妇联工作计划表大全（15篇）

通过工作计划表，我们可以更好地安排和调整工作计划，提高工作质量。小编为大家准备了一些经典的工作计划表模板，希望能给大家提供一些灵感。

社区妇联工作计划表格

工作计划网发布2019年社区妇联工作计划表格范本，更多2019年社区妇联工作计划表格范本相关信息请访问工作计划网工作计划频道。

深入学习贯彻落实党的十八大精神，以党的群众路线教育实践活动为契机，紧紧围绕区妇女工作重点和乡妇联的工作要求，充分发挥基层妇女组织工作的主动性和创造性，以创建“妇女之家”“巾帼文明岗”为抓手，积极发挥妇女在群众中的地位，推进妇女工作创新发展;团结动员全体村民妇女学习优秀典型，努力提升素质，促进成才发展，为打造马头村美丽乡村建设的巾帼风采。根据我村的实际情况，特制定2019年妇女工作计划如下：

坚持党的群众路线教育实践活动的开展，按照建设“坚持阵地”和“温暖之家”的要求，紧紧围绕妇女工作大局，结合马头村的自身特点，凝心聚力，服务群众，不断提升我村广大妇女的综合素养，增强妇女组织的战斗力和影响力，努力建设创新型、学习型的妇女组织，促进妇女在基层中的重中之重。

二、主要工作。

(一)自尊自爱，弘扬先进文化，提升妇女群众的综合素质。

1、内强素质、外树形象。深入开展妇女学习活动，充实活动内容，提升活动品质，努力提高家庭成员的思想道德素质和科学文化素质，做到家庭和睦，邻里关系好，社会影响好，树立妇女健康、积极向上的社会形象。

2、增强学习意识，培养学习能力。开展好妇女的'各项活动内容，利用我村的“农家书屋”丰富妇女阅览知识，创设理想的读书环境，鼓励妇女阅好书，写笔记，留读感，形成良好的学习之风。把增强学习意识，培养学习能力放在提高整体素质的第一位，鼓励妇女积极参与区、乡和村组织的各项才艺比赛，在新形势下，树立全新的学习理念，营造浓厚的学习氛围。

(二)积极维权，营造良好氛围，促进我村妇女成才发展。

1、开展女工能力建设。组织妇女参与民主管理和民主监督，鼓励妇女为我村发展献计献策，从而增强妇女的主人翁精神。

2、切实依法维护妇女的合法权益和特殊利益。把促进解决妇女的权益保护作为维权工作的重点。引导妇女积极参政议政，为妇女的民主参与和全力维护创造良好的环境。做好有关妇女工作、法制法规的宣传教育工作，不断提高妇女群众的民主意识、能力和水平。

3、利用广播、发放资料等形式，大力宣传和学习《中国妇女发展纲要》和《妇女儿童权益保障法》，学习新的《计划生育条列》。

4、进一步维护好妇女的特殊利益，多为女村民办实事、办好事。做好女工妇科检查和生殖保健工作，鼓励妇女多了解翻阅有关的资料杂志。

(三)积极宣传奉献爱心，提高妇女的工作整体水平。

1、宣传国策。做好计划生育宣传工作，以每一个阶段不同的主题，做好每一次的宣传工作。树立人口与社会发展的新观念，增强在新形势下做好计划生育工作的使命感。

2、倡导爱心，奉献母爱，是我村的传统。人人奉献爱心，参与各级各类组织的爱心助学活动。让全村妇女人人奉献真情，让社会感受女村民的母爱。

3、组织开展健康驿站活动，利用我村开展的文体活动。用健康的文化活动不断充实妇女的精神生活，提高工作水平。

村级妇联工作计划表样本

实施“双学双比”规划、“巾帼科技致富百千万工程”,引领妇女积极参与社会主义新农村建设,推动城乡和谐发展。

1、以教育培训为基础,培育新型女农民按照社会主义新农村建设的要求,以培养有文化、懂技术、会经营的新型女农民为目标,重点实施“巾帼科技培训‘21111’工程”,加强对农村妇女的教育培训。一是要积极向省、市争取培训项目,按照要求实施项目。二是要明确培训目标,针对性的开展各类科技培训,采取集中培训与分散培训相结合,走出去与请进来相结合的培训。三是充分发挥妇女科技示范的辐射带动作用,加强示范村、示范基地的培植。今年全区要通过各种形式实现培训农村妇女5000名。

2、以扶贫开发为重点,继续实施巾帼扶贫行动一是继续向有关部门争取扶贫贴息贷款和发展资金,并用好用活用足,实现信贷资金成效的化,引导妇女诚信守法,开展“小额信贷诚信户”评选活动。二是探索开展区“双学双比”各成员单位通过项目扶持妇女发展。三是继续通过科技、信息、结对等途径,扩大帮扶范围,提高帮扶的针对性和实效性,引导贫困妇女走科技推动、资金流动、示范带动、多方联动的脱贫致富新路子。

3、以民办、民管、民有为原则,发展农村妇女合作经济组织巩固和深化“妇代会+协会”成果,引导女能手牵头组建农产品行业协会和专业合作组织,通过专业协会的带动和女能手的示范,提高农村妇女组织化程度,同时培养女能手担任妇女干部,带动更多的农村妇女增收致富。继续鼓励基层妇女干部带头领办、创办合作经济组织,积极扶持女能手、女科技示范户把产业做大做强,大力推广“公司+农户”的农业产业化经营模式,推广订单农业,增加农村妇女收入。

4、积极开展创建绿色家园活动引导妇女发展“巾帼生态庭院经济”,参与普及农村沼气,发展清洁能源,建设资源节约型、环境友好型社会。组织动员妇女积极参与“巾帼生态庭院建设”工程,与农业、林业部门联合开展“巾帼生态庭院”示范村、户的评选活动,主动融入“创绿色家园、建富裕新村”和“沼气进万家”活动。

5、继续抓好妇女就业创业工作整合社会资源,加强培训,切实提高妇女的劳动技能和维权能力,通过提供政策咨询、岗位推介、就业指导、创业帮扶等服务,引导农村富余女劳动力向非农企业和城镇合理转移,力争完成1000名农村富余女劳动力的转移任务。主动融入“6•18”等重大经贸活动,为女企业家、女科技人员搭建合作发展平台。成立女企业家联谊会,发挥女企业家作用,为下岗女工提供就业岗位,带动更多妇女就业。以创建“巾帼文明岗”“巾帼文明社区”为载体,鼓励广大职业女性岗位建功、岗位成才。

二、切实维护妇女儿童合法权益,促进社会公平正义。

全面贯彻男女平等基本国策,关注女性群体的发展权,切实保障妇女平等就业权利,实现社会利益和谐。维护儿童的生存权、发展权和参与权,促进儿童健康成长。

1、加大普法力度,提高妇女群众法律知识积极参与“五五”普法活动,结合“三八”维权周和重大节日,大力开展《妇女权益保障法》、《未成年人保护法》、《婚姻法》等相关法律宣传,预防和减少侵害妇女儿童权益问题的发生。充分发挥巾帼法律志愿者队伍的作用,深入基层开展普法宣传活动,增强她们依法自主维权的能力。

2、建立维权机制,构筑社会化维权平台建立健全妇女利益协调机制,发挥好人大女代表、政协女委员、女干部等的作用,力争源头维权。建立健全妇女利益诉求表达机制,完善维权三项制度,努力提高妇女自觉学法守法用法的意识和能力,引导妇女通过理性合法的方式表达利益诉求、解决利益矛盾。建立健全妇女群众矛盾调处机制,加强信访工作,协助党和政府做好疏导情绪、调解纠纷、化解矛盾、维护稳定工作。建立健全妇女儿童权益保障机制,进一步配合党委组织部门做好培养选拔女干部、发展女党员工作。

3、深化“平安家庭”创建,维护社会安定稳定继续做好“平安家庭”创建工作,对创建工作进行再宣传、再发动、再探索,建立示范带动机制,发动示范户对“问题”家庭结对帮带。加强调查研究,不断总结和提升创建活动,拓宽创建面,力争创建面达到90%以上,表彰一批“平安家庭”创建工作中的各类先进。

4、实施“两纲”项目,推动妇女儿童事业发展以落实中期督导精神为契机,完善妇儿工委办工作制度。加强与妇儿工委各成员单位的联系,做好年度重点监测指标的统计工作。协调相关部门做好“两纲”重难点项目的实施工作,面向全社会,宣传普及孕前保健知识,重点做好我区农村已婚准备生育妇女的孕前保健服务,降低可预防的出生缺陷,保障妇女儿童的身心健康,提高人口素质。

三、加强宣传教育,积极开展和谐文化建设。

通过开展家庭助廉、平安家庭、四在农家、绿色家园等活动,在全区妇女中营造崇尚科学、健康文明、积极向上的社会氛围,提高全区妇女的思想道德素质。

1、结合社会主义荣辱观和男女平等基本国策,广泛宣传教育活动在农村,对妇女进行政策教育、法制教育、科技教育和适应市场经济的思想观念教育,充分调动妇女和家庭在农村文化建设中的积极性和主动性,引导农村妇女移风易俗,反对封建迷信,积极参加各种健康向上的文化体育活动。在城镇,对妇女开展思想政治教育、国情教育、形势教育、职业教育和公民道德教育,用社会主义荣辱观教育妇女儿童,用妇女典型的榜样力量引领妇女儿童。计划在“三八”期间开展大型纪念表彰会,倡导领导干部配偶争当“廉内助”。

2、立足家庭,营造风正气顺的和谐环境深入开展平安家庭、廉洁家庭、文明家庭、和谐家庭、学习型家庭、节能型家庭等创建活动。引导广大家庭树立“以德治家、以爱暖家、以学兴家、以廉守家”的和谐家庭建设理念,立足家庭和谐,带动社区和谐,促进社会和谐;要倡导互相尊重、互相关心、增强家庭成员之间、家庭与社会之间和谐共处的文明家庭模式;要营造一个人人讲美德,家家促和谐的良好氛围。

3、加强未成年人思想道德教育,营造健康成长的良好环境贯彻落实《关于进一步加强和改进未成年人思想道德教育的若干意见》,指导和推进家庭教育工作,开展“争做合格父母,培养合格人才”的家庭教育实践活动,加强未成年人思想道德教育,促进两代人共同成长。进一步深化“春蕾”助学行动,做好“春蕾”女童的跟踪管理服务。继续向省工贸学校等推荐“春蕾”生和低保家庭的贫困女生。开展“关爱农民工子女”系列活动,开展农村留守儿童问题的调查研究,关注农村留守儿童的教育成长。

xx年是全面贯彻党的xx大和xx届四中全会精神的重要一年，是应对国际金融危机冲击，继续推进规划顺利实施的关键一年。今年我们要深入贯彻中国工会xx大、全国妇女十大精神，以团结动员广大女职工推动经济平稳较快发展为首要任务，以维护广大女职工合法权益和特殊利益为出发点，以科学发展观引领广大女职工为实现我镇事业又好又快发展作出新的贡献。

一、认真贯彻落实党的xx大、工会xx大、全国妇女十大精神，坚持科学发展观，动员广大女职工立足岗位，建功立业。

工会女职工委员会要引导广大女职工把思想和行动统一到中央对改革开放一系列重要论断上来，统一到县委、县工会的各项决策部署上来，引导女职工广泛参与建功立业的活动，实现全面建成更高水平小康社会这一新的宏伟目标上来，发挥女职工优势，彰显女职工作用，展示女职工风采。大力推进“三争”活动的深入开展，以“争创五一巾帼标兵岗”，“争创巾帼文明示范岗”，“争创青蓝文明岗”和“创建学习型组织，争做知识型职工”等活动为抓手，不断丰富活动的内涵，激发女职工创新潜能和创造热情，宣传她们的先进思想、优秀品质和动人事迹，发挥先进人物的示范、引导和激励作用。

要不断提升女职工队伍的整体素质，广泛开展女职工素质提升活动，整体素质的提高既是事业又好又快发展的基本特征，又是广大女职工个人全面发展的需要，积极开展适合女职工特点的技能比赛，丰富技能竞赛形式，提高女职工的职业技能素质和竞争能力，努力为广大女职工创造更多的培训机会和条件，引导她们树立学习理念，帮助广大女职工接受更多、更新的知识，拓展自我发展的空间，要经常开展女职工的健康教育和文化体育活动，使每个女职工强化健身理念，掌握科学的健身和心理调节方法。要加强女职工的理想信念教育、形势任务教育和思想道德教育建设，培养符合传统美德和时代精神的行为规范，要充分展示和塑造广大女职工积极、健康、奋发向上的形象。

二、深化维权机制建设，依法加大维权力度，切实维护好广大女职工的合法权益和特殊利益。

工会女职工委员会，要紧紧围绕女职工普遍关注的热点、难点问题调查研究，女职工委员会组织既是女职工权益的代言人和维护者，又是女职工劳动关系的纽带和桥梁，要积极主动地参与工会规划和办法的制订和修改，从源头上确保女职工权益的落实。

要继续开展实事化维权，实施女职工互助关爱计划，将女职工的维权工作融入工会整体维权工作中，为女职工提供政策咨询、心理咨询、法律援助，举办有益于女职工身心健康的各类活动。要关心困难女职工的生活，主动帮助特困女职工纳入工会扶贫帮困救助机制。女职工委员会在“三八”妇女节到来之际，组织开展内容丰富、形式多样的庆祝活动，继续开展“三八”义务奉献活动，形成关爱一点，温暖一家，影响一生的社会效益，做到切实维权、突破难点、真诚服务、紧贴热点，使女职工委员会真正成为“女职工之家”。

三、夯实女职工组织基础，全面提升我镇女职工工作水平。

女职工委员会要在新的历史起点上，针对工作对象、领域、内容、方式和环境等新变化，以改革创新精神加强自身建设，以“女职工工作规范年”为抓手，不断增强工会女职工组织的凝聚力和影响力，有效发挥工会女职工组织在服务大局，服务女职工中的积极作用。

加强女职工组织建设，创新女职工组织体制，做到基层女职工组织与工会组织同步筹备、同步报批、同步建立，要深化“女职工之家”建设，增强“女职工之家”建设的活力。举办女职工干部的理论和实际培训，提高女职工干部分析解决实际问题的能力，倡导谋事在人，事在人为，志在有为的工作精神，使女职工干部成为组织动员女职工的能手，协调劳动关系的行家，关心服务女职工的模范。

进一步创新女职工工作方式方法：要自觉把女职工工作放到党政工作大局和工会工作全局中去把握和落实，依托工会工作整体带动，不断开创符合自身实际，具有鲜明特色的女职工工作新路子、新方法，大力打造自己的特色“品牌”，要坚持和谐发展、互利共赢的理念，坚持统筹兼顾，突出重点的工作方法，围绕女职工中的重点、热点和难点问题，在更广泛的社会领域中发挥工会女职工组织的作用，进一步扩大工会女职工工作的社会影响力。

面对新的形势和任务，工会女职工委员会要以科学发展观为指导，以改革创新的精神，立足新实践，破解新难题，团结带领广大女职工在常熟教育事业又好又快发展中谱写新篇章。

xx年主要工作。

一、召开女职工会议，布置xx年工会女职工工作。

二、庆祝“三八”妇女节100周年纪念活动。

三、开展“三八”义务奉献周活动。

四、继续开展“争创合格女职工之家”活动。

五、扶贫帮困，深入开展“168”工程。

六、召开女职工委员会先进集体、巾帼文明示范岗座谈会。

七、工会女职工委员会工作年度总结交流。

妇联帮扶工作计划表

局党组对计划生育工作非常重视，局党组、局行政亲自抓计划生育工作，成立了以局领导为组长，人事科与局办公室牵头，有关科、站、院负责人参加的市水务局计划生育领导小组和流动人口计划生育领导小组。局计生领导小组办公室全面负责全局计划生育工作，并建立了市水务局法定代表人计划生育工作责任制，科、站、室、院领导对本单位的计生工作负具体责任，局长对全局的计生工作负全面责任，那一个单位出了问题就追究那一个单位的责任。把流动人口计划生育管理等计划生育工作纳入了本系统目标管理，并与年底目标考核结合起来，形成了层层重视计生工作的局面。

二、认真做好宣传教育工作。

计划生育工作是一项十分繁杂的任务，工作面广、点多、线长既要抓好在职职工的教育又要抓好流动人口的教育，我局利用各种机会做好宣传教育工作，认真抓好“五前”教育，局党政工青妇利用各种会议前、婚前、节假日前、外来人口暂住前、出租门市前，宣传计划生育的有关政策。认真落实计划生育目标责任制。做好育龄妇女的思想工作，把《四川省人口与计划生育条例》、《流动人口计划生育管理办法》落到实处。同时从工作、学习、生活上关心育龄妇女、落实了晚婚、晚育和母乳喂养假，对生病住院的妇女，局领导和局计生办的同志都要去看望，要求育龄妇女自觉做好计划生育工作，落实节育措施，对个别职工家暂住人口及时作好宣传教育工作，印发计生宣传资料50份，向他们宣传计划生育法规。订阅《中国人口报》一份，办计生宣传专栏板报4期，积极参加街道办布置的活动，宣传、动员已婚未育妇女参加优生优育培训。通过宣传教育工作，学习计划生育的法律、法规、规章制度做到了育龄妇女家喻户晓，人人明白，育龄妇女自觉做好计划生育工作，一年来无一例节育措施失败现象和计划外怀孕现象。

三、认真开展“治理生育秩序整顿生育秩序”为主题的专项治理活动。

扎实开展生育秩序专项治理宣传月活动，扎实开展清理整顿，重点开展“六清理、六整顿”。清理解决家底不清、出生情况掌握不明的问题；清理整顿避孕节育补救措施不落实的问题；清理整顿违法生育人员处理不到位的问题；清理整顿流动人口管理不到位的问题；清理整顿社会抚养费管理使用中各种违规行为；清理整顿部门协调配合不落实的问题。

四、认真落实人口计生工作领导联系制度。

按照《^v^市委办公室、市人民政府办公室关于建立人口计生工作领导联系制度的通知》，成立了市水务局计生联系乡镇计生工作指导组，对合江县大桥镇计划生育工作进行指导，提出建议，并协调项目资金30万元，帮助解决大桥镇中坝村计生户行路难的问题。

五、各种制度健全。

为了加强育龄妇女的管理，做到心中有数，年初制定了计划生育工作计划，按期完成了工作计划，并制定了“市水务局流动人口计划生育管理办法”，严格按管理办法进行管理，签订门市出租合同时有明确的计划生育条款。我局建立了计生档案材料，建立3册7个计划生育登记表和一个育龄妇女信息卡。1、育龄妇女登记册；2、使用避孕药具人员花名册和发放避孕药具登记表；3、结婚登记表；4、现有孕妇登记表；5、婴儿出生登记表；6、独生子女登记花名册；7、流入人口计生登记表；8、已婚育龄妇女落实节育措施登记表；9、处罚登记表；10、死亡登记表；11、育龄妇女信息卡。这些制度的健全，促进了计生工作的顺利开展。

六、切实抓好流动人口计划生育管理工作。

今年月份顺利完成了对流动人口计划生育地清理工作。我局的流动人口主要来源于出租住房、门市，这类人员既分散，又无业，无单位，给计生管理增加了难度，我局一是抓制度建设，制定了“市水利局流动人口计划生育管理办法”，按管理办法签订房屋出租合同时，同时签定计生合同；二是严格执行计生法规，建立流动人口计划生育登记表。

妇联主任年度工作计划表

搜集的《妇联主任。

表》，供大家参考阅读。

一、创新载体，倡导文明，筑牢团结奋斗的共同思想道德基础。

1、加强妇女思想道德建设。以建设社会主义核心价值体系为根本，以促进男女平等为核心，以弘扬妇女“自尊、自信、自立、自强”精神为重点，广泛开展典型宣传和思想道德宣讲活动，大力推进社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德建设。充分做好“家”字文章，广泛开展“五好文明家庭”创建活动、“廉政文化进家庭”活动、“两型家庭”创评活动，不断丰富活动内涵，倡导家庭和谐、廉洁自律、低碳环保理念。积极组织开展“学雷锋、送温暖”巾帼志愿服务活动，倡导文明友善、助人为乐的良好风尚。

2、大力开展妇女群众性精神文明创建和文化活动。组织妇女积极参与创建森林城市、省级卫生县城工作，充分发挥巾帼志愿者作用，大力传播巾帼志愿服务精神，积极开展文明礼仪和诚信教育。组织开展形式多样的家庭文化艺术活动，推进体现时代特色的家庭文化、社区文化、广场文化建设，积极参与广场健身舞、腰鼓表演等群众文化活动，推动城乡文化互动发展，不断提高妇女群众的文化生活水平。

3、继续抓好家庭教育工作。深入开展“争做合格家长、培育合格人才”家庭教育实践活动，推进“示范家庭教育指导中心”、“示范家长学校”、“留守儿童示范家长学校”建设。充分发挥县家庭教育研究会的作用，继续开展“家庭教育示范课堂进学校”活动，传播科学的家庭教育知识和方法，进一步提高家长家庭教育水平，促进未成年人健康成长。

二、围绕中心，优化服务，统筹推进城乡妇女协调发展。

1、深化巾帼创先争优活动。继续深化创先争优活动，进一步加强组织领导，巩固已有成果，推广典型经验，建立长效机制。充分发挥各级三八红旗集体、巾帼文明岗的示范带动作用，培养推介一批妇女岗位能手、技能标兵和优秀服务标兵，激励广大妇女立足岗位，建功立业。县妇联在“三八”节期间，组织举办“统筹城乡发展彰显巾帼风采”创评活动及颁奖典礼等系列纪念活动，隆重表彰各行各业的先进妇女典型，充分展示女性在社会主义新农村、新型城镇化建设、统筹城乡发展中的特殊作用。

2、深化“双学双比”竞赛活动。深入开展以送政策、送岗位、送技能、送服务为重点的巾帼扶贫行动。加强指导，扎实推进巾帼示范村建设，新建一批巾帼示范村，评比表彰一批农村科技致富女能手，引导广大农村妇女加入专业合作组织，大力发展生态农业、绿色产业，帮助返乡女农民工立足农村实现本地创业就业。

3、提升妇女创业就业能力。主动争取党委政府和人社、农业、科技等部门重视，争取政策、项目、资金、信息等方面的支持，因地制宜开展分类分层培训。要依托现有的妇女创业培训基地，抓好下岗失业女工、女大学生和零就业家庭的就业培训。加强女企业家培训，提高她们创业发展的能力。加强农村妇女技能培训，拓宽城乡妇女就业渠道。加强对贫困妇女、创业妇女的扶持，积极协调有关部门，着力推动妇女小额担保贷款工作，落实贷款目标任务，扩大妇女小额担保贷款覆盖面及受益面。

三、立足本职，关爱*，切实为妇女儿童办实事解难事。

1、推动实施妇女儿童发展规划。切实履行妇儿工委办公室职责，加强与各成员单位的配合，科学制定《县妇女儿童发展规划》。积极争取党委政府重视支持，主动协调各成员单位和社会力量，推动重点难点指标列入为民办实事项目。采取多种形式，大力宣传20xx年来全县妇女儿童事业发展成效和未来5年的主要工作目标任务，提高妇女儿童发展规划的群众知晓率。召开全县妇女儿童工作会议，评选表彰一批实施规划先进集体和个人。

2、依法维护妇女儿童合法权益。大力推进妇女*服务热线的规范化建设，加强信息统计分析和案件督查督办，提高回复率和办结率。认真总结妇联系统开展信访工作经验，扎实做好宣传政策、疏导情绪、增进和谐等工作，引导广大妇女依法理性有序表达利益诉求，探索建立妇联参与社会管理和创新的工作模式。加强禁毒宣传，深化“蓝结行动”，推进“平安家庭”创建评比。积极开展社会治安综合治理和计划生育工作，切实维护妇女儿童合法权益。

3、推动解决妇女儿童民生问题。各级妇联组织要大力加强对妇女病普查普治、免费婚前医学检查、女性安康保险、艾滋病示范区面对面宣传教育等民生工程的宣传和实施力度，争取党委政府重视和有关部门支持，组织妇女积极参与，确保妇女健康保障措施落到实处，着力提升妇女儿童健康水平。要主动争取社会各界的支持，关注关爱困难妇女儿童，认真实施“春蕾计划”，重点帮助留守流动妇女儿童、失业失地妇女、病残妇女儿童、单亲母亲等困难群体解决实际困难，扩大救助覆盖面和影响力，打造救助工作品牌。

四、拓展阵地，强基固本，着力建设“坚强阵地”和“温暖之家”

1、进一步加强基层组织建设。各级妇联组织要继续全面推进党建带妇建工作，深入调研“两新”组织妇女组织建设情况，努力在“两新”组织中建立灵活多样的妇女组织，延伸妇女工作触角。加强对村、社区“妇女之家”的指导，开展示范“妇女之家”创建活动，不断提升“妇女之家”建设水平。

2、加强干部队伍建设。制定下发《县培养选拔女干部、发展女党员工作规划》。加强女干部教育培训工作，组织举办“加强社会管理、推动科学发展”主题培训班，进一步提高广大妇女参与社会管理和创新能力。加强妇女人才数据库建设，积极配合党委组织部门做好培养、推荐、选拔女干部工作。

3、进一步加强工作作风建设。大力实施“凝聚力工程”，加强与妇女群众的直接联系，把握妇女群众的迫切需求，在为妇女群众解决实际困难和问题中做好凝聚妇女、凝聚群众、凝聚社会的工作。积极开展“强化民本意识、建设民本”下基层惠民生活动，引导女干部下移工作重心，下基层、访民情、办实事。积极开展妇女工作调研，及时向党委政府提供决策建议，提高妇女工作能力和水平。

一、服务大局，引领妇女投身“”经济社会建设。

1、着力推进妇女小额担保贷款。要积极开展妇女小额担保贷款财政贴息政策的宣传发动和组织工作，成立小额担保贷款领导机构，加强与相关部门协调，简化贷款程序，落实贷款目标任务，扩大妇女小额担保贷款的覆盖面，提高小额担保贷款的收益率。

2、加强妇女创业就业技能培训。各级妇联要深化“巾帼建功”和“双学双比”活动，主动争取党委政府和劳动、农业、科技等部门重视，统筹抓好下岗失业女工、女大学生和零就业家庭的就业培训。发现培养妇女创业就业典型，加大妇女创业就业宣传力度。

3、重点抓好妇女健康工程。大力加强对妇女病普查普治、免费婚前医学检查、女性安康保险、艾滋病示范区面对面宣传教育等民生工程的宣传和实施力度，争取党委政府重视和有关部门支持，组织妇女积极参与，确保妇女健康保障措施落到实处。

二、倡导文明，发挥妇女在和谐社会建设中的积极作用。

1、加强妇女思想道德建设。深入开展符合妇女和家庭特点的精神文明创建活动，组织妇女和家庭积极参加精神文明创建活动，大力推进社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德建设。大力宣传各行各业优秀妇女典型，培育道德模范，引导妇女争做“自尊、自信、自立、自强”的时代新女性。县妇联在“三八”国际劳动妇女节期间，组织举办“庆三八、展英姿、促发展”女领导干部定向越野挑战赛等系列纪念活动，扩大妇联组织影响，展现新时代妇女风采。

2、深化特色家庭创建工作。充分发挥妇联组织密切联系妇女、联系家庭的优势，做好“家”字文章，以弘扬和谐精神、培育文明风尚为目标，广泛开展“五好文明家庭、廉政文化家庭、书香家庭、绿色家庭、平安家庭”等评比表彰活动，引导家庭成员以德治家、文明兴家、廉洁守家、环保护家。今年，县妇联将组织开展创建节能减排示范家庭评比、“种一棵树、栽一盆花，我为添新绿”活动，继续组织开展巾帼文明志愿服务活动，推进节能减排进社区、进家庭、倡导文明卫生新风尚，引导广大妇女为创建省级卫生县城作贡献。

3、继续抓好家庭教育工作。深入开展“争做合格家长、培育合格人才”家庭教育实践活动，推进“示范家庭教育指导中心”、“示范家长学校”、“留守儿童示范家长学校”建设。充分发挥县家庭教育研究会的作用，继续开展家庭教育示范课堂进学校活动，传播科学的家庭教育知识和方法，进一步提高家长家庭教育水平，促进未成年人健康成长。

三、关爱*，切实为妇女儿童办实事解难事。

1、抓好《两纲》监测评估和新一轮《两纲》编制工作。各级妇联要充分发挥牵头协调作用，积极争取政府的重视和支持，督促各成员单位对照重点难点指标攻坚克难，推动妇女儿童发展纲要全面如期达标。认真开展调研，结合全县经济社会发展要求和妇女儿童发展实际，做好新一轮妇女儿童发展规划的编制工作，推动重点指标纳入经济社会发展“”规划。

2、依法维护妇女儿童合法权益。各级妇联要采取多种形式加大有关妇女儿童法律法规的宣传力度，营造全社会关爱妇女儿童的良好氛围。充分发挥各级*协调机构作用，强化部门责任意识，完善协调联动机制，形成*合力，深入推进“平安家庭”创建活动和反家暴工作。充分发挥妇联信访窗口作用,开通服务好妇女*公益服务热线，继续开展巾帼*志愿服务活动，了解妇女诉求，加大信访分析，提供法律服务，协调处理典型案件。协助开展社会治安综合治理、禁毒防艾、扫黄打非等工作，维护改革发展稳定大局。

3、关心关注困难妇女儿童。各级妇联要主动争取社会各界的支持，关注关爱困难妇女儿童。继续开展“三结对”帮扶活动，认真实施“春蕾计划”，重点帮助留守流动妇女儿童、贫困妇女儿童以及特困下岗女工解决实际困难，扩大救助覆盖面和影响力，打造救助工作品牌。

四、强基固本，推动妇联基层组织建设。

1、抓好“两新”组织妇委会创建。201x年是全市妇联“基层组织建设年”。各级妇联组织要全面推进党建带妇建工作，切实抓好村、社区“妇女之家”配套设施建设和活动开展，重点在新经济组织、新社会组织和流动妇女集中地建立灵活多样的妇女组织，延伸妇女工作触角。

2、加强妇女干部能力建设。各级妇联组织要通过不同方式，不断提高妇女的思想道德素质、科学文化素质，切实增强妇女参与经济社会建设的综合能力，为经济社会发展提供妇女人才支持。要继续加强女干部教育培训，深化“岗位读书”、“争当学习型女干部”活动。要抓住全省第八次村委换届契机，争取党委重视农村妇女工作，组织开展好女村官培训，确保村妇代会主任100%进村“两委”，力争村民代表女性比例达到三分之一，力争女村委比例达到30%，力争每个乡镇至少一个村有女性一把手。要进一步加强妇女人才数据库建设，积极配合党委组织部门做好培养、推荐、选拔女干部工作。要组织女企业家、女领导干部群体、引进优秀女性人才、女大学生村官开展学习论坛、户外拓展活动等，使妇联成为广大妇女信赖和热爱的温暖之家。今年，县妇联将组织举办村级妇女骨干培训班，开展优秀女性人才联系联谊等活动。

3、推动妇联工作社会化。加强与党代会女代表、人大女代表、政协女委员的联系，发挥工会女职工委员会、女企协等团体会员作用，积极争取参与社会合作项目，整合社会资源，为妇女儿童办实事、办好事，进一步提高妇联组织社会影响力，进一步推动妇联工作社会化。

五、创先争优，力促妇女工作整体提升。

1、强化领导责任。根据妇联科学发展的需要，加强组织领导，创新活动载体，理清发展思路，开展好公开承诺、群众评议、领导点评等工作，充分调动党员参与的积极性，确保创先争优活动取得实效。

2、及时总结提高。加大创先争优工作宣传，及时总结提升工作经验和亮点，不断丰富活动内涵，创造妇联工作特色。

3、抓好典型推评。重点抓好“我身边的优秀女*员”推评，积极向市妇联推荐巾帼“百佳”候选人，树立宣传一批创先争优典型，教育和激励广大妇联干部立足岗位，奋发向上，以优异的成绩向建党90周年献礼。

一、营造良好氛围，扎实做好xx大精神学习宣传工作。

各级妇联组织要积极动员全县广大妇女群众和妇联干部，学习宣传xx大精神，努力营造学习宣传xx大精神的良好舆论氛围。要采取培训班、讨论会、演讲比赛等形式精心组织好学习宣传活动，在广大妇女中掀起学习宣传贯彻xx大精神的热潮，深刻领会大会精神实质，把广大妇女群众和妇联干部的思想和行动统一到xx大精神上来，把智慧和力量凝聚到实现xx大提出的各项目标任务上来。要服从服务于全县“推动科学跨越、建设生态”的总目标，引导广大妇女在交通建设、园区建设、产业建设、城镇建设、统筹城乡发展和改善民生等重点工作中建功立业，充分发挥妇女“半边天”作用。

二、倡导文明新风，引导妇女参与美丽建设。

1、加强妇女思想道德建设。以建设社会主义核心价值体系为根本，以促进男女平等为核心，大力推进社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德建设。大力宣传各行各业优秀妇女典型，培育道德模范，引导妇女争做“自尊、自信、自立、自强”的时代新女性。县妇联在“三八”节期间，组织举办“建设美丽、巾帼在行动”活动暨妇女大讲堂“美丽人生”主题知识讲座等活动，加强妇女的思想道德建设和能力素质培养。

2、开展特色家庭创建和精神文明创建活动。充分发挥妇联组织密切联系妇女、联系家庭的优势，做好“家”字文章，大力开展“文明家庭”、“两型家庭”、“美丽家庭”等特色家庭创建活动，提高家庭美德水平和社会文明程度。组织妇女积极参与创建省级卫生县城工作和农村清洁工程，组织开展形式多样、内容丰富的巾帼文明志愿服务活动，增强妇女群众节能环保意识，树立生态文明观念。组织开展形式多样的家庭文化、社区文化、广场文化建设，积极参与广场健身舞、腰鼓表演等群众文化活动，推动城乡文化互动发展，提高妇女群众的文化生活水平。

3、继续抓好家庭教育工作。深入开展“争做合格家长、培育合格人才”家庭教育实践活动，推进“示范家庭教育指导中心”、“示范家长学校”、“留守儿童示范家长学校”建设。充分发挥县家庭教育研究会的作用，继续开展家庭教育示范课堂进学校活动，切实加强未成年人思想道德建设，关爱关注留守流动儿童，促进未成年人健康成长。

三、推动创业就业，引领妇女投身经济建设。

1、加强妇女创业就业技能培训。各级妇联要深化“巾帼建功”和“双学双比”活动，主动争取党委政府和人社、农业、科技等部门重视，争取政策、项目、资金、信息等方面的支持，充分利用巾帼创业培训基地，因地制宜开展妇女创业就业分类分层培训，提高妇女创业就业能力，拓宽城乡妇女创业渠道。

2、继续推进妇女小额担保贷款工作。积极协调相关部门，着力推动妇女创业小额担保贷款工作，落实贷款目标任务，扩大妇女小额担保贷款覆盖面及受益面，通过政策优惠带动和激励广大妇女积极参与创业型城市建设。

3、强化妇女创业就业服务。积极搭建政企、银企、企业与企业之间交流平台，主动协调创业妇女与政府、职能部门及社会各界的联系。充分发挥巾帼创业服务队的作用，进一步加强女性创业就业的政策咨询、岗位推介、就业指导、创业帮扶等方面的服务。充分发挥县女企协的组织和资源优势，通过学习交流、基地带动、典型引路等方式，积极引导全县广大妇女创业就业。联合人社等部门开展“春风送岗位”活动。

四、强化*服务，切实为妇女儿童办实事。

1、推动实施妇女儿童发展规划。加强协调，整合资源，推动县政府颁布实施《县妇女发展规划》和《县儿童发展规划》(以下简称“两个规划”)，科学制定“两个规划”目标指标体系。开展“两个规划”阶段性监测评估。召开全县妇女儿童工作会议，评选表彰一批实施规划先进集体和个人。举办“两个规划”监测统计指标体系培训班，统一统计口径，规范监测统计。

2、依法维护妇女儿童合法权益。广泛宣传男女平等基本国策和妇女儿童法律法规，认真做好日常信访接待处理工作。大力推进妇女*服务热线的规范化建设，加强信息统计分析和案件督查督办，提高回复率和办结率。扎实做好宣传政策、疏导情绪、增进和谐等工作，探索建立妇联参与社会管理和创新的工作模式。积极开展三八*周宣传活动，深入学校、企业、社区和家庭组织开展扫黄禁赌禁毒防艾宣传教育活动，做好社会治安综合治理和计划生育工作，切实维护妇女儿童合法权益。

3、推动解决妇女儿童民生问题。各级妇联组织要加强对妇女病普查普治、宫颈癌免费筛查、免费婚前医学检查、女性安康保险等民生工程的宣传和实施力度，争取党委政府重视和有关部门支持，组织妇女积极参与，确保妇女健康保障措施落到实处，着力提升妇女儿童健康水平。主动争取社会各界的支持，关注关爱困难妇女儿童，重点帮助留守流动妇女儿童、失业失地妇女、病残妇女儿童、单亲母亲等困难群体解决实际困难，扩大救助覆盖面和影响力，着力提高妇女儿童的幸福指数。

五、坚持务实创新，不断加强妇联自身建设。

1、强化基层组织建设。坚持党建带妇建，进一步推进“两新”组织妇女组织建设工作，扩大组织和工作覆盖面。加强对村、社区“妇女之家”的指导，进一步推进示范“妇女之家”创建活动，不断提升“妇女之家”建设水平。

2、强化干部队伍建设。组织举办各类主题培训班，加强女领导干部、妇联干部、女村官教育培训，进一步提高广大妇女工作能力和参政议政水平，塑造良好形象。加强妇女人才数据库建设，积极配合党委组织部门做好培养、推荐、选拔女干部工作。

3、强化工作作风建设。贯彻落实八项规定，精简会议文件，改进文风会风，强化工作作风，加强与妇女群众的直接联系，把握妇女群众的迫切需求，积极开展“为民务实转作风、勤廉办事树形象”作风建设主题活动，做好群众工作站工作，引导女干部下移工作重心，下基层、访妇情、办实事。积极开展妇女工作调研，及时向党委政府提供决策建议，提高妇女工作能力和水平。

妇联年度工作计划表精选

一、提高女性自身素质，完善文化阵地建设。

在镇妇联的带动和倡导下，认真学习科学发展观，主要提高广大妇女群众的文明礼仪的认识，从身边的小事做起，以切实的自身行动展现妇女的综合素质的提高，另外，我们还为提高妇女整体素质，充分利用现有条件，今年我们社区新增了大量的书刊，以丰富多彩的文化生活为载体，寓教于乐，用丰富的文化生活来达到逐步提升妇女素质的目的。一是利用“三八”妇女节，开展生动现实的座谈会，召开社区妇女、畅谈生活、工作、学习、理想，以生动的实例来激发全社区妇女们的思想和创业精神。用身边的典型事来感染、带动全社区妇女热情，促进她们思想认识的提高。二是利用人口学校素质教育，加速推进妇女素质提高进程。促进家庭妇女学知识、用知识，学科学、用科学的热情，推动了素质教育向家庭延伸。三是积极组织广大妇女群众积极参与业余娱乐生活。

社区组织妇女工作实际，采取各种形式多样化的活动，以提高妇女自身素质，维护合法权益，倡导健康文明、向上、奋发的良好氛围前提下。

（一）家庭文明。以开展百名好母亲、十佳好母亲、百名孝儿女、等活动，使妇女成为我社区精神文明建设中的一道亮丽的风景线。

（二）未成年人。开展了春蕾行动、0—3岁幼儿早期培训、青少年生殖健康培训等，切实加强社区未成年人思想道德建设。

（三）生殖健康中。在4月份开展了宫颈癌筛查，共筛查34人，并回访了筛查育龄妇女，对病情严重通知及时到医院进行了复查，做到有病早治，无病早防。

（四）扶贫帮困。以帮助每一户需要帮助人家。如：沈小芳，父母双亡，现本人患红斑狼疮，现家庭无收入。顾阿胜，妻子患有精神病，女儿有严重忧郁症。沈明林，双目三级视力低下，儿子在苏州就读大专，妻子在市场上做零工。社区一一上门了解情况后，帮他们申请低保或低保边缘。并在传统节日里，走访独生子女贫困户和孤寡老人并发放慰问金，及时把党和政府的温暖送到群众心中去，让他们不在为生活发愁。

在维权当中，社区认真接待每一位来访者，妥善处理每一项纠纷，直到来访者满意为止。在具体的纠纷调处中，我们充分运用新《婚姻法》、《妇女儿童权益保护法》《老年人权益法》等法律法规为广大妇女、儿童伸张正义，打击邪气，消除偏见。全年没有出现上访恶劣案件发生。

妇联帮扶工作计划表

作首位，认真组织干部职工学习^v^理论、思想、马列主义，学习党的^v^、十六届三中、四中全会精神，学习法律法规，“三个代表”重要思想、wto知识，学习历届妇联会议精神，坚持作^v^理论和“三个代表”重要思想武装妇联干部头脑，努力提高自身思想政治素质。党的^v^报告是我们党在新世纪新阶段的政治宣言，是全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的行动纲领。为把妇联干部的思想统一到党的^v^精神上来，乡妇联狠抓了^v^精神的学习，并把学习^v^精神与贯彻“两纲”、“两法”与宣传马克思主义妇女观和男女平等基本国策，与开展“巾帼系列行动”与“争先创优”活动相结合，同时不与“六农”、“六送”及“三个代表”重要思想学习教育活动紧密联系，编制学习计划和实施方案，要求干部职工坚持集中学习与自学相结合，理论联系实际，把学习贯彻^v^精神落实到实际工作中。

xx年，xxx乡妇联在全乡妇女中开展了“讲文明、树新风”活动、新时期农民素质活动，对3名先进个人和“五好文明家庭”进行了表彰。在全乡广大妇女中初步形成计文明、懂礼貌、尊老爱幼、爱岗敬业、无私奉献的良好风气。乡妇联认真传达上级妇联组织的各次会议精神，团结动员和带领全乡广大妇女在改革发展和维护社会稳定作贡献。宣传党的路线、方针、政策，宣传改革开放以来全乡在政治、经济、文化等方面所取得的成绩，并在妇女干部和群众中掀起“三个代表”重要思想的高潮。特别是在xx年，全国发生非典型肺炎传染病疫情，乡妇联号召农村妇女积极参与抗击“非典”活动，使“非典”疫情得到有效控制，全乡未发现一例“非典”病例。

通过开展各种形式的教育活动，进一步提高了妇联干部队伍的整体素质，为开展妇女工作发展妇女事业奠定了良好的基础。

二、妇联组织建设工作进一步加强。

乡妇联始终坚持把加强妇联组织建设作为首要任务来。

抓，以增强妇联工作的凝聚力和战斗力。一是加强村妇代会建设。村妇代会是妇联工作的基础。现全乡7个村全部建有村妇代会，配齐配强了村妇代会主任，进入村支部和村委会的人员逐年增加。村妇代会做到了制度健全，并能够积极参与“村为主”开展工作。二是认真开展“十星级文明户”和“典型示范村”活动。为进一步增强村妇代会组织活力，按照上级妇联组织的要求，在全乡范围内开展争创先进妇联组织组织活动。被列为“典型示范村”的有2个。三是实施妇女工程项目。以项目抓机遇谋发展，改变贫穷落后面貌，改善生活环境。乡妇联积极争取一些扶贫项目，组织实施了“大地之爱，母亲水窖”工程260口，争取到省妇联10万元小额信贷扶贫资金，用于妇女发展农村经济，取得了实效。

三、深入开展“双学双比”、“巾帼建功”、“五好文明家庭”三项主体活动深入开展“双学双比”活动。

乡妇联把“巾帼扶贫”、“巾帼扫盲”、“巾帼成才”纳入竞赛活动内容。全乡有2524名农村妇女参加“双学双比”活动，占农村干部妇女劳动力总数的。在“巾帼扫盲”方面，乡妇联加大工作力度，坚持“实际、实用、实效”的原则，抓好妇女文化科技培训，特别是xx年7月，组织各村妇女120名参加“绿证”培训班，讲授有关农业适用技术。乡妇联还配合有关单位办扫盲班20个，组织468名文盲妇女参加扫盲班学习，脱肓380人；配合乡农技站、林业站办农业适用技术培训班20期，培训妇女400人次，通过培训，掌握1-2门农业适用技术的妇女占参训人员的96，掌握三门以上适用技术的妇女占参训人员的80，25名妇女获得了绿色证书。在“巾帼扶贫”行动方面，乡妇联、各村妇代会主任、女科技示范户、女党员分别与贫困妇女结对子帮扶，共帮扶180户贫困妇女，现已脱贫。在帮扶过程中，乡妇联还将计生“三结合”

纳入“双学双比”竞赛活动，在扶贫注重对计生“三结合”户给予优先照顾。

大力开展“巾帼建功”活动。

以“巾帼文明”、“巾帼创业”、“巾帼成才”作为出发点，以此激发全乡广大妇女服务人民、奉献社会的意识，增强道德建设，收到明显效果，有力推动全乡“三个文明”建设。

开展创建“五好文明。

家庭”活动。

为增强“家庭文明”建设，倡导文明新风，弘扬尊老爱幼的家庭美德。大力宣传六盘水市公民公民首先行为规范，走村串寨，调查了解妇女群众生产生活情况，帮助她们解决一些实际问题，调解一些民间纠纷，让她们互相帮助，团结协作，和睦相处。配合有关部门搞好“三下乡”活动，使广大农村妇女在生活条件、生活环境差的情况下，义务就诊，检查身体。

为增加妇女群众的知识，乡妇联还邀请了市妇联有关领导为全乡农村妇女讲解有关妇女“五期”保健知识，时时关心妇女同志的身体健康。同时，乡妇联节假日还走访一些生活上比较困难的老年人，送去党和政府的关怀。在每年“三八”、“六一”期间还开展了丰富多彩的活动，有力地促进了全乡精神文明建设，为维护全乡的政治稳定发挥了积极作用。

四、宣传贯彻“两纲”、“两法”，切实维护妇女儿童的合法权益。

搞好维权工作，维护妇女儿童的合法权益。

乡妇联把依法维护妇女儿童的合法权益作为妇联的基本职责，利用各种形式加强“两法”、“两纲”的宣传，增强妇女群众的法制观念和法律意识。共开展法律知识宣传25次，发放宣传资料7000余份册，受益人达3000余人次，妇联还积极参与社会治安综合治理、“四五”普法、平安工程等工作。在禁毒、“非典”防治工作中，发挥了妇女组织的作用，宣传动员广大妇女积极行动起来参与禁毒、抗击“非典”大行动。

乡妇联认真做好工作，对来信来访群众做到热情接待、耐心听讲、细心解答，提供法律咨询服务，对来信来访反映妇女合法权益受到侵害和伤害的案件，配合公安、司法部门严厉打击侵害妇女儿童合法权益的不良行为，进一步维护妇女儿童的合法权益。

积极推进“两纲”的贯彻实施。

妇联帮扶工作计划表

（一）妇女贫困的现状和特点。当前占全市人口一半左右的妇女中的贫困问题主要包括因病致贫家庭、单亲特困母亲、下岗失业女职工、未实现再就业的农转居妇女等几类，她们中由于收入低，有的家庭有长期病号无力支付医药费，有的子女上学困难，有的家庭尚无一人就业，还有的因为各种原因造成家庭日常生活无法维持，特别是部分因病致贫家庭往往由于长期支付昂贵的医药费，甚至连基本的温饱都成问题。以上贫困妇女造成她们贫困的同一特性有：

1、经济上的窘迫性：经济上的窘迫是贫困妇女的根本属性，造成了贫困妇女在社会公认的物质生活指标体系中处于弱势，她们生活质量较低，使用廉价生活用品，文化、娱乐消费等缺乏；甚至导致子女失学。

2、家庭中的从属性：尽管妇女在家庭中的从属性是一个跨越了历史和地域的带有普遍性的社会问题，但对于贫困妇女群体而言，她们在家庭中依附于经济收入高于她们的男性，处于从属地位。

3、社会生活中的低层次性：贫困妇女在社会生活中的低层次性是她们在家庭中从属性的自然延伸和必然渗透，具有必然的因果关系。

4、承受力的脆弱性：经济上的窘迫性、家庭中的从属性和社会生活中的低层次性必然不同程度地摧毁了贫困妇女作为群体的心理自卫防线，自我控制能力的低下，理智和正确地对待外界影响的能力较差，保持内心平衡和满足状态的能力较差。

（二）帮扶现状和特点。近年来，妇联为了使更多的女性能早日脱离贫困，通过妇联及妇联建立的___市巾帼志愿者帮扶协会对特殊的女性困难群体进行有针对性的帮扶。帮扶的主要特点为：一是建立了有效的帮扶机制；二是实行项目化的运作方式；三是帮扶内容比较丰富。具体做法有：

1、实施___市“巾帼创业致富”活动小额贴息贷款政策。为支持农村妇女发展种养殖业，加快农业产业化经营项目的开发和拓展，鼓励城镇女性积极创办服务实体，参与社区服务，帮助失业女职工再次就业，实现创业致富目标，贷款额度一般在5万元以内。市妇联于20__年10月开始实施小额贴息贷款，至今已为65位困难妇女解决生产发展资金万元，其中到期还贷资金63万元，贴息4万元，启动和扩展65个致富项目，帮助1000名城乡妇女脱贫致富，近200位妇女实现就业与再就业。切实为妇女群众解决了生产发展过程中资金短缺问题，帮助部分妇女实现了创业和就业，促进了妇女和妇女事业的健康发展。

2、深化“困难母亲希望工程”，实施“西摩希望之行”冠名助学活动。市帮扶协会自20__年成立之时开始实施“困难母亲的希望工程”，通过调查审核，对全市166位因丧失劳动能力且无经济来源或长期卧病在床的困难母亲的子女实施帮扶救助，使其顺利完成学业。至今，共发放爱心助学资金40多万元，其中通过“爱心接力棒”形式助学的大学生有15名，已发放助学资金近20余万元。20__年，为了不断深化“困难母亲希望工程”，创新帮扶形式，帮扶协会开始实施“困难母亲希望工程”“西摩希望之行”冠名助学活动。“西摩希望之行”冠名助学是指由宁波西摩电器进出口有限公司对符合“困难母亲希望工程”中受助条件的大学生、高中生伸出援助之手，使困难学生顺利完成学业。在“西摩希望之行”中，我们通过爱心的连接，使更多经济困难的学生完成学业，社会上更多需要帮助的人得到帮助，让所有的学生在同一蓝天下正常学习成长。据统计，共为16名大学生、10名高中生提供冠名助学金106000元。同时，为了在受助学生中形成积极向上的良好导向和互动竞争的浓厚氛围，引导他们进一步树立乐于奉献、传播希望的理念，理解道义责任的真谛，获得个人在身心上的全面发展和素质上的整体提高。我们还提出了___市“困难母亲希望工程”“希望之星”评选活动，评选活动历时三年，每年评选一次。活动通过提出候选人、撰写总结、发表演讲、投票评选、验审确定等程序，最后确定“希望之星”

大学生、高中生各1名，并由协会对获得“希望之星”称号的学生进行通报表彰，发放奖学金20__元/人。

妇女的健康水平和生活质量，促进社会统筹协调发展，市妇联出台了“妇女健康工程”，具体包括母婴安康、生殖平安、疾病救助、健康女性等四个子项目。为保证工程的顺利实施，通过协调，成立由市妇联、市卫生局、市计生局和市文体局有关领导组成的妇女健康工程领导小组，出台了《关于在全市实施妇女健康工程的通知》，明确工程实施的对象为全市范围内的婴幼儿到老年妇女（含外来妇女），重点是青少年中的女学生、流动人口中的育龄妇女、农村、社区妇女，特困家庭中的患病妇女。其次，由市政府解决20万元的专项资金，用于优惠政策的资金补助。各子项目由有关责任单位具体负责，出台明确的措施和目标，落实到人，保证项目的正常规范开展。在母婴安康项目中，通过建立流动人口妇女组织、孕产妇档案等，对山区大岚、鹿亭、四明山三个乡镇的特困家庭孕产妇到当地所在卫生院正常住院分娩，凭低保证或乡镇、村证明给予全额免费；平原乡镇（街道）享受低保待遇的家庭和流动人口孕产妇，可在指定卫生院凭“分娩优惠卡”享受费用优惠，一般正常分娩费用不超过500元。在生殖平安项目中，成立“关爱生活、珍视自己”志愿者服务队、设立免费检测艾滋病窗口。疾病救助项目主要是对全市范围内的困难家庭中患乳腺癌、子宫癌的妇女进行一万元以内的救助，并免费提供检查、心理咨询、回访等服务。健康女性项目主要是通过建立市妇女健康咨询服务中心和市妇女健康培训中心，每月定期邀请知名医生、专家，免费向妇女开展女性健康知识教育和培训，提高妇女健康水平。20__年，“妇女健康工程”为97名山区乡镇的特困家庭孕产妇在当地所在卫生院接受免费分娩，有378位困难家庭和流动人口的孕产妇凭“分娩优惠卡”享受到项目规定的减免政策。在城区医院设立了免费检测艾滋病窗口，发放各类宣传资料6000余份。在市妇保所等开通妇女健康热线和心理咨询电话，挂牌成立市妇女健康培训中心，共举办各类健康知识培训班6期，接受培训妇女1000人次。20__年，组织开展了“妇女健康在老区”免费妇检活动。协调市卫生局、计生局对四明山、大岚、鹿亭三个乡镇的近万名育龄妇女进行免费妇检，3月份，大岚镇举行的“巾帼志愿者送医送药送健康”活动。4月份，与姚江综合门诊部联合开展“关爱女性，携手迈向健康”免费体检活动，免费为3600名基层妇女干部、老区妇女、城区贫困妇女妇女进行健康体检。同时，对在免费妇检活动中，检查出患有子宫肿瘤的贫困妇女实施疾病救助，并进行慰问走访。20__年，将联合市计生局、市卫生局在四明山、大岚、鹿亭三个山区乡镇实施“老区妇女健康救助”工程。活动由市妇联负责牵头、协调和组织，落实救助活动开展的具体工作。市计生局计生指导站结合妇女生殖健康宣传指导和合作医疗健康检查，负责做好免费妇检,将检查中发现并经医院诊断为急需治疗的重症贫困妇女推荐列为疾病救助对象，并向市妇联提供救助对象。市卫生局负责对健康救助对象开辟“绿色诊治”通道，即专家预约就诊并适当提供优惠服务。市巾帼志愿者帮扶协会负责确定救助对象,并对列为救助的对象给予一定的资金救助。

妇联帮扶工作计划表

20xx年我镇妇联工作的指导思想和总体要求是高举中国特色社会主义旗帜，以^v^理论和“三个代表”重要思想为指导，深入学习贯切党的xx大、xx届x中全会和县委xx届x次全会精神，深入贯切落实科学发展观，按照中国妇女x大和xx妇女xx大提出的目标任务，紧扣全县工作大局，紧贴妇女发展需求、解放思想、与时具进切实组织妇女、引导妇女、服务妇女、维护妇女儿童合法权益的职责，努力做到组织动员妇女参与经济社会发展有新贡献，维护妇女儿童合法权益有新作为，创新妇联工作有新举措，以优异成绩向建国xx周年献礼。

积极创建“巾帼文明示范村”，大力发展节约型农业，循环农业，生态农业，有效发挥各类种养基地和回乡创业人员的作用，开展农业产业标准化指导，推广活动。帮助和促进农村妇女脱贫致富，返乡妇女就业地创业。

努力构建社会化维权机制，健全和完善妇女利益协调，诉求表达、矛盾调处和权益保障机制，做好预防预测和排查化解矛盾纠纷，引导妇女通过理性合法的方式表达利益诉求。

深入学习宣传、全面贯切落实“两代会”精神，了解党的政策方针和国家法侓、法规，学习好业务知识，开展好学习实践科学发展观活动，加强学习培训，强化理论武装，注重实践锻炼，不断提高做好新形势下党的妇女群众工作的本领，努力把妇女干部自身建设成为政治坚定，素质全面，作风踏实的高素质人才，从而达到各项工作上新台阶。

年乡镇妇联工作计划表格

加强对妇女工作的理论研究。围绕新形势下制约妇女儿童发展新情况、新问题和妇联组织自身建设中存在的突出问题开展研究，加强对妇联工作新观点、新思路、新举措的研究和探讨，探索和把握妇女工作的前瞻性和科学性，创新工作方法，增强工作指导性、针对性和实效性，充分调动和发挥广大妇女群众能动性，扎实推进妇联组织在新农村建设中的独特优势，在服务大局、服务妇女儿童事业中建功立业。

二、以创先争优活动为结合点，促进妇女就业、参与乡镇活动。

xx年，xx乡镇妇联将要进一步提高统筹协调能力，围绕解决广大妇女的各类实际问题，紧紧抓住维护妇女职工合法权益、帮助待业、失业妇女就业、促进乡镇下岗失业妇女创业与再就业等重点工作，积极扩大服务领域，创新工作机制，切实为广大妇女群众办实事、办好事。

(1)积极帮助失业及待岗妇女，提供各方面就业信息的同时帮助她们提高自身素质、为其成长发展创造条件。引导她们在自谋职业、灵活就业和自主创业领域中开辟更加广阔的发展空间。创建“巾帼文明岗”，鼓励更多的妇女就业、创业，参与到哈南新城的建设之中。

(2)加强和落实乡镇各阶层的妇联组织建设，扩大组织覆盖，深入到企业和流动人口当中，加企业职工妇女和流动妇女群众与乡镇妇联的联系，定期召开妇女代表会议，把握不同妇女群体最迫切的发展愿望，把妇女的呼声和建议“送上去”。

三、以创建平安和谐家庭为主导，大力推进和谐文化建设。

家庭是妇联的传统工作领域，在构建社会主义社会的新时期，家庭作为社会的细胞，肩负着不可替代的作用。xx年，我乡镇妇联组织要紧紧围绕构建和谐社会这一主线，不断拓展思路，创新方式，使“家庭文化建设”活动常办常新。积极培育家庭文明建设精品。要以“平安和谐家庭”为主题，进一步丰富和拓展五好文明家庭、学习型家庭、绿色家庭、诚信家庭等各类特色家庭创建内涵，不断提升家庭文明建设水平，促进家庭与社会的平安和谐。

四、加强宣传教育活动，促进和谐乡镇建设。

(1)xx年，我们将继续认真搞好“三八”节庆祝活动，突出我乡镇妇女工作的发展进程和在经济建设、政治建设、文化建设和生态文明建设中涌现出来先进人物和集体。大力表彰一批先进个人、先进集体和文明家庭，弘扬正气树新风，努力营造学先进、比先进、赶超先进的良好氛围。

(2)深入开展“孝敬长辈、创建和谐家庭”系列活动。以感恩母爱、孝敬长辈为基点，弘扬中华民族的传统美德，以孝心促大爱，激发人们爱人、爱家、爱岗、到爱乡镇、爱党、爱国的大爱情怀，为“超越自我，建设新哈南”宏伟目标的实现，营造和谐社会氛围。

五、开展妇联维权活动，增强妇女的法制观念和法制意识。

(1)开展庆“三八”妇女维权周活动，以开展法律宣传、法律服务、法律援助等形式，切实维护妇女的合法权益。加强妇女维权服务，建立乡镇服务站，大力宣传《婚姻法》、《妇女权益保障法》等有关妇女的法律法规，要以乡镇文化活动和宣传栏为依托大力宣传法律知识，让乡镇妇女知法懂法，积极维护自己的合法权益，举办妇女卫生健康知识讲座，开展妇女常见疾病义诊、咨询和普查等工作，鼓励妇女积极参与、增加健康保障。形成人人知法、懂法、守法的良好社会氛围，逐步形成法律知识进家门，法律求助在乡镇的互助机制。

(2)进一步建立健全妇女儿童权益保障机制。要积极参与党政府主导的维护群众权益制建设，密切与公检法司等部门的联系，整合社会资源，使社会化维权机制发挥整体效应。要把“平安和谐家庭”与创建“无家庭暴力乡镇”、“不让毒品进我家”、“拒绝黄赌毒、远离艾滋病”等主题特色活动融为一体，有效保障妇女儿童的平安和谐。

xx年，xx乡镇妇联在街妇联的领导下，将继续深入贯彻落实科学发展观和创先争优活动，围绕中心、服务大局，面向基层、服务妇女，办好实事、力求实效，团结带领乡镇内广大妇女为实现社会和谐目标而努力奋斗，共同推进妇女事业的发展。

工作计划表

1．贯彻并完成学校教导处工作计划，深化执行教学质量全过程管理的常规制度，加大落实检查力度。

2．围绕“聚焦课堂、提高教学有效性”主题，配合教导处开展各类教学实践活动。

3．各年级的数学成绩要稳定提高，争取在县级评比中名列前茅。

4．尝试在低年级开始各类数学兴趣课程，努力提高学生学习数学的兴趣。

5．完善青年教师队伍，提高业务素质。

1．常规工作。

（1）加强集体备课，每周至少一次。

集体备课应做到“七备”，即备课标、备教材、备学生、备教法、备学法、备板书设计、备训练，遵循“个人初备——主备人说课——集体研讨——修改完善——分头执教——教后反思——形成精品”的模式。

备人说课谈思路：主备人将个人精备的教学方案，以说课的形式进行交流，按照“析教材——说学情——定目标——讲过程——释原因”的要求，展示自己的教学思路、过程，介绍设计理念、方法，形成教学设计（教案）预案。集体研讨议思路：参与教师认真听讲、及时记录，按照“再分析——视缺漏——提建议——添方法”的要求互动交流，把对教材的处理、目标的制定、教法的选用、学法的指导、过程的设计等，调整到最佳程度，备课组长及主备人要集思广益，形成一个优化的“共案”。修改完善成教案：每位教师根据自己的教学特色及本班学生实际，对“共案”进行调整，形成个性化、特色化的教案。分头执教再改进：课堂教学中，针对实际学情教情及时调整，搞好课堂教学的二次备课，在教学实践中完善教学方案。教后反思写心得：针对课堂教学情况进行反思，总结经验，找准问题，及时反馈给主备人。再次完善成精品：主备人根据各执教者反馈的意见，经过深思熟虑，字斟句酌，对原“共案”进行再修改、再完善，从而形成教学设计精品（最佳教案），并运用到以后的教学实践活动中，真正实现“减负增负”。其他教师需将每次活动的内容记录于教师教学工作手册上，教研组长不定期的检查备课组活动记录，同时配合教导处的检查工作。

（2）听课制度。

1．数学教师每学期需要听课不少于学校规定的节数。

2．听课内容统一写在听课笔记上。

3．提倡多听“推门课”和“随堂课”。

4．教研组配合教导处每月检查一次听课笔记。

（3）作业批改与订正制度。

各年级均制定相应的作业完成制度与批改订正制度，以及试卷批改完成制度。本计划书后用附件形式附上“数学教研组作业情况规范条例”。

（4）测试制度：

1）增设“随堂测试”：按照学校安排，测试内容为每节所学重点知识和学生的共性错误进行过关。此环节由每一位教师自行把握。

2）坚持“月考”：检查教学过程中学生对知识的掌握，并为教师的教学提供反馈。月考卷由备课组集体命题并交教研组长审核。

3）“期中期末考试”：期中参加兄弟院校的联考，期末参加颍上县统一考试。阅卷实行交叉阅卷。

2．教学研讨与校本研修：

积极参加学校及县里的各种教研活动，以科研促进教研，提高课堂的教学有效性。

（1）聚焦课堂，提高课堂教学的有效性。以“五个一”的实践课为主要载体，开展课堂教学案例研究，要求教师做到精讲、学生做到勤思、好问、多练。

（2）积极参加颍上县每学期的连片教研活动，积极参加由优秀青年教师、专家、资深教师一起参与学术交流活动，使青年教师的理论水平得到提升。

进先进的教育教学理念。双管齐下，为提高教师专业技能和学校整体实力做准备。

（4）鼓励每一位教师撰写相关论文和案例，学期末归档成册。

3．初三数学教师要求。

（1）认清形势分析现状：教师应认真研究学业考试手册和教学基本要求，比较分析近几年的中考试卷，结合本届毕业生及数学学科特点，制定切实有效的教学计划。

（2）统一思想，提高认识：克服传统单一的授课模式，反对“题海+时间”，倡导科学、有效的教学模式。

（3）团结协作，和谐奋进：学习和分析考纲考点，提高集体备课活动的实效；共同研讨命题目标，单元测试自行命题，及时做好质量分析；加强学生复习方法的辅导；分清学生层次加强辅导。

（4）同舟共济，奋力夺标：完成学校目标既定目标。

工作计划表

为了加强我园与幼教学校之间的教育科研合作，进一步拓展我园辐射带动作用，积极为优秀幼儿教师毕业生创造良好的实习条件，使实习生的教育教学能力得到锻炼，为将来独立从事幼儿学前教育工作打下基础。做出以下工作计划：

1、召开实习生见面会；

2、实习生完成实习任务，指导教师认真进行指导；

4、实习生严格按照实习作息时间、纪律、要求完成实习任务；

3、实习结束进行小结；

4、做好师生互评工作。

预备周：

1、8月29日上午九点由园长组织全体实习生与指导教师见面会。

2、介绍我园的基本情况及本学期园务工作计划；

3、了解幼儿作息时间安排；

4、参与教室整理工作。

第一周：

1、进入实习班级，将实习计划交指导教师；

2、了解本班常规，熟悉幼儿（姓名、年龄、性格特点、家长情况等）并记住姓名；

3、学习各项记录填写工作；

4、认真听指导教师授课，做好听课记录；

5、参与环境布置工作；

6、参与教师节活动；

第二周：

1、学会制定和执行周计划、日计划、游戏计划，学习做教育教学的效果检查和记录；

3、学会对幼儿进行必要的常规培养、良好品质教育、卫生安全教育；

4、参与环境布置工作；

第三周：

1、能根据教育教学需要，自己动手制作教玩具、为幼儿提供活动材料，布置活动环境。

2、学会做家长工作，主动向家长汇报幼儿情况，虚心听取家长意见与家长共商教育幼儿的方法。

3、按进度编写教案，交指导教师批改；

4、指导教师指导实习生授课，课后完成说课、评课、反思。

第四周：

1、安排一次实习生优质课评比活动；

2、做好实习鉴定工作，师生互评工作；

3、评选优秀实习生；

4、 做好实习总结工作。

1、实习领导小组的职责：

（1）结合实习学校提供意见做好统筹安排；

（2）落实实习生实习工作；

（3）检查指导教师、实习生工作；

（4）解决处理实习中有关重要问题。

2、指导教师职责

（1）向实习生介绍教学规划、教材内容和实习对象的有关情况；

（2）组织示范教学活动，供实习生观摩，介绍教学经验；

（3）指导实习生备课、编导教案，审查教案

（4）指导实习生课前试讲，参加听课、主持评议会，提出指导性的意见；

（5）评定实习生的教学成绩（包括评语等）。

工作计划表单

为使公司能有计划地开展各项内外工作，做到有条不紊，特制定本年度工作计划。

20xx年度工作的指导思想。

坚定不移地贯彻执行党在保安服务管理方面的政策、法规、着力抓好公司的内外部管理，谋求公司的长足发展。

二、加强公司内部管理，完善各项规章制度。

1、劳动管理、财务管理、制度建设、档案管理制度。

3、完善公司的各项工作流程。

三、搭架子、建班子、明确职责。

1、搭好公司、器材管理部、财务部、保安服务部、督察部、保安培训部的机构架子。

2、选定各部的主要负责人，形成至上而下的管理链。

3、明确副总到部门经理的各自工作职责，做到分工合作，职责分明。

四、加强培训工作。

1、保安员考证各项培训工作开展。

2、在岗保安员(分岗位)的各项相关培训工作，课件制作及培训。

3、国家法律法规培训。

(1)学习政府的各项法律、法规。增强各位管理人员法制意识、依法管理经营。在具体经营实践中树立和强化法制观念。

(2)系统收集有关法制信息，全面、准确掌握法律、法规的实质及实践运用。

(3)对保安员进行计划性的法制教育，强化法制观念，强化自觉执法的积极性。

4、每月对员工进行一次专业技能培训;每季度进行一次法律、法规、消防知识的培训;年度进行一次综合性培训。

5、择优选送员工外出参观学习、培训。

6、保安公司各项证件相关管理工作改进。

7、各级保安员证考证工作的落实与跟进。

五、检查工作。

1、每月按计划对公司所属各网点进行检查，是否违反国家法律法规。

2、按公司规章制度执行整改，未按时整改的单位进行相关考核制度的执行。

六、沟通工作。

1、按季与分管部门的沟通(市县治安支队、*保支队)。

2、参加公安部门组织的各项会议。

3、保安协会的各项沟通。

4、其他保安公司的沟通协作。

妇联工作计划

深入贯彻落实科学发展观，以xx大精神，把妇女群众的思想统一到党的xx大精神上来，进一步理清工作思路，围绕社会主义经济建设，进一步明确妇女儿童事业的发展方向和妇联工作重点，带领广大妇女积极提高发展经济的能力。

1.充分发挥妇女在新农村建设中的积极作用。认真开展“双学双比”活动加大新农村建设,重点加强妇女教育培训工作，开展对妇女实用技术培训。全面提高妇女素质，不断激发她们参与推动经济发展的创造活力。

2.努力促进妇女创业成才。深入推进妇女“巾帼建功”活动，与劳动保障所配合为妇女富余劳动力提供就业创业服务.发展帮助困难妇女儿童的公益事业，引导妇女自谋职业、自主创业、灵活就业，为实现经济社会又好又快发展作出贡献。

3.维护群众合法权益。进一步完善科学有效的妇女儿童权益保障机制，扎实开展“五五”普法宣传，教育引导妇女增强公民意识、强化公民责任，提高妇女依法行使知情权、表达权、监督权的能力，推进男女平等基本国策和妇女的合法权益在各个领域中真正得到落实。

4、继续加强群众来信来访和反家庭暴力工作，切实维护妇女儿童的合法权益。配合有关部门开展扫黄打非、禁毒、防邪工作，加强社会治安综合治理，维护社会稳定。

5、加强未成年人工作。深入开展家庭道德教育宣传实践活动，着力实施家庭教育与性别平等，推广科学家庭教育指导，建设高素质的家庭教育队伍。

6、开展妇女健康关爱行动。一是贫困母亲免费体检。二是抓好艾滋病综合防治对妇女“面对面”宣传教育活动。三是是抓好爱心公益行动。

充分发挥妇女的优势和作用，共同做好新形势下的妇女儿童工作。进一步提高妇联工作实效性，增强妇联社会凝聚力。

以上是我2017年的工作计划，如有不足，望指出为感!

工作计划表

工作计划表单

时间。

预定行程与主要。

执行结果。

完成与否。

上午08:00。

上午09:00。

上午10:00。

上午11:00。

上午12:00。

下午01:00。

下午02:00。

下午03:00。

下午04:00。

下午05:00。

下午06:00。

下午07:00。

下午08:00。

备注。

经理：

主管：

单位：

填人：

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的'工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素c含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

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