心得体会可以激发我们对学习和工作的热情，让我们更积极主动地探索和学习。为了方便大家理解心得体会的写作方法，下面是几篇经典的心得体会范文供大家参考。
疫情期间网课体育课的心得
一场突如其来的冠状病毒疫情来势汹汹，改变了我们原有的生活节奏，也让我们的教学工作受到了干扰和冲击。
开学的日子临近了，学校只好通知我们上网课。自己突然感到不知所措，对于一个接近花甲之年的我来说，无疑是一个困惑，也是一个挑战。它改变了我原有30多年的教学模式，用钉钉平台上课，如何备课、怎样制作课件、怎样操作、怎样直播，对此我浑然不知，束手无策。时至今日，期间历经了许许多多的小事，让我难以忘怀，给了我更多的感动、鼓舞和信心。
面对网课，紧张、困惑、焦虑一并涌上心头。哎!无奈之中只好在这些困境中去寻找属于自己的平衡点。随之我就加入到了学校组织的线上网课培训，看到同仁们都在积极地探讨问题，认真地学习网课制作过程，在线上互相交流经验。当时自己觉得疫情就要过去，网课上不了几天，能掌握基本的操作就行，就蜻蜓点水，敷衍而过。
喜悦、踏实之际，让我倍感七年八班的家长们对我的支持、帮助与理解，让我坚定了在今后的工作中尽力去上好每一节课的决心，来感恩家长、回报家长。
也让我感受到同志们对我的关怀与相助，深感工作在*中这个团结友爱的大家庭里我是多么幸福和自豪!
这段日子，网课让我感到身心疲惫，可我却收获了很多的支持、鼓励与信心。
每当我上完一节课的时候，吴校长都会给我发一个个微笑的感情包。而且都会给我提出一些意见和见解，提醒我在传授知识的时候，不要忽略对学生身心健康的关注。我知道，微笑中饱含的是真诚和信任;言辞中充满的是支持和厚爱。
网课体育课上课心得体会
近年来，随着网络技术的飞速发展，网课已经成为了学习的新方式。然而，在线上上课也带来了很多新的挑战，尤其是在体育课这种需要实际操作和互动的学科中。在此，我要分享一下在网课体育课上的心得体会。
首先，网课体育课上的第一个挑战是缺乏实际操作。体育课通常需要学生亲自去实践各种运动项目，但是在网课中，学生只能通过观看视频和听老师讲解来学习相关的技巧和知识。这一点对于体育课来说是非常困难的，因为只有亲身体验才能真正理解和掌握运动技能。所以，在网课体育课上，我尽量通过观看相关视频和找到一些合适的训练方法来弥补这个缺陷。同时，我也和家人一起进行一些简单的运动，以保持身体的健康。
其次，网课体育课上的第二个挑战是缺乏互动和集体合作的机会。在传统的体育课上，学生可以与同学们一起进行各种团队项目，通过互相配合和协作来提高自己的技能。然而，在网课中，学生只能通过电脑屏幕来看到老师和其他同学们。这使得互动和合作变得更加困难。为了克服这个问题，我尽量利用线上聊天工具与同学们交流，并参加一些线上体育活动。虽然这些活动与传统体育课的感觉不同，但它们能够让我感受到集体合作和团队精神的重要性。
此外，网课体育课上的第三个挑战是缺乏亲身指导和调整。在体育课上，老师通常会根据学生的体能和技能水平进行指导和调整。然而，在网课中，老师难以对每个学生进行个别指导。这使得学生无法及时获得正确的指导和调整，从而可能影响他们的学习效果。为了解决这个问题，我尽量主动向老师请教问题，并参加一些线上的讨论和交流平台，以获取其他学生和老师的帮助和建议。同时，我也利用网上的资源自学相关的知识和技巧，以提高自己的学习成果。
最后，网课体育课上的第四个挑战是课堂管理的问题。在传统体育课上，老师可以直接对学生进行管理和监督，以确保课堂秩序和学习效果。然而，在网课中，学生往往会面临一些课堂管理方面的问题，例如容易分心、上课时间的安排等。为了解决这个问题，我制定了一个学习计划，并尽量保持专注，避免其他非学习相关的事情干扰自己。同时，我也尽量参加一些线上的课堂讨论和活动，以保持自己对课程的参与度。
总的来说，网课体育课对学生来说是一项新的挑战，需要我们积极应对和适应。通过利用线上资源和与同学们的交流互动，我们可以弥补一些在传统体育课中缺少的实际操作和集体合作的机会。同时，我们可以通过自学和请教问题来获取亲身指导和调整，以提高我们的学习效果。最重要的是，我们应该保持专注和参与度，以克服网课体育课带来的课堂管理问题。只有积极应对和适应这些挑战，我们才能在这个新的学习环境中取得良好的学习成果。
网课体育课劳技课心得体会
随着疫情的爆发和全球范围内的封锁措施，网课已经成为现代教育的新常态。对于学生而言，除了传统的文化课程，体育课和劳技课也开始在网上进行。这对学生来说是一个全新的挑战，需要他们在电子设备前不断探索和学习。在参加了一段时间的网课体育和劳技课之后，我深刻体会到了它们的特点和优势，下面我将结合个人经验进行探讨。
首先，网课体育课对学生的身心发展产生了积极的影响。在传统的体育课上，学生们通常需要集体活动并参与各种运动项目，而在网课环境下，学生独立完成体育锻炼变得尤为重要。家里的空间可能有限，但我们可以通过一些简单的锻炼项目来保持健康。例如，我每天早上会进行瑜伽拉伸和有氧运动来保持身体的活力。这种体验让我更加独立和自觉地关注自己的身体健康，培养了良好的运动习惯。
其次，网课劳技课不仅帮助学生培养实际操作技能，还增强了他们的创造力和解决问题的能力。在传统的劳技课上，学生们通常需要亲自动手制作物品或解决现实问题。然而，网课劳技课的形式发生了改变，通过视频教学和演示操作，学生可以清晰地观察和学习到正确的操作方法。在这个过程中，学生需要仔细观察，并通过模仿和实践逐渐掌握技术。这不仅培养了学生的动手能力，还增强了他们的解决问题的能力。
此外，网课体育课和劳技课的时间和地点灵活性得到了提升。传统的体育课和劳技课通常需要学生们在特定时间和特定地点参加，限制了学习的灵活性。而在网课环境下，学生们可以根据自己的时间安排进行学习，无需受到固定时间和地点的束缚。这使得学生们能够更好地平衡学业和其他兴趣爱好，提高了学习的效率。
然而，网课体育课和劳技课也存在一些挑战。首先，缺乏互动交流可能会影响学习效果。在传统的体育课和劳技课上，学生们可以亲自观察和模仿老师的动作和操作，老师也可以及时给予指导和反馈。而在网课环境下，学生们只能通过观看视频来学习，学习过程中无法与老师互动，这可能会影响学习的效果和质量。其次，缺乏团队合作的机会也是一个挑战。在劳技课上，学生们通常需要与同学合作完成项目。而在网课环境下，学生们只能独自进行学习和实践，无法体验到团队合作的乐趣和挑战。
综上所述，网课体育课和劳技课在学生的身心发展、实际操作技能培养以及时间地点灵活性方面具有独特的优势。然而，缺乏互动交流和团队合作机会也是一个值得关注的问题。因此，我认为，在网课环境下，学校和老师需要积极寻找适合的方法来增加互动和合作机会，提高学习效果。同时，学生们也应该积极主动地参与到学习中，发挥自主学习的能力。无论是传统课堂还是网课环境，持续学习和不断提升自己的能力都是非常重要的，这将为我们未来的学习和工作奠定坚实的基础。
疫情期间网课体育课的心得
疫情发生以来，我校体育组积极、迅速响应上级和学校的号召，认真落实各项相关工作。从3月9日起，学校开始线上教学，重点主要放在学生的执行情况和家长的反馈当中。
为了鼓励学生每天坚持锻炼，我们采用视频直播互动，打卡交流互动，家校本互动三原则进行的，每天各班分别抽取五位优秀同学录制锻炼短视频给本班任课的体育教师，教师收到视频后，进行点评，加以指导并上传分享。以此来激励学生在家坚持锻炼，享受锻炼。更有效的达到了互动和全员运动的目的。
从家长发来的视频可以看出，学生在家锻炼的时候没有注意穿运动着装，针对这样的问题，体育教师主动跟其家长联系，指出了问题并说明运动着装的重要性，要求家长提醒学生注意安全，这样才能达到锻炼效果的最大化。除此之外，还看到有的同学非常积极，除教师上传的锻炼视频、锻炼内容外，在家锻炼的体育项目非常多样。从中可以看出即使学生上不了学校的体育课，家长也非常重视孩子的身体运动。
总体来看，学生经历了线上居家体育锻炼，已经开始进入坚持锻炼的状态，这是停课不停学出来的效果，只要家校保持一致，肯定能打造出具有教育教学特色的完美少年战“疫”堡垒！
网课体育课学生心得体会
第一段：简介网课体育课的背景和目的（总字数200字）。
随着互联网技术的发展，网课已经成为了现代教育的一种重要形式。然而，对于体育课这样需要现场参与和实践的学科来说，传统的课堂教学方式并不适用于网课。因此，很多学校和教育机构开始尝试将体育课搬到线上进行教学，以满足学生的学习需求。在这篇文章中，我将分享一些我在网课体育课上的心得体会。
相比于传统的体育课堂教学，网课体育课具有一些独特的优势。首先，网课可以灵活地安排时间和地点。学生可以根据自己的时间安排和兴趣选择参加课程，无需担心迟到或旷课的问题。其次，网课体育课提供了更多种类的课程选择，学生可以根据自己的兴趣和需要选择合适的课程，丰富自己的课余生活。另外，由于网课体育课往往采用视频教学方式，学生可以反复观看理解课程内容，并在自己的节奏下进行学习。
第三段：网课体育课学习的挑战和应对策略（总字数200字）。
虽然网课体育课有很多优势，但也存在一些挑战。其中一个挑战是缺乏实践环节。在传统的体育课堂上，学生可以通过参与各种体育活动来提升身体素质和技能水平。然而，在网课体育课中，缺乏足够的实践机会可能会影响学生的学习效果。为了应对这个挑战，学生可以积极参与线上讨论和交流，和其他学生分享自己的体育锻炼方式和经验，互相学习和借鉴。另外，学生可以利用课余时间进行自我实践，例如在家做一些简单的体育操和运动，来弥补网课中的不足。
通过参加网课体育课，我逐渐意识到体育对于身体和心理的重要性。在社交距离的时期，很多学生不再能够到户外进行体育锻炼，导致身体素质下降和情绪不稳定。而网课体育课提供了一个良好的机会，让学生在家中也能进行体育锻炼，并积极维持身体健康。此外，通过网课体育课的学习，我也学到了很多关于健康生活方式和运动技巧的知识，这对我今后的生活和发展将起到积极的影响。
第五段：总结和展望（总字数200字）。
通过参加网课体育课，我深刻体会到了网络技术对于教育的影响和推动作用。虽然网课体育课存在一些挑战，但我们可以通过积极主动地参与和自我实践来克服这些困难。未来，我相信网课体育课将会越来越成熟，更好地满足学生的体育学习需求。同时，我也希望学校和教育机构能够进一步提升网课体育课的质量和效果，为学生提供更多的学习资源和支持。
网课体育课的体育心得体会
近年来，随着互联网技术的飞速发展，网课已经成为了人们获取知识的新方式。对于体育课而言，由于无法线下实际动作和亲身体验，从而产生了一些特殊的情况和问题。在过去的一段时间里，我也通过网课学习了一些体育课程，对于这种新的学习方式我体会颇深。
首先，网课体育课缺乏互动。传统的体育课程中，学生与老师之间能够进行直接的交流和互动，通过身体语言和面对面的指导，更容易理解和掌握知识。然而，在网课中，学生只能听老师在屏幕上的讲解，无法进行实际操作，更难与老师进行互动。这导致了学生在运动技巧和体能训练等方面的理解和掌握程度较低。因此，在网课体育课中，缺乏互动成为了一个明显的问题。
其次，网课体育课缺乏体验感。体育课程的特点之一就是注重实践和体验。通过实际动作和现场观摩，学生能够更好地理解和体验体育运动的乐趣和精神，从而提高学生对体育的兴趣和参与度。然而，在网课中，学生只能通过观看视频和图片来了解动作的执行步骤，无法真正亲身感受到体育运动的乐趣和挑战。这导致了学生对于体育课程的兴趣和热情的降低，影响了学习效果。
第三，网课体育课对自律性要求较高。相比于传统的线下体育课程，网课体育课需要学生更多地依赖自觉自律完成学习任务。在网课中，学生需要根据老师的预定计划自行安排学习时间和地点，并保持对学习内容的持续关注和学习热情。然而，由于网课对于学生的自主性和自律性要求较高，学生容易走神或者放松学习态度，导致学习效果不佳。因此，在网课体育课中，自律性的培养和维持显得尤为重要。
第四，网课体育课需要积极主动地争取实践机会。虽然网课体育课缺乏实际动作和亲身体验的机会，但学生可以通过自己的努力积极争取到实践机会。比如，利用休息时间去操场上进行一些简单的体育锻炼，或者参加学校或社区举办的体育活动。通过这种方式，学生能够在课堂之外积累实践经验，在实践中更好地理解和掌握体育课程内容。同时，通过实际运动锻炼，学生也能提高身体素质和体育技能，达到更好的身心健康。
最后，网课体育课需要改变学习态度。面对网课体育课的困难和不便之处，我们不能沉溺于抱怨和消极情绪中。相反，我们应该改变学习态度，积极应对挑战。在网课中，学生应该保持积极的学习心态，主动与老师和同学进行交流和讨论，积极参与到学习中。同时，学生还可以利用互联网资源，搜索相关的学习资料和案例，拓宽自己的视野和知识面。通过这些努力，我们能够更好地适应网课体育课的学习环境，取得良好的学习效果。
总之，网课体育课在一定程度上给我们学习带来了一些困难和挑战。但只要我们保持积极的学习态度，培养自律性和主动性，争取实践机会，相信我们能够在网课体育课中取得好的成果。希望将来能够进一步完善网课体育课的教学方式，提供更好的学习体验和效果。
网课体育课劳技课心得体会
近年来，随着互联网技术的迅猛发展，网上教育成为了学习的一种新方式。然而，在网课中，体育课和劳技课一直是学生们最为矛盾的一环。在没有足够的实践环境下，如何有效地进行体育和劳技课程的学习成为了一个难题。在上网课的这段时间里，我对网课体育课和劳技课的学习体验进行了总结和思考。
在网课体育课中，学生们往往遇到的一个难题就是缺少运动场地和设备。体育课上本应该进行的各种运动项目，在网上课程中只能变成了观看教学视频和学习理论知识。这种被动的学习方式很难激发起学生的积极性和学习兴趣。而且，缺少规范的比赛和锻炼场地，学生们的身体锻炼和协作能力都受到了一定的限制。但是，我发现，在网课中，老师们通过设置课堂活动和小练习来引导学生积极参与课程。这些小练习虽然不能取代实际运动，但对于学生的知识掌握和理解程度的提升非常有效。
劳技课程在网上同样面临着实践环境的限制。比如，学生们在学习木工课程时，缺少木材、锤子和其他工具，无法亲自动手操作。这样一来，学生们对于劳技技能的学习受到了很大的困扰。但是，我观察到许多老师在网课中采取了一些创新的教学方式，如通过展示视频、图解等让学生们亲眼目睹工具的使用和操作过程，从而起到了加深理解的作用。另外，老师们还经常组织学生进行小组讨论和解决问题的活动，这样学生们可以互相交流经验，共同解决学习中的困惑。
在这段时间里，我对网课体育课和劳技课不仅仅有很多困惑，同时也有了一些新的体会。首先，我认识到传统课堂上的学习方式并不是唯一的选择。通过网课，学生们可以在自己的时间和空间内灵活安排学习。这样一来，学习的效率和效果可能会得到提高。其次，网上体育课和劳技课虽然没有实物的参与，但通过其他方式，如观看视频、参与讨论和解答问题等，我们也可以进行有效的学习。最重要的是，我认识到网课并不能完全代替传统的教学方式，体育课和劳技课还是需要学生们在实际场地和实践中进行。
总之，在网课体育课和劳技课的学习中，虽然面临着环境和实践的限制，但我们仍然可以通过创新的教学方式和课堂活动来提高学习效果。同时，我们也要学会适应网课带来的变化，在自己的时间和空间内进行灵活安排，充分利用网络资源来进行学习和交流。当然最重要的是，在网课之外，我们仍然需要找到机会去实践所学，提高自己的技能和能力。通过这段时间的学习和体验，我相信在未来的学习中，我可以更好地适应和利用网课资源，提高自己的学习效果和能力。
体育课心得
体会不知不觉，进入大学第一个学期的体育课结束了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比如一节课更长的时间、更加简单愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。最后，我的'看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。下面具体谈谈我的感受：
1．第一学期的体育课强调基础体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习项目还是很丰富的。
2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。
3、在教学过程中，必须要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生安全事故。因为学生的身心发展毕竟还不成熟，尤其对小学生来说。所以，教师在教学过程中必须要深入到学生中去，起到组织、主导作用。
4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是小学体育教学。比如在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学资料。因为孩子们都见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，透过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”状况，让学生去讨论研究和处理。学生在这节课中练习了各种跳跃动作，掌握了跳跃动作的技巧的同时也培养了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。
5、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。教师在教学过程中要选取适宜的运动项目，充分利用、开发现有的场地、器材资源，最大限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。
总之，我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。在以后的工作中我会将学到的理论运用到实践当中去，真正做到学以致用，提高教学效果。
体育课心得体会
多名高中体育教师聚集在一起，学习了由5位专家主讲的有关高中体育新课程改革标准的解读以及它的特征，还有在实际教学中的运用等。听了专家们的讲座后，我们受益匪浅，现在就简单谈一谈自己学习后得到的一点体会。
本次培训由省体育教育研究室的几位专家给我们作了体育与健康标准的解读，谈到了我国高中课程改革于20xx年启动。几年中，新课程走向了数以千计的试验区，走向了数以万计的学校，走进了课堂。整个教育界，不论是通过理论还是实践，大家都在摸索。广大体育教师正以饱满的热情和积极的心态投入课程改革和教材实验中。体育与健康课程标准实验教材，在教学理念，教学目标，教学内容，教学评价等方面都较原来有重大创新和突破，这将会极大地推动学校体育工作整体改革和发展，给中学体育与健康教学带来前所未有的生命力和冲击力。同时也给一线教师带来严峻的挑战，提出了更高的要求。
接下来又谈到了高中体育与健康教学内容的安排与教法，并给出了指导意见，即高中生可以根据自身的条件和爱好在学校确定的范围内选择运动项目作为学习内容，形成运动爱好和专长，满足学生个性话和发展的需要。让学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域全面发展。
本次学习的重点是模块的选项教学，两位老师讲解了模块的意义和制定，以及选项教学的实施情况。会议中各地的教师分别派代表，介绍了自己学校开展模块的选项教学的情况和问题，并就问题展开了讨论和交流，受益匪浅。
这次新课改的时间虽然很短，但是机会非常难得，我们在座的老师听得都十分认真，因为高中课程改革，对每一位体育教师既是挑战，又是提高自己的机遇。我们每一位体育教师都应该把加快体育与健康课程教学改革的立足点放在真抓实干上，真正推动课程、教学发展，提高自身素质，提高课的质量，积极稳妥，改革创新。面对国家和政府的空前重视，我们应该是迎来了体育教育的春天。在这过程中也不可避免地会遇到一系列不可回避的问题，但只要我们有诚心、有毅力，勇于实践，勇于思考，经过不懈努力，都会得到很好的解决。
在谈到具体的体育与健康课程时，要坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄;要改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性;要强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习;要注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。
体育课心得体会
学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。
刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。
两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。
我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺
术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。
纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。每个人的特点和擅长方面都不一样，中国教育从很早以前便注重因材施教，关于这一点，我觉得在体育课上体现得不是很明显，当然首先时间就限制了老师的发挥。乒乓球课以乒乓球为主体，考试也以此为重，这当然是应该的，但其余考试项目可选择性太少，似乎就只有跳绳和长跑，这在一定程度上限制了学生和减少了我们的热情，因此，若是能多些选择也许会更好。
当然也希望老师们能考虑一下。
最后，多谢老师，辛苦了！
体育课心得
身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。
上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，简单，而且体育课的学习还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的'掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。
在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师以前笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都能够记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。
能够发现生活的完美，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发现，生活竟然如此地和自己不相协调。按照老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了。在生活中，我们或许就应“按部就班”的做好每一件事，不留下遗憾，不留下烦恼，只划上一个完整的句号。
每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲”，坦诚直率的应对生活中的任何烦恼。太极拳讲究调和矛盾，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一套完整的拳法。生活对于每个人来说，并不是公平的，每个人在他的成长过程中，必然会遭受到必须的失败和挫折，但是我们就应学会坦诚和直率地解决和应对他们。太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物。从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程。
我们每一天都就应敬仰地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳。
学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的瑰宝，这份传承千代万代的历史宝藏。
静心，以修养德性；格物，以明察万籁。
很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们能够在“太极拳”里思考，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵。“模仿、锻炼、感悟、自成一体”这是老师告诉我们，太极拳的学习境界。也许我们还仅仅只是停留在“模仿”或是“锻炼”之间，但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就能够简单地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华。在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了许多，收获了许多。
网课心得
2020年的春天，随着除夕夜的漫天花火撒向中国大地，大自然送给中国的第一份新年礼物竟是一次非同寻常的磨砺和考验。事情的起因就是因为那些愚昧无知的个别人破坏自然规律——虐杀、食用未经检测的野生动物，才惹出这次的祸端......
蒙田曾说过：“我们的生命受到自然的厚赐，它是无比优越的。”然而生命究竟是什么呢?是那破茧而出的蝴蝶?是冬夜里盛开的梅花?是那高山上参天的柏树?还是那奔腾不息的河水?是啊，是大自然的馈赠，才使世间万物皆有生命。我们不能把只限于人类感觉器官认同的活体才称之为生命。
大自然已经给了人类数之不尽的“恩惠”，可我们却还不断违背自然规律，向大自然毫无节制地索取和破坏着生命与生命之间的微妙平衡，而今天她“生气”了，给了我们沉重的一击，我们不知要付出多少沉痛的代价才能挽回……看看还在封城中的武汉，想想此时还在一线的“逆行者”们，还有那些为了生命而牺牲生命的英雄们……如今这惨痛的教训已经让我们意识到，人类必须反思自己，必须敬待各种生命。
静待凛冬离去，雪融草青……到那时，望我们每个人都会有所领悟，更学会善待生命，珍爱生命，感恩生命!
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网课心得
冠状病毒的到来使得我们这些即将高考的高三学子人心惶惶，原本的开学计划也被打乱，虽然是放假，但心里面总是不踏实，常常会想不能按原计划实行开学，会不会影响高考等等的问题。然而在这紧要关头，我们的学校为我们提供了网络资源，帮助我们解决燃眉之急，就在2月9日我们开始通过网络进行远程答疑学习了。
刚开始听说要上网课的时候，内心十分的激动和感激，上了几节课后发现网课质量和效率特别好，老师详细的讲解，同学们安静、认真的听讲，经过几天的学习后，收获了新的知识，并且给了我学习的动力，让我知道无论在什么情况下我们的国家一直都关心着我们。我们的未来离不开国家的帮助与支持，我们现在美好的生活也是因为国家的强大与科技的发展，同样我也谨记着“少年强，则国强”警句。我们应该以优秀的成绩来回报我们的祖国，感谢她为我们创造了美好的学习氛围;感谢她为我们提供了丰富的学习资源。
网课给我们提供了许多便捷，我们不仅要感谢祖国给我们带来的资源，而且要感谢为我们辛苦备课答疑的老师，没有他们的陪伴，我们可能会丧失斗志，缺少学习的激情，慢慢的放飞自我。在这种特殊的时期，愿疫情早日结束，我们早日回到课堂。
又是一年寒假，我们开开心心的迎来了新年，可是，突然之间武汉“生病”了，湖北“生病”了，我们全国都“生病”了。为此，国家延迟了假期，于是，我们为了遵循“停课不停学”的原则，就开始了网上学习。
在网上学习，如在学校一样，老师们照样认真地备课，课上仔细传授着知识，课下还为我们解决难题，并抽出时间为我们批改作业，写评语。因此，在这个疫情肆虐的特殊时期，我们的学业并没有落下，我们依然像在学校一样紧张有序地学习着，每节课还是认真听讲，课下认真完成任务，不会辜负老师们和家长们对我们的期望。
虽然不知道这种生活还会持续多久，我们一定要坚持，保证在网上的学习效率，因为我们的岁月静好，是那些在一线工作的英雄们为我们负重前行，我们在努力学习的同时武汉会赢、中国会赢!
网课心得
2020年我经历了一个特殊的春节，因为这期间来了位不速之客，它是让人们闻之丧胆的冠状病毒。大家会对它心生恐惧，是因为它会人传人导致很多人生病，还因为对它不了解。妈妈说人们会因为未知的事物产生恐惧是因为没有安全感，但是人类是智慧的，一定可以战胜它打败它，只是需要点时间。所以我并不害怕它，但是有点讨厌它，因为它让我一个春节都不能出门玩，好不容易期盼到开学时间，也不能去学校。幸好我有全世界最聪明的老师，老师有个很妙的主意，就是线上学习，让我和同学们在家就能学习。“停课不停学”这个口号我觉得很酷，我对它既期待又慌张。
平常我们都是去学校，坐在教室里翻着书本听老师讲课，我可以看到老师和同学们;下课可以打打闹闹，看得见摸得着，感觉很真实。线上上课一开始我不太习惯，感觉上了个假课，没有老师，没有同学，作业任务也不是写在黑板上，而是直接发在一个叫做钉钉的软件里，直接按要求完成最后打卡就行。
说到打卡，这个是我最喜欢的环节。可以拍照、录像来记录我们的学习情况，老师既能看到成果也能看到过程。这样我一点儿也不敢偷懒，还会臭美要爸爸妈妈帮我拍好看点。因为作业不仅老师可以看到，同学之间也能看到，我想当传说中的“学霸”，我不想落后。线上学习打卡每天都会更新，每天都打卡，不仅能看到老师当天的暖心点评，还能得到奖状，简直太酷了!
冠状病毒，它让我知道我们原来的生活多么美好，栈道的小花、小草和空气的味道是多么棒的存在，健康自由是多么珍贵。希望病毒快快被消灭，大家都健健康康的，我也能回到学校继续学习和玩耍。
体育课心得
20xx年春季学期禄丰县小学体育课堂教学讲赛于3月22日至23日在彩云镇彩云完小和罗川完小如约举行。来自全县小学22名体育教师为我们展示22节精彩的体育大餐，新课程理念如同一股春风，带着久违的清新吹进了课堂，洋溢着人文气息的新理论更是涤荡着我们的心怀。我所在的罗川完小赛场共有11节课赛，通过参加此次体育课赛的学习和观摩，我收获颇丰，下面就谈一谈我的感受。
体育教学是以实践为主的一门课程。所以在教学过程中，比较注重师生一起练习、游戏、比赛，共同吃苦、磨砺意志，共同分享胜利的成果与欢乐。我认为此次课赛突出了以下特点。
人的情感总是在一定的情境中产生的，创设良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大的作用，体育教学也不例外。有了良好的`教学情境就能激发其强烈的好奇心。强烈的好奇心是保持旺盛学习动机的重要因素，是取得成功的重要条件。因此，激发学生的体育兴趣，创设情景，满足他们的学习愿望，发挥他们创造性学习，为终身奠定快乐体育和培养良好的思想道德品质奠定坚实的基础。
体育课是单调的、重复的练习来锻炼身体的，这是很多人给体育课下的定义。在这里我要对大家说，体育的锻炼可以不这样的。在体育课上我们仍然有美的享受。这就是让音乐走进课堂。比如：随着教师的讲解、示范，播放轻音乐，在学生练习过程中配播儿童轻快乐曲，在体育课结束部分用音乐舞蹈的形式来结束课程。这样除了增加课堂的愉快气氛外，还能减轻学生运动的疲劳和提高学生对体育课的兴趣。这不仅是优质体育课的需求，也是未来体育课的需要。因此，针对体育活动的单调乏味，教师一定要创设欢乐轻松的音乐教学氛围，调动学生锻炼体能的积极性，让他们以最佳的心理状态进行各种活动，寓教于乐，为全面促进身心、体质健康成长注入活力。
很多人认为体育课应该是跑啊、跳啊让学生机械的反复练习。其实，体育课教师既要紧扣《课程标准》，又要结合学生实际，根据儿童的生理特点和心理特点，适度渗透游戏才是他们的乐园。如果体育课的教学机械而无生命力的话，学生是不会感兴趣的，是枯燥乏味而又令人厌烦的。自古以来教师被喻为"辛勤的园丁"，而学生则是花圃中那一朵朵初绽的小蕾或骄人怒放的鲜花。在体育课中只要你稍加留意就会发现有些花"无精打采"。他们的"无精打采"也正是因为体育课的枯燥乏味，机械的反复练习。这时，我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，使课变得生动多姿，学生听起来就会有滋有味，动起来也会生龙活虎。
一个好的体育老师不能只上一节好的体育课，要随时让学生体验上体育课的乐趣，每堂课都有新感受，喜欢上体育课。培养学生对体育的兴趣和爱好，应该是我们体育教师应有的天职。
