,近几年随着生活节奏的不断加快和社会竞争的日益激烈,大学生 面临的学习、生活、情感和就业压力明显增大,由此产生的心理问题日 益突出,直接影响到大学生的健康成长和高校的校园稳定。
所以,大学生的心理健康问题不得不让人们重点关注,听了大学生心理健康课我对这一问题做了系统的调查并且加入了自己的理解.
大学生的心理健康问题究其原因有以下几个方面:社会大环境、错误的价值观引导、拜金主义、网上不良信息等。所以,针对这几个方面,作为大学生的我们应该尽量克服,用美妙的成功来报答我们的青春。
其次,大学生对自己前途的规划也是一个重要的课题,经调查,有百分之七十的大学生甚至连上大学的明确目标都没有,有的只有迷茫和消磨时间,针对这一方面,我们首先应该树立一个明确的目标,为了达成这个目标用尽一切我们可以动用的经历。我会在大学毕业后继续深造,考取工商管理学研究生,这是我的目的,而过程我便需要不断地锻炼自己,不断地积累自己的人脉与自己的管理协调能力,以至于在以后的生活里更好的体现自己的价值 。
另一方面,大学生的情感问题也是影响大学生生活的重要问题,情感问题包括很多方面,如何保证下面这些问题的解决是正确解决大学生问题的重要准则。
一、自我意识:自己的事自己做主
自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己,给自己进行合理的定位,是自知;爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉,是自爱;遇事不退缩畏惧,不妄自菲薄,是自尊;有强烈的自信心,有积极的进取精神,是自信;凡事要么不作,要做就力求最好,是自强;善于控制自己的情绪,抵御各种不良的诱惑,独立自主地决定自己的事情,是自制。当然,不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些,但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。
二、适应能力:你在他乡还好吗
社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代,人的一生都是由“组织”决定的,社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。而在市场经济时代,任何人都必须接受市场的筛选,竞争的考验,任何人都必须主动适应市场的需要,否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适应能力,学校应开展各种行之有效的社会实践活动,让学生有更多的时间走出校门,进入社会,了解社会,并逐渐适应社会。
三、人际关系:让我们真诚地握握手
由于学生中有相当比例的独生子女,由于高中阶段“孤军奋战”式的学习方法,很多学生不善于和他人相处。在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因,有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。因此,要教育学生善意地和他人相处,多一些真诚的赞美和鼓励,不要轻易怀疑他人,甚至轻视、厌恶他人;要尊重他人、信任他人,注意倾听对方的谈话,不把自己的意志和见解强加于人,既乐于助人,也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明,有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动,让学生通过参与社会活动和社团活动,和更多的人交往,在交往中建立良好的人际交往能力。
大 学 生 心 理 健 康 --自我成长分析报告
姓
学 号: 班 级: 联系电话: 引言
转眼之间大学生活也只剩下一半了,我也即将走到生命中的第二十一个年
头,看当今世界,数码、网络发展日新月异,知识经济迅猛增长源源不断,人才竞争日趋激烈,年轻的一代凭借自己的一技之长在社会大潮中奋力打拼,我不由考虑起自己的前程:在机遇与挑战面前,作为一个学土木的大学生,我将如何面对,我究竟能扮演一个什么样的角色呢?未来,掌握在自己手中。由此,想起自己走过岁月中的点点滴滴,我不禁有些惭愧。我对自己以往在学业、文体、社团活动中的表现不是很满意。我发现我自己惰性较大,平日里总有些倦怠、懒散,学习、做事精力不够集中,效率不高,态度也不够专注。倘若不改正,这很可能会导致我最终庸碌无为。这些不由得让我不大吃一惊。不过还好,我还有改进的机会。否则,岂不遗憾终生?俗话说,欲行千里,先立其志。否则,漫无目的的乱走一遭,岂不殆误时机,浪费年华?因此,我首先要把自己今后学习生活目标大致计划一下,以便更能多一份力量鞭策我、激励我在未知多变的人生旅途中稳健前行。
一、自我分析
我是一个大二的学生,性格算是中向型的,自觉自己是一个很稳重的人。业余爱好比较广泛吧,喜欢听歌,下象棋,打羽毛球,看电影,看小说,上网,打游戏,好奇心也比较强,总喜欢接触一些新奇的东西或事物,平时与人友好相处群众基础较好,亲人、朋友、教师关爱,喜欢创新,对事件有自己的看法。
1、自身优势
我能够经常反思自己,哪些对哪些做错,以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己,并以己推人。己所不欲勿施于人,己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以,可以担负得起我的求学费用,我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊,可以将精力放在充实自己身上。
2、自身缺陷
兴趣虽广,但没有专长的一面;有点内向,有时有点粗心,自控能力有点弱,不大喜欢喧哗的场面,人多的场合不擅口头交际,这让我有时在人际交往中处于被动状态;不大活跃,不主动参加积极性高的活动,比如晚会等。但缺乏毅力、恒心,学习是“三天打鱼,两天晒网”,以致一直不能成为尖子生,有时多愁善感,喜欢随遇而安,缺乏进取心。
3、人生观 人生观属于思想意识的范畴,它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式,表现在人的个性的意识倾向中,而这种作为心理的稳定倾向的人生观,在人的整个心理活动中,处于主导的地位,对人的心理功能起着调节、支配的作用。
作为一名即将步入大三的学生,应该树立正确人生观,这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公,不会为个人得失而斤斤计较,不会陷入“自我中心”而难以自拔;就能够为崇高的理想,以顽强的意志克服遇到的各种困难,不被矛盾所困扰,不向挫折屈服,不为冲突而忧虑,热爱自己本职工作,积极努力做出成绩,奉献自己存在的价值,与大众共享幸福之乐。
二、自我人格培养 人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美,而是发展积极的心态,表现真实的自我 。人格魅力不是刻意表现的,人格魅力的.气质存在与骨子里,人格魅力应该是一种自然的发散。 人格魅力这名词就是一种感觉,为了表达这种感觉出来而创造的词 。你真正能打动别人心的只有你的真诚和善良。
第一,在对待现实的态度或处理社会关系上,要培养自己对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心,乐于助人和交往,关心和积极参加集体活动;对自己严格要求,有进取精神,自励而不自大,自谦而不自卑;对待学习、工作和事业,勤奋认真。
第二,在理智上,有意识地培养自己感知敏锐、丰富的想像能力,较强的思维逻辑性和创新意识及创造能力。
第三,在情绪上,学会控制和支配自己的情绪,总是保持乐观开朗,振奋豁达的心境,使自己情绪稳定而平衡,与人相处时总是给人带来欢笑,令人精神舒畅。 第四,在意志上,训练自己做事目标明确,行为自觉,善于自制,勇敢果断,坚韧不拔,积极主动等一系列积极品质。
三、环境分析 1、内部环境因素 优势因素:性格开朗乐观,不怕挫折;具有较好的领导才能,能与他人团结合作;具有很强的自信心与自强心;生活学习能够独立,自理能力强;做事认真积极负责,能很好地完成工作,能吃苦耐劳。。。
弱势因素:不够塌实严谨,比较急躁;惰性思想容易作怪,自我控制能力稍弱,有事粗心大意,对于专业知识了解过少。。。
2、外部环境因素
当今社会是科技经济飞速发展的社会,我国近几年土木工程发展得相当迅速,特别是改革开放以来,随着经济的发展,出现了建设的高-潮。各种工业、民用建设迅速发展,出现了一大批大中城市。就我国目前状况来看,我国正处在工程建设的高-潮中,处在有史以来最大规模的基本建设中。最近几年我国又推出了西部大开发政策,西部经济建设的发展要依靠基本工程的建设,这就需要大量的土木工程人才。不仅西部需要大量的土木工程人才,东部城市也同样需土木工程专业人员。随着经济的发展、城市的不断扩大以及城市人口日益集中,这就要求解决交通和住房问题。从市场的需求来说,目前中国的基础建设正在兴起,大跨结构、超高层的项目纷纷立项建设,在未来几十年内这种局面不会有太大变化。这就需要大量高素质的建设人才参与其中。同时我国目前的建设管理水平非常落伍,当前急需一批能够提高建设管理水平的人才。
四、能力提升
1、现阶段自我要求
完善自己的知识结构。
2、职业目标
学习各方面土木知识,锻炼自己的管理能力,将来主要往工程技术方向发展,主要意向是房建与桥梁。在以后的学习生活中尽量争取实习机会,再假期尽量前往工地进行见识学习,为自己积累经验。
自己现阶段随制定了自己的目标,但受到自己现阶段思想不太趋向成熟的限制,以后在自己的职业的选择,生涯路线,人生目标都可能存在一定的改动,自己在以后的工作学习中要不断的总结经验教训,使自己变的更成熟使自己以后的规划设计更接近实际打下基础。
结束语 自我分析,使我自己对自己有进一步的了解,对自己的目标也有了进一步的明确,自己的学习动力有了进一步的提高,树立了自己的人生目标和职业目标,使自己的学习有了目标和针对性,对自己以后充满了信心,相信自己以后一定能取的成功,也使自己敢于面对自己人生路上的挫折和困难,尽量发挥出自己的潜能,这让我知道了自己的局限和弱点,接受现实,并勇敢的去面对,这也开始让我建立一种积极的心态,学会如何调整自己的心态。自己能以后更好的适应社会,面对竞争。
我们就要好好地把握住。
大学校园就是一个大家庭。在这个大家庭中,我们扮演着被培养对象的角色。老师是我们的长辈,所以我对他们尊敬有加。同学们就像兄弟姐妹,我们一起学习,一起娱乐,互帮互助,和睦的相处。集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人,也使我变得更加坚强和独立。我觉得自己的事情就应该由自己负责,别人最多只能给你一些建议。遇到事情要冷静地思考,不要急躁。不轻易的承诺,承诺了就要努力去兑现。生活需要自己来勾画,不一样的方式就有不一样的人生。
大学生活是我人生中美好的回忆,我迈步向前的时候不会忘记回首凝望曾经的岁月。
《大学生心理健康教育必修课》
课程论文
题 目:
学 院:机械工程学院
专 业:机械设计制造及自动化
姓 名:叶松
学 号:11312011013年级:13级
评阅老师:
日 期:2015.10.10
成 绩:
共 6 页
11312011013 叶松
摘要: 人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了,借心理健康课的这次作业,我回顾了自己的成长历程。学会了如何进行自我完善,如何进行情绪的调控,如何应对挫折和压力,如何塑造和培养人格和意志品质。家庭、学校、教会生活的体验,形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中,每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。我是如何生活到现在的,我的现在如何,以后怎么发展,回答好这些问题,对我们以后的生活和发展都很重要。
自我分析 (一)发展史之高峰低谷
个人发展史的过程为:
1、开始对社会、人文、科学等有一个简单的接触,学会了基本的知识,了解了基本的概念,有了一定的自我认识和基本的道德准则的选择等。
2、开始规划并努力实现梦想、愿望,并懂得如何正确地选择生活方式。
3、发展潜力和提高专业技能;尽量多方位发展个人能力,在挫折和成功中学习并提高自己。
4、提高生活质量,改善个人精神生活,丰富个人情感等,包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特长、交流和沟通等方面的个人发展。
共 6 页
叛逆,不再惹他们生气,学习也更上一层楼,取得了不错的成绩。而到如今,自我感觉低谷就在高中阶段了,那时的我从熟悉的地方搬到了一个全新的地方,面对不一样的新世界,完全不知所措,迷失了动力和目标,尽管最终的努力使自己找回了状态,但始终都觉得是给自己的人生留下了一点遗憾,这也使自己更加珍惜得来不易的幸福和成功。
(二)意识到自己成为成人
开始意识到自己成为一个成人最初的感觉是在初中阶段,当时父母说得最多的话就是:你现在已经快16岁了 ,应该懂得什么事可以做,什么不可以做吧。当时一听这话瞬间觉得自己似乎真的长大了,该懂事了。其实真正感觉自己已经成为一个成人的时候便是自己18岁生日的时候吧,说也奇怪,仅仅一天之隔,18岁前和18岁后就是不同的两种感觉,从此肩上无形地多了一种压力,不,是责任感。所以我当时就下定决心,再也不要让父母为我操心,我给他们更多的应该是安心、放心、舒心、宽心、关心。而体现我成熟的标志就是能够完成常规性的日常工作,并且进行复杂思维的工作;富于冒险、敢于竞争,经营、管理、劝服、监督和领导,并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中,可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能,以及自信、精力充沛、领导力强的优势;能克制自己冲动的想法和行为。感情明确,热爱家人,朋友,懂得谦让,不会随情绪办事情等等特点。
(三)最好的五个品质
我觉得应该是积极、乐观、有耐心、幽默、虚心。
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对于生活中的变化和各种问题,一般都能比较沉着乐观地应对。能较好地协调自己的想法和别人的想法,一方面,对事物有自己的判断和想法,不会人云亦云;另一方面,也听得进别人的意见,虚心向别人学习,不会固执己见。活泼好动,为人幽默,在集体中比较受人欢迎,对人对事非常热心。有自己的目标和理想,虽然不是特别远大,但会持续地去追求。客观理智,注重现实,独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情,一般都能保持心情平和。
(四)心目中的英雄
在个人兴趣爱好上,我喜欢音乐,但只是喜欢,从其中获得快乐,并没有太多的奢望和梦想,我认为一个人喜欢一种东西,并不是极力地去追求和崇拜,而是从中获得一种心灵及精神上的养分,从而获得快乐,这才是最重要的。我有两个偶像,一个是拥有亿万家产却始终靠自己努力奋斗的香港影视歌三栖明星——林峯 ,一个是新加坡歌手,新四大天王之一,金曲奖歌王——林俊杰。毋庸置疑,他们都有惊人的天赋,而我在他们身上看到的是他们光环背后的努力奋斗和一次一次从失败的阴影中走出来并最终功成名就。我从他们身上看到的不是谣言的光环,而是一种坚忍不拔,勇敢向前的毅力和决心。我希望我也能像他们一样,在人生的道路上跌跌撞撞,但最终走向成功、“功成名就”。
(五)基本人生观
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帮助别人的同时也是在帮自己。对于老师,我一向是十分敬重的,因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助,我可能将不知道何去何从。我现在领悟到,与其说品德是个人的人品操行,不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上,就得对社会负起一定的责任义务,有了高尚的品德,就能正确认识自己所负的责任,在贡献中实现自身的价值。我时刻严格要求自己,以自己的努力为社会,集体作出贡献,实现自己的人生价值。
(六)自身不足、他人的批评意见
自身的不足:一、没有自信,很多时候开会时,都要求大家尽力地想出办法和方案,即使我想出一个方案,但由于没有自信,也只能默默地听别人在那儿侃侃而谈,这就导致了朋友都说我仅仅是去凑数的,在我这里没有寄予多大的希望。二、压力很大时,会过度紧张,甚至产生消极情绪,特别表现在考试前。现实中,考虑的东西太多,往往把简单的事情考虑的太过复杂,无形中增加了自己的压力,反而产生了副作用。自然,这些不足我已经慢慢在改进了,相信不久的将来我就能逐步摆脱他们,使自己更优秀。
最后来个总结吧,我认为每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己,其实这个对于自我的分析还是很必要的,不断的完善自我才是美满的人生!通过心理健康教育课,我还是有收获的。我一直觉得,我的心理很健康,尽管进入大学以后,各种问题都涌到了面前,心理很容易出现问题,我在一次次困难挫折面前,学会了如何坚强,所以在短短的心理健康教育课中,发现并解决了自己原来的心理障碍。发现问题总是比憋在心里不知道,不疏导好。我在心理健康教育课和与人相处中,知道了该如何来发现,疏导,防范这些心理障碍,快乐地度过这四年以及以后的时光。不过我知道我还只是学了些皮毛,懂了那么一点点,我更想知道一些解决心理问题的实际方法和一些关于人际交流的实践性的技巧的知识。这些实践性的知识很实用,也能和理论结合。最好多点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。非常感谢同学朋友的关心和老师对我的教导,我也会继续努力完善自己的!
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章志光著 《大学生心理健康教育》 科学出社 2003
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大学生心理健康名言
而大学生作为直面时代改革的群体,其心理健康问题应该更被有关部门和学校相关负责人重视。
因此,对于大学生的心理健康方面的问题,需要社会、家庭、学校三方相互交流、相互协助,努力保障大学生的心理健康。
一、前言。
根据国际健康委员会的有关条例,心理健康也被纳入健康的范围之内。
就心理学的心理健康而言,指的是以一种积极可持续的心态对待身边的事物,在这种状态之下,人们能够对自己的行为和意志进行积极的控制。
纵观国内外的大学生心理教育可知,国内的大学生心理教育始终严重滞后于欧美等发达国家,在国内呈现经济发展较快地区重视程度高于经济发展速度较慢的地区。
根据我国对大学生群体进行调查研究可知,目前而言,大学生出现心理疾病的情况有上升趋势,而且大学生群体成为除上班族群体外最容易患抑郁症的群体。
究其根本,主要有以下几个问题:
心理健康教育形式化发展主要有两方面的原因,其一,部分偏远地区缺少相关的师资配备以及器材等,因此对于大学生的心理健康教育只能简单的停留在书本教材和教师的关注上,缺少实际的心理健康教育活动,而且大部分学校缺少针对学生心理健康的辅导中心。
其二,人们习惯性地认为大学生作为高素质的精英人才,必然具备极强的心理调节能力。
事实上,对于简单的心理问题,可以通过唱歌、逛街等方式发泄出来,但是对于严重的心理问题来说,大学生还是缺乏一定的自我调节能力,加之没有专业人员进行引导,很难进行疏导,最后造成由于心理问题引发的安全事故问题。
(二)心理健康教育老师专业素质不强。
就我国各大高校的实际情况而言,缺少专门进行心理辅导的教师,事实上,心理健康教育教师一般是由其他学科的老师兼任。
由于这些老师缺少如心理学知识等专业方面的培训,而且很难发现学生的心理健康问题,对于目前由于心理健康教育造成安全事故无法发挥心理健康教育应有的作用。
对于心理健康教育成果进行检验,需要不断健全和完善评估标准,以科学的人性化的检测体系对其进行评估,避免由于体制不健全造成的指标单一、数据虚假等的问题,无法真实的反映高校目前的教育效果,影响大学生心理健康教育的不断进步。
从心理学上来讲,指的是能与教师、同学等形成良好的交际关系,能够保持积极向上的、乐观的心态。
由此而延伸出的衡量标准主要有:有适度的安全感和自尊心,能够对自我成就产生价值感;能够开展适度自我批评;能够对周围环境保持一定的主动性;能够接受现实的挫折或打击等,不会陷入无端的幻想当中等。
当然,以上几条是理想状态下的心理状态,人无完人,每个人都需要不断改正自身的不足。
进行心理健康教育工作是一项需要长期跟进、反馈并进行改正的工作,然而在具体实施过程中,一旦心理健康教育工作与其他工作产生冲突,学校的相关负责人会自然放弃心理健康教育工作。
大学生心理健康名言
摘要:伴随着素质教育的不断推进,在高校教育过程中,不仅仅要提升大学生的综合知识能力,也要对其心理问题进行及时的疏导,确保从思想意识层面提高学习和思想水平。
但是,我国大学生心理健康教育目前还只是以解决少数学生的心理诉求为主,缺乏实效性。
本文从积极心理学的特征和观点探讨出发,对积极心理学在大学生心理健康教育中的应用展开了讨论,旨在为高校教育工作者提供有价值的参考建议。
在高校教育工作开展过程中,心理健康教育是非常关键的组成要素,需要得到各方面的重视和支持。
积极心理学不仅能激发学生的学习潜能,也能有效疏导学生的学习心态和生活心态,确保大学生具备乐观向上的心理素质,从而更好的应对困难和挫折。
一、积极心理学概述。
(一)积极心理学特征。
积极心理学的主要特征分为以下三点:第一,积极心理学能倡导积极的社会导向,并且引导人在实际生活中以一种更加积极的生活态度处理问题。
积极心理学能有效的引导学生在生活中发现美好的事物,并且引导学生建构完整的幸福感。
第二,积极心理学主要致力于实现价值的回归,确保人们能在实际生活中体会自身问题和价值,在关注生活正方向层面的同时,更加关注自身存在价值。
第三,积极心理学是坚持科学实证的学科体系,秉持科学精神,引导大学生在实际生活中体会积极心态的意义[1]。
(二)积极心理学主要观点。
积极心理学作为重要的独立学科,在学习指导过程中,要结合实际心理需求和发展框架,不仅是对人精神和心理疾病的治疗措施,也是发现和培养人才的有效路径,将重点放在心理问题的解决上。
积极心理学主张心理学中对于平衡的研究,确保心理学自身的价值导向得到有效的回归,真正实现对人类积极力量的挖掘,确保培养人的积极品质,更好的实现社会共处。
在积极心理学开展过程中,要进一步提升自身固有价值的认知,在人文关怀背景中,深度挖掘人的积极心态和乐观态度,形成一种特有的心理疗法。
除此之外,积极心理学也是研究个人积极力量的主要路径,从主观层面是深度激发大学生的乐观心态,更好的融合积极心理素质,在应对问题时,建构积极乐观的事物看待方式,确保激发心理层面的积极人格。
从社会集体层面分析,积极心理学能满足人们的心理体验,获得更好的人格素质培养模式,确保在社会关系中获得更好的体验。
在高校心理学开展进程中,传统心理学只是为了解决学生在社会和生活中存在问题的学科,是为了解决问题而设定的。
但是,伴随着社会的不断进步,问题解决只是思想意识提升的一个方式,高校需要借助一个更加彻底化的平台提高学生的综合素质和心理承受能力。
借助积极心理学,教师能在教育过程中引导学生获得幸福感,并且利用专业化的教学结构提升学生的综合素质。
第一,在大学生心理健康教育中,利用积极心理学能建构一种动态化的发展框架,教育目标也是锁定在面向未来。
并不是单纯的为了解决问题而存在,而是在学习结构中,从发展性的眼光提高学生的综合心理水平,形成治疗与预防相结合的管控模式。
第二,在大学生心理健康教育结构中,也要积极落实个性化发展和教育框架。
由于人心理素质存在很大的不同,而积极心理学就是从学生差异化出发的,借助心理健康教育能实现思想认知结构和思想理解能力的进一步优化,确保心理健康课程贴合实际发展诉求[2]。
(二)积极心理学对高校开展大学生心理咨询的促进作用。
在建构积极心理学的过程中,结合大学生的实际需求,能有效建构更加完善的心理咨询模型,不仅仅是为了解决短期的问题,而是建构更加有效的成长结构,确保能在丰富心理健康内容的同时,进一步实现教育的升级。
积极心理学是基于心理疏导产生的一种情感体验式教学,能辅助学生树立积极的意志品质和心理动态,能运用更加积极的心态去应对周围的环境和群体,能在活动中主动获取幸福感,并更好的体验积极生活的乐趣。
在这其中,大学生心理健康教育中认知发展、情绪稳定、意志优化、个性完善以及学习适应等教育形式都被融入到积极心理学中,确保学生在提高自身心态的'同时,体会更加积极向上的心理态度[3]。
(三)积极心理学对构建高校开展大学生社会支持体系的促进作用。
要想提升学生的综合素质和心理素质,就要借助积极心理学形成三者的有效互动,确保组织结构和大学团体之间能结合学生的实际需求,进一步建构有效的系统化处理模型。
三、结束语。
总而言之,在大学心理教育中,积极心理学发挥着非常关键性的作用,需要相关管理人员提高认知,并且积极落实心理诉求的改革。
新时期,积极心理学已经成为教育的必然趋势,需要高校教师结合学生的基本情况和诉求,更好的将积极心理学应用到大学生心理教育中,确保教学效果和学生素质的同步优化,从实际教育出发,在心理教育升级后,也为大学生综合素质教育的可持续发展奠定坚实基础。
[参考文献]。
[3]孟娟.“人本的积极心理学”与“实证的积极心理学”———人本主义心理学与积极心理学方法论比较研究[j].心理学探新,2015,35(03):202-206.
大学生心理健康名言
受到我国国情的影响,当代大学生大多从小娇生惯养,导致其步入大学后遇到很多生活与学习上的问题,由于不能独立解决这些问题,导致很多大学生都产生了一定的心理问题,这不利于当代大学生的发展。
本文主要针对大学生心理健康教育与生命教育融合展开深入的剖析,旨在了解大学生心理健康教育问题,并采取有效的措施解决这些问题,从而推动大学生更好地发展。
由于当前父母对自己的孩子给予了太大的期望,导致孩子的精神压力比较大,一些学生由于无法承受学习与求职等方面的压力,产生了心理问题,无法健康成长,甚至出现自杀的情况。
因此,针对该种情况,各大院校实施大学生心理健康教育与生命教育融合工作极为重要,相关院校必须给予高度重视。
实践表明,在大学生心理健康教育与生命教育融合教育实施方面,依旧存在定的问题,这些问题主要表现在以下几点,即:首先,过于重视知识的外在传授,个体内在的体验被忽视。
站在哲学的角度,心理健康教育和生命教育存在着一定的共通性,两者所关注的对象均是心理健康与生命成长过程等[1]。
这决定了心理健康教育和生命教育既拥有个体性特征,同时还拥有复杂性与长期性的特征。
为此,教育的成果在短时间内是很难表现出来的。
如果在教学中,仅重视规律性与模式化的教学方式,便会形成重知识传授、轻生命存在与个体生命成长的局面,致使教育生态出现失衡的情况。
其次,过于重视心理常规的疏导,忽视了对生命的深层关怀。
高校的心理健康教育与生命教育实施,主要为了能够向学生传授相应的知识与技能、帮助学生树立正确的人生观、价值观以及社会观,将人的心理困惑问题解决[2],从而满足生命的需求。
可是高校在实施心理健康教育和生命教育期间,过于重视心理上的常规疏导,对于生命没有深层的关怀,如对于怎样培养幸福生活、人生意义的正确指引等教学内容比较少,更多的内容是怎样帮助大学生树立目标,提升其主动性与积极性等。
在上述分析中明确,当前大学生心理健康教育与生命教育融合还存在一定的不足,导致教学效果受到负面的影响,而要有效的解决该问题,便需要做到以下几点,即:首先,需对心理健康教育和生命教育课程体系进行有机融合。
伴随我国社会不断深入的转型,市场竞争越来越激烈,加之复杂的人际关系以及快节奏的生活等,导致人们的心理承受着极大的心理压力[3]。
因此,高校必须将生命教育纳入到心理健康教育当中,并通过建立融心理健康教育和生命教育为一体的`课程体系,通过教育工作的实施,将应对心理危机与人生困惑的方法与技能传授给学生,从而帮助大学生能够解决自身存在的心理问题。
以此将大学生心理健康教育与生命教育作用充分发挥出来,不断引导大学生正视自我价值。
其次,对心理健康教育和生命教育工作机制进行积极创新。
高校为了能够确保学生拥有积极健康的心理,必须将生命教育贯穿心理健康教育的始终,从当前大学生普遍存在的心理问题,从情、知、行以及意等各个方面着手,全方位的加强对大学生的生命教育,并且不断提升大学生生命教育的质量与实效,让大学生能够深刻的体会生命的价值[4],使得学生能够学会尊重自己与他人的生命。
将课程教学作为促进大学生对生命认识的主要渠道,将心理咨询作为解决大学生生命困扰的最为基本的途径,同时将心理文化活动作为激发学生生命潜能的重要载体等等,使得学生能够积极面对生活,勇于面对困难和解决困难,将心理健康教育和生命教育融合的价值充分体现出来,带动大学生更好的发展。
例如,在实际教学中,可以通过影音播放与专题讲座的方式,加深学生对生命的认识,使得学生能够充分的领悟生命的意义与价值。
总结:
当前,很多大学生受到多方面压力的影响,导致其普遍存在一定的心理问题,这给我国社会日后的发展带来了负面影响。
为此,各大高校必须重视心理健康教育与生命教育的融合,两者融合实施,突破创新以往的教学方式,并且在明确自身价值的基础之上,积极面对人生,勇于面对困难与解决困难。
而高校的心理健康教育和生命教育的融合中还存在一定的问题,需相关院校不断的探究,从而在保证能够有效实施相关教育工作的基础之上,为学生创造良好的生活与学习环境。
大学生心理健康报告
伴随着科学技术的发展,高等教育有了新发展机遇的同时也面临着各种挑战,培养出与社会接轨的全能型人才是我国各大高校面临的首要难题。对大学生进行心理教育是发展的前提,如果大学生普遍存在不健康心理,那么全面发展即是空谈。所以,大学生心理健康教育课程的科学性、有效性受到了越来越多的关注与重视。
1、教学目标忽视发展性。
我国大多数高校的心理教育课程是以问题导向式教学为主,没有与发展性目标进行良好结合。一般来说,高校从预防心理问题、普及心理知识、治疗心理疾病三个不同等级入手将大学生心理健康教育课程目标也分成了三个级别:一级目标是以预防教育为主,是针对全体学生开展的,主要为了培养大学生的心理素质,防止心理疾病的产生;二级目标是以普及心理问题为主,教师通过对学校普遍心理问题的调查,面向全体学生予以针对性教育与辅导,从而达到消除学生心理障碍的目的;三级目标是以治疗为主,对患有较严重心理疾病的.学生进行独立的、针对性的诊疗。大学生心理健康教育目标通常是二级目标,即以问题导向为主,主要采取预防措施,避免心理疾病的产生,而忽略了发展性目标,也就是很多高校心理健康教育并没有起到开发大学生心理潜能的作用,不注重对大学生积极向上、乐观等思想品质的培养。
2、教学手段单一。
据调查,很多高校的心理健康教育主要采取理论教育的形式,并没有创设一些情境让大学生身临其境地去感受,即缺乏体验式教育的引入。心理教育本来就与其他专业课不同,不是记住基础知识就能解决心理问题的,该课程应该着重于学生真实的体验。而单纯的理论教学使课堂毫无生气,学生提不起学习兴趣,导致不能发挥应有的心理教育效果。
3、课程设置有待优化。
我国对大学生心理健康教育课程的重视程度有待提高。目前,我国大多数高校的心理健康教育课程都是选修课或者是活动课程。部分学校有心理专业,开设的心理课程也相对较多,但是很多内容都很深奥,对于非心理专业的学生来说难度过大,加上部分教学内容没有逻辑性,知识层次混乱,导致课程教学不能取得良好的效果。
1、教学方法多元化。
同其他学科教育一样,大学生心理健康教育也是以大学生为主导的,教师起辅导作用。因此,在课堂上,教师要多加关注学生的心理历程,总结学生的心理特点,对有心理问题的学生应该进行针对性指导,从而提高大学生的心理素质,增强其适应能力和自我调节能力,促使其更好发展。大学生心理健康教育课程应该改变传统的单一教学方式,将游戏教学、情景教学、心理测试、影片分析等环节加入课堂,这样不仅可以调动学生的学习积极性,还能培养他们发现问题、解决问题的能力。
2、课程教学应与课外学习相结合。
为了提高心理学教学质量,应该将书本教学与课外知识挂钩,教师应该在课堂之余,多组织学生参与专题讲座和社团活动,并与课堂内容相融合,从而培养学生健康向上的心理。
3、将课堂学习与学生课后反思相结合。
教师除了引导学生进行形式多样的课堂学习外,还应教会学生进行自我教育,也就是指在教师的引导下,学生充分利用课余时间认真复习在课堂上所学的知识。自我教育可以强化学生学习心理健康课程的积极性、主动性,不断提高他们自我教育的能力和综合素质。
4、进行有效的课后评价。
为了更好地实现大学生心理健康教育的目标,教师应该关注心理健康教育课程的课后评价,不仅包括心理知识的掌握,还包括课程目标的实现。很多学校都是用分数评价教学效果,这是不全面的,并不能反映问题。对于大学生心理健康教育课程来说,应采用作品分析、行为观察、心理测量等方法来对教师和学生进行全面评价,从而真正提高大学生心理健康教育课程教学的效率。
三、结束语。
综上所述,大学生通常自我认识不足,缺乏人际关系处理能力,导致心理问题的产生,严重影响了自身的发展。我国很多高校在心理健康教育课程的目标设置、教育方式等方面还存在很多问题,严重阻碍了大学生的心理健康发展。所以,只有采取多种教学方法、将理论课与课外学习相结合、课堂学习与学生课后反思相结合,并进行有效的课后评价,才能真正提高大学生心理健康教育的质量。
心理健康心得体会感受
心理健康是每个人都应该重视和关注的重要方面。近年来,随着社会压力的不断增加,心理健康问题也日益突出。作为一个大学生,我也深有感触。通过自身的体验和学习心理学的知识,我意识到了保持心理健康的重要性。在这篇文章中,我将分享我在心理健康方面的体会和感受,以希望能够给大家带来一些启示和帮助。
首先,我深深认识到积极的情绪对心理健康的重要性。积极的情绪能够增强人的自信心和抵抗力,帮助人们更好地应对压力和困难。我曾经经历过一段时间的低落情绪,那时的我总是感到无助和沮丧。但是,通过自我调节和积极的思维方式,我成功地改变了我的情绪状态。我学会了向身边的人倾诉,寻找快乐的事物,保持乐观的态度,并逐渐摆脱了消极情绪的困扰。因此,我认为保持积极的情绪对心理健康至关重要。
其次,我体会到自我认知对心理健康的重要性。自我认知是指对自己的了解和接受。在一段时间的探索和思考后,我认识到自己不可能在所有方面都是完美的。每个人都有自己的优点和缺点,关键是要学会接受和爱自己。一个真实而健康的自我认知能够帮助我更好地与他人相处,并减轻心理压力。我通过学习自己的兴趣和爱好,提升自己的专业能力,并与他人分享我的经验,逐渐找到了自己的定位和自信。因此,我认为自我认知是保持心理健康的关键。
第三,我体会到人际关系对心理健康的影响。无论是亲密的家庭关系还是积极的社交圈子,都能够为我们提供情感上的支持和安全感。我有幸拥有一个关爱我的家庭和一群志同道合的朋友,他们给予了我许多鼓励和支持。通过与他们的交流和互动,我学会了关心他人,接纳他人,以及如何处理人际冲突和问题。在这个过程中,我也体会到了人际关系的重要性,它们不仅能够帮助我们减轻心理负担,还能够促进我们的个人成长和发展。
第四,我认识到身体健康对心理健康的重要性。身体和心理是密不可分的。一个健康的身体能够为我们提供充足的能量和稳定的情绪。通过锻炼身体、保持良好的作息和饮食习惯,我成功地增强了我的体质和免疫力,从而让自己更加健康和愉快。同时,我也发现运动和健康的饮食习惯对维护心理健康具有重要的作用。因此,我强调身体健康与心理健康的密切关系,并努力将它们维持在一个良好的状态。
最后,我深刻感受到寻求专业帮助的重要性。在面对严重的心理问题时,我们不能只依赖自己来解决。专业心理咨询师和医生能够通过他们的专业知识和经验,为我们提供科学和有效的帮助。我曾经遇到一段困扰我很久的焦虑问题,最终决定寻求心理咨询师的帮助。通过几次专业的咨询,我成功地克服了焦虑的困扰,找回了自己的平衡和自信。这次经历让我深刻认识到专业帮助的重要性,以及寻求帮助并不是一种耻辱,而是一种勇敢和明智的选择。
综上所述,保持心理健康是每个人应该重视和关注的重要任务。通过培养积极的情绪,改善自我认知,建立健康的人际关系,关注身体健康,以及寻求专业帮助,我们能够更好地保持心理健康,迎接生活中的各种挑战和困难。我相信,只有拥有健康的心理状态,我们才能够更好地发展自己,创造美好的未来。让我们一起努力,将心理健康放在重要位置,成为更强大、更快乐的人。
大学生心理健康论文,心理健康论文
当代大学生心理问题的现状:
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展,而且也关系到全民族素质的提高,更关系到跨世纪人才的培养,大量调查表明,目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍,精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关,同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟,情绪不稳定,面临一系列生理、心理、社会适应的课题时,心理冲突矛盾时有发生,这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决,久而久之会形成心理障碍,特别是当代大学生,为了在激烈的高考竟争中取胜,几乎是全身心投人学习,家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力,在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受,以致出现心理疾病,甚至离校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加,社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起,极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境,心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。
1、客观方面:与中学比,大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。
1)学习的任务、内容、方法发生了变化。中学学的是基础知识,大学学的是专业知识,中学有老师天天辅导,日日相随;大学要有较强的自学能力,独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学习生活,不知道如何适应和支配时间。
2)生活环境发生了变化。部分新生在中学有寄读经历,但多数新生仍然是上学到学校,放学同家人居住在一起。进入大学后,班集体成为主要生活环境,宿舍成了主要的生活区,日常生活全要自理,这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说,确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。
3)人际关系较中学时代要复杂。大部分新生在中学时期居住的比较集中,从小学到中学,都有一些从小在一块儿的伙伴;班主任一任数年,天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗,构成自己熟悉的生活环境。跨进大学,周围的人来自不同地区,素昧平生,语言、习俗各不相同;同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生,有想法也难以启齿。因此,每逢节假日就会想家、想同学,会产生孤独感。
2、主观方面新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾;日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题:一是盲目自满与自我陶醉。因为考取了大学,老师表扬,同学羡慕,亲友夸奖,父母庆贺,部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志,终日悠哉游哉,认为自己是中学的尖子,大学里成绩也不会差,从而放松了对自己的要求,盲目自满。二是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化,入学后感到理想与现实差距太大,因而产生失望感,有的学生曾是中学的尖子,是家庭与学校的重点保护对象,进入大学一下子不受重视了,就会产生失宠感。三是松气情绪与歇脚心理。有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗,长期拼搏的目标已经达到,心理上得到了满足,生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明,适应能力不强,竞争的气势也有所减弱,便产生了“松口气,歇歇脚”的心理,再也鼓不起前进的勇气了。四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前,社会活动不参加,运动场不光顾。整日除了学习之外,无所事事,生活单一,有碍个性发展。
人的心理素质不是天赋的,而是取决于后天的教育与训练,教育对心理素质的提高起着决定性的作用。
1、充分发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中忧难,开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己,有效地适应外界环境。近年来,心理咨询机构不断完善,增设了多种形式的服务,已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
2、开展大一新生心理健康调查,做到心理问题早期发现与预防。开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态,从而有针对性地提出教育措施与方案。采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生,主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断,区别不同的问题类型与程度,采取不同的应对措施,防患于未然,做到了心理问题早期发现、及时干预,使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。
3、开设心理教育必修课,增强自我教育能力。心理素质的提高离不开相应知识的掌握,系统学习心理、卫生、健康等方面的知识,有助于学生了解心理发展规律,掌握心理调节方法,增强自我教育的能力。心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。
4、加强校园文化建设,为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境,大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容,也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质,丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此,学校应该花力量抓校园文化建设,开展形式多样的文体活动和学术活动,形成健康向上的氛围、宽松理解的环境,有助于学生深化自我认识,充分发展个性,改善适应能力。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用,二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪,面对如此纷繁复杂的世界,二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。
为此,要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养,使他们真正懂得:要想占有未来,不仅要作思想品德、智能、体魄的储备,更要作战胜各种困难挫折的心理准备,从而引导他们科学地走出自我认识的误区,更新观念,突破时空,超越自我,搏击中,翱翔自如,走向成熟,参与国际人才竞争,迎接新世纪的挑战!
大学生心理健康心得
大学生心理问题存在着年级差异,不同年级的学生有着不同的心理问题特点。一年级学生在高校生活适应方面的心理问题居多;二年级学生是各类心理问题较多产生期;三年级较多表现在个人发展与情感的冲突;四年级则以择业求职而产生心理上的困惑为主。文章主要根据大学生心理健康问题的年级特点,提出实施心理健康教育的途径及有针对性的相应对策,以不断提高大学生心理素质。
处于大学阶段的学生们在成长过程中,面临着人生课题的挑战,由于大学生在智力和人格发展上尚未成熟和完善,遇到问题和困惑常产生苦闷、烦恼、情绪不稳定等,有关资料显示,我国大学生心理健康状况不容乐观,心理障碍的发生率一直保持较高水平,是心理障碍乃至心理疾病发生的高峰时期,因此,认真分析和把握不同年级大学生心理健康问题,有针对性地采取相应对策,按学生年级特点实施心理健康教育,是将大学生心理健康教育落实到实处,提高大学生心理素质的有效方法。
1、高校生活不适应是新生主要心理问题。
2、各类心理问题较多集中在大学二年级产生。
大学二年级是学生心理问题较多的年级,也是心理问题发生率较高阶段。
3、个人发展与情感的冲突较多表现在三年级。
4、择业求职的心理困惑是毕业生的突出问题。
四年级学生以择业求职而产生的心理困惑是突出问题,兼有个人未来发展和社会需要的问题以及因恋爱而产生的问题等。严峻的就业形势使莘莘学子早早就开始了择业求职,他们奔波在学校、社会组织的各种供需见面会上,期望能找到一份满意的工作。不少毕业生择业时受社会上一些舆论的左右,盲目从众,追逐热门,不考虑自身条件及职业特点和社会整体需求,择业观念、传统束缚、爱慕虚荣、自我封闭、消极怠慢等心理极大地影响了毕业生的择业和求职,使择业范围和发展空间大大缩小,易导致挫败感和消极情绪并因此引发心理问题。
长期以来,由于“应试教育”以及学生所处的社会环境、家庭环境、学校教育,对学生的教育更多的是着重智力培养,大学生群体暴露出的心理问题实质上是长期的教育中积累和潜伏下来的,因此,对不同年级大学生心理健康问题应有针对性地采取相应对策。
1、将心理健康教育纳入大学生思想政治教育体系。心理健康教育在大学生思想政治教育工作中的作用越来越明显,身心健康素质与思想道德素质、科学文化素质必须协调发展的理念逐步深入。高校应开展行之有效的心理健康教育,形成课内与课外、教育与指导、咨询与谈心等与大学生思想政治教育紧密配合的心理健康教育工作格局。
2、将心理健康教育纳入学校教学工作体系。在教学工作中开设心理健康教育必修或选修课程;根据不同层次学生的需要,开设有助于学生心理素质提高的各种讲座,创办大学生心理健康教育刊物,介绍国内外先进的心理调适方法,普及提高心理素质能力知识。
3、健全学校、院系、班级三级心理健康教育组织体系。在加强校级心理健康教育机构建设的同时,着力加强班级心理健康教育的组织建设,及时反映学生中的心理异常情况,协助学校做好心理健康教育工作。
4、健全心理危机预防与干预体系。建立大学生心理危机预防与干预预案,并将其列入维护学校安全稳定和公共应急管理工作预案之中,一旦大学生遇到重大心理创伤事件时,能提供高效的危机干预服务。认真开展大学生健康状况摸排工作,做好心理问题高危人群的预防和干预。
5、加大心理健康教育人力投入。坚持按需、精干的原则,根据学校的规模,按1∶3000—5000的比例,配备心理健康教育与咨询的专职教师,着力建设一支以专职教师为骨干,专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍。
加强大学生心理健康教育是全面推进素质教育的重要内容,是培养高素质人才的重要环节,是加强和改进大学生思想教育工作的重要任务。心理素质是人才素质的基础,只有心理健康,大学生的德、智、体、美才能得到全面发展;只有心理健康,才能不断增强实践能力和创新精神,承担未来建设祖国的重任。
大学生心理健康总结
由教育部思想政治工作司主办,xx大学、xx省高等学校辅导员培训中心承办的“全国高校大学生心理健康教育专题培训班”于xx月24日-28日在xx大学举办,共有来自全国50所部属高校、43所省属高校的xx1名教师代表参加培训。此次培训机会难得,安徽省仅有2个名额,我倍加珍惜此次学习机会,严格按照培训班的要求,认真学习交流,顺利完成培训任务,受益匪浅。
包括《社会主义核心价值观背景下的高校思想政治教育工作》、《高校辅导员在学生心理健康教育中的角色与作用》、《高校辅导员工作礼仪》、《大学生心理问题识别与心理危机预防及干预策略》、《做最好的自己—沟通与自信心训练》、《压力管理心理学之成功的要素》六个专题报告,既有理论知识的讲解,也有实际操作技能的传授,涉及面较为广泛,大家在xx大学古色古香的中国文化书院收获了知识,开阔了眼界。同时也领略到了xx大学优秀教师的课堂风采,各位授课教师的讲解都极具个人特色,有的睿智理性、有的慷慨激昂、有的亲切自然、有的风趣幽默,可谓是视觉和听觉的盛宴,为我们的课堂教学带来了一定的启示。
xx大学心理健康教育咨询中心成立于xx年xx月,九年来,中心开展了一系列的工作,探索并建立了“五位一体”的心理健康教育服务体系,走出了一条具有xx大学特色的工作路子,有很多值得我们借鉴和学习的地方。
1.领导高度重视
通过中心负责人的介绍了解到,xx大学党委和行政高度重视心理健康教育工作,经常性地深入中心指导工作,基于这一大前提,xx大学心理健康教育咨询中心的工作才能开展得如此顺利。
2.“五位一体”的心理健康教育服务体系
中心积极探索并建立了“五位一体”的心理健康教育服务体系(校心理健康教育咨询中心、院级心理辅导员、班级心理委员、宿舍“心灵使者”、学生家长),通过建立这样一个体系,充分调动各方面工作的积极性和主动性,学校各部门上下联动,相互协调,提高了工作的针对性和时效性。
3.硬件设施齐全
xx大学心理健康教育咨询中心占地面积约420平方米,设有团体心理辅导室、督导室、放松治疗室、心理咨询室、心理热线室、数据分析室、宣泄室、心理教室、教研室、教育宣传室等,内部硬件设施较为齐全,能够满足心理健康教育工作的基本需求,保证工作的有序开展。
心理健康心得体会感受
在现代社会中,人们越来越意识到心理健康的重要性。作为一个普通人,我也深感心理健康对于个人的幸福和生活质量有着重要的影响。通过几年的探索和经验积累,我体会到了几个关键的方面,包括积极心态、良好的情绪管理、人际关系的维护、自我认知和寻找平衡。以下就是我的心理健康心得体会感受。
首先,保持积极心态对于心理健康至关重要。生活中充满了种种挑战和障碍,而一味抱怨或消极思维只会让自己更加沮丧和无助。相反,积极心态可以帮助我们从困境中寻找到积极的方向和出路。无论遇到什么问题,我都会告诉自己,困难只是一种暂时的状态,而不是永久的命运。我会努力寻找解决问题的方法,并相信自己的能力和智慧。
其次,良好的情绪管理对于心理健康至关重要。作为人类,我们无法完全控制外界的环境和他人的行为,但我们可以控制自己的情绪。我发现,将情绪表达出来并与他人沟通是一种非常有效的方式。当我感到愤怒、焦虑或不安时,我会与亲人或朋友倾诉,并寻找他们的支持和理解。同时,我也会寻找一些适合自己的情绪管理方法,如运动、艺术创作或冥想等,以平复内心的不安和压力。
第三,维护良好的人际关系对于心理健康至关重要。人是社会性动物,我们需要与他人建立联系和互动。尤其是与亲人、朋友和同事的关系,对于个人的幸福与满意度有着重要的影响。我始终坚信,真诚、宽容和尊重是维护良好人际关系的关键。我尽量以善意和友善的态度对待他人,理解他们的需求和情感,并愿意帮助他们。同时,我也乐于接受他人的帮助和支持,建立互利互助的关系。
第四,自我认知是心理健康的重要基石。了解自己的优点和能力,意识到自己的局限性和提升空间,是心理健康的重要部分。我不断反思自己的行为和决策,认识到自己的不足和错误,并尝试改进和修正。同时,我也学会了接受自己的不完美,理解自己的需要和愿望,以及保护自己的边界。自我认知帮助我更好地理解自己,在生活中更加自信和自在。
最后,寻找平衡是心理健康的关键。现代社会的竞争和压力常常使人们感到疲累和焦虑。为了保持心理健康,我学会了寻找平衡。我会合理安排工作和休息的时间,充分利用业余时间进行自我充电和兴趣爱好。我也会注重健康的饮食和睡眠习惯,以及适度的锻炼和放松。平衡的生活方式有助于我保持身心的健康和活力。
总之,心理健康是每个人追求幸福和满意的重要因素。通过保持积极心态、良好的情绪管理、维护良好的人际关系、自我认知和寻找平衡,我发现自己的心理健康有了长足的进步。这些心得体会和感受帮助我更好地面对生活的各种挑战,并以积极和健康的态度享受生活。我希望我的体会和感受能够对他人的心理健康起到一定的启发和帮助。
心理健康心得体会感受
心理健康是一种宝贵的财富,而我深深体会到了它对一个人的重要性。在日常生活中,我通过学习和实践,获取了一些关于心理健康方面的经验和感受。在这篇文章中,我将分享五个方面的心得体会,以期能够给其他人带来一些启示和帮助。
首先,了解自己的情绪和情感是维护心理健康的重要基石。我们经常被各种负面情绪所困扰,例如焦虑、抑郁和愤怒。然而,如果我们能够通过观察和反思,来了解这些情绪背后的原因,就能够更好地处理它们。我发现记录自己的情绪日记是一个有效的方法,它帮助我分析和理解自己的情绪波动。此外,我也努力培养积极的情感,例如感恩和乐观。保持积极的态度有助于提升心理弹性,使我们能够更好地适应生活的变化和挑战。
其次,建立良好的人际关系对心理健康至关重要。人是社交动物,我们需要与他人建立联系和互动来满足自己的心理需求。我发现与亲友分享自己的感受和困惑,能够获得无私的支持和理解。此外,主动与他人建立积极的人际关系也是重要的。与他人分享喜悦和关心他人的需求,不仅能够提升自己的幸福感,还能够培养深厚的友谊和亲情。
第三,保持适度的生活压力对心理健康具有积极影响。我们常常会面临各种各样的压力源,例如工作、学习、家庭和人际关系。然而,过度的压力会导致焦虑和抑郁等心理问题。为了缓解压力,我经常通过运动和放松练习来释放紧张感。此外,我也学会了合理规划时间和任务,以减少压力的积累。重要的是,我们要学会寻求他人的帮助和支持,以应对压力和困难。
第四,培养心理健康的习惯和技巧对于长期的心理健康非常重要。我发现通过养成良好的生活习惯,例如规律作息、均衡饮食和适度运动,能够增强身心的抵抗力。此外,学会应对压力和困难的技巧也是非常重要的。例如,我学会了深呼吸和冥想来缓解焦虑,以及积极的解决问题的方法,来应对挑战和困难。这些技巧和习惯不仅能够改善心理健康,还可以提升生活的质量。
最后,学习与成长是维护心理健康的重要途径。我们应该保持好奇心和学习的热情,积极探索和开拓。从阅读书籍、参加培训课程到参与社交活动,我们可以通过不断学习和成长来发展自己的潜力。学习不仅能够增加我们的知识和技能,还可以提升我们的自信和满足感。通过不断学习和成长,我们能够更好地应对生活中的挑战和困难,从而实现更好的心理健康。
通过这些经验和感受,我深刻体会到了心理健康的重要性,并且意识到它需要我们不断付出努力和持续关注。只有在心理健康的基础上,我们才能够更好地面对生活的各种挑战和困难,并真正实现幸福和成功。所以,让我们一起重视心理健康,通过实践与学习,共同拥有一个健康、快乐的心灵。