劳动合同的签订要根据实际情况作出个性化的调整,以适应不同工作岗位和雇主需求。下面是一些劳动合同范文的参考,供大家了解合同的基本组成和要素。
风的好处和坏处
3、风在农业中队改善农田环境起着重要作用。
1、风能带来灾害,比如台风、龙卷风等,使农田淹没、房屋倒塌;
2、它能传播病原体,蔓延植物病害作物倒落等;
3、风能导致土地沙漠化。
风的好处和坏处
1、风可传播植物花粉、种子,帮助植物授粉和繁殖。
2、风速适度对改善农田环境条件起着重要作用。近地层热量交换、农田蒸散和空气中的二氧化碳、氧气等输送过程随着风速的增大而加快或加强。
3、风能为洁净的能量来源。风能设施日趋进步,大量生产降低成本,在适当地点,风力发电成本已低于其它发电机。
1、传播病原体,蔓延植物病害。高空风是粘虫、稻飞虱、稻纵卷叶螟、飞蝗等害虫长距离迁飞的气象条件。
2、大风使叶片机械擦伤、作物倒伏、树木断折、落花落果而影响产量。
3、大风还造成土壤风蚀、沙丘移动,而毁坏农田。在干旱地区盲目垦荒,风将导致土地沙漠化。牧区的大风和暴风雪可吹散畜群,加重冻害。
风的好处和坏处
风能促使干冷和暖湿空气发生交换,风是一种自然能源,很早以前,人类就学会制造风车,借风力吹动风车来抽水和加工粮食,此刻人们还利用风车来发电。
帆船的行驶也是靠风力的推动。风在日常生活中的作用很多,但风也经常给人类带来灾害。暴风、台风、飓风会使农田淹没、房屋倒塌、水电中断。龙卷风会使汽车、人类、房屋等等消失的无影无踪。
风在自然界里做了许多工作。风能使大范围的热量和水汽混合、均衡,调节空气的温度和湿度;能把云雨送到遥远的地方,使地球上的水分循环得以完成。
东北信风在大西洋接近赤道一带,激起了强有力的海水流动,风把很多的海水驱向北美洲海岸,海水流到墨西哥湾以后,在那里开始弧形地沿着北美洲海岸的流动,而后穿过美国佛罗里达及古巴间的狭窄的海峡,再向广大的洋面流去。它与安的列斯岛的洋流会合以后,构成了世界上最强有力的海水流—“墨西哥湾暖流”。暖流将南方的温暖带到了欧洲西北部。与此纬度相同的加拿大东海岸,冬天冷到—20°c;但那里的温度却在0°c以上,沿岸的海水常年不冻。加拿大群岛上长的是耐寒的苔原,欧洲西北部则长有茂密的针叶林。有人估计,这股暖流每年给那里每一米长的海岸带来的热量,等于燃烧六万吨煤所产生的热量,这是多么巨大的天然的“暖气设备”啊!
欧洲西北部温和的气候,主要由墨西哥湾暖流造成的。而西欧温暖的气候,也大大地依靠着不时地从海洋吹来的西南风,这种风带来了温暖和潮湿的空气。在北太平洋,东北信风吹刮海水向西流(北赤道海流),由于西岸陆地的阻挡,它转向南、北。向北的这支从我国台湾省东面进入东海,再向东北方向流去,然后从日本九州南面流出东海。这支海流比周围的海水温暖,颜色蓝黑,称为黑潮暖流。黑潮暖流有一个小小的分支沿黄海向西北方向流去,直指渤海海峡,我们叫它黄海暖流。它能穿过渤海海峡到达秦皇岛的沿岸一带,送去了很多的热量,这是那里冬季海水不结冰的一个重要原因。黑潮暖流的另一支直抵日本近海,足使那里的海水温暖起来,冬季的水温要比同纬度的太平洋东岸高出10°c左右。
印度洋的季风支配着印度半岛的全部农业生产。在冬季(12月中旬到5月底),那里吹干燥的东北风—冬季季风,造成了干燥、明朗的天气。从6月起,夏季风开始,风从海洋吹来,是潮湿的西南风。全印度都发生了大雨,全国的农业收成都是与这种雨相关联的。如果某年“季风雨”比常年开始得比较迟些或者结束得比较早些,则荒年和饥谨将不可避免。
我国多数地方受季风影响。夏季从海洋上吹来的暖湿气流,带来了丰富的雨量,加上温度高、日照充足,使农作物和动植物都能良好地生长。夏季风还深入到大陆内部。使那里不致成为浩瀚的沙漠,大部地区仍然是农牧业生产的好地方。可是,由于每年夏季风强弱的不一样,也总有一些地方发生水旱灾害。
养猫的好处和坏处
1、养猫可以减少过敏和哮喘,从小跟猫咪生活在一起的孩子,免疫力会更强。而且养猫对于患有心脏病的老人来说,可以降低血压,减少心脏病的发病率。
2、养猫可以让人的心情变好,减少了不少生活的压力。当压力大的时候。撸一撸猫,可以缓解压力,减轻焦虑。
3、养猫之后,相当于多了一个陪伴。猫咪每天都会等你回家,在你独自一人时,身边有一只猫陪着你,你不会再孤单、寂寞了,也能够防止人出现抑郁症。
4、养猫后,你会发现给冷漠的家里,多了几分生气。能够增加生活乐趣,调节家庭氛围,有一只小可爱在家里跑来跑去,不再无聊和枯燥,家里也多了一丝热闹。
5、养猫可以增加你的魅力,让你变得更加有同情心和会照顾人。而且很多人表示,对于养猫的人更加有好感和更愿意接近。
1、养猫后,自由少了,不再能够随意出门,心里时时刻刻挂念着猫咪,不忍心让猫咪孤零零地呆在家里面。
2、养猫后,多了一笔额外支出,意味着你花的钱多了。养猫后变得更加节俭,不舍得给自己买东西,但是只要猫咪能用的,就舍得。
3、猫咪是个夜行动物,晚上可能会在家里的各个地方跑酷,影响宠主作息,也会吵会闹,宠主要做好心理准备。
4、不是所有猫咪都很乖巧听话的,有些猫也很调皮,它们会拆家捣蛋,咬人抓人,猫咪的行为是变幻莫测的。
5、猫咪不会任何时候都让你抱,让你摸,宠主要学会看脸色,有些猫咪性格比较高冷独立,不喜欢被摸被抱,宠主要做好心理准备。不知道自己会养到一只什么性格的猫。
如果想要跟猫咪关系更亲近,就要学会跟猫咪相处互动,可以适当用些零食做辅助,能够让猫咪依赖你,推荐这款“妙修冻干鸡肉粒”,纯肉制作,高蛋白,可以给猫咪磨牙解馋,还能增肥发腮。是营养美味的猫零食。
猫粮:这个不用多说,就是猫的饭和菜。宠物粮都是根据宠物的日常营养所需而专门设计,覆盖全面。如果每天只喂猫吃鸡肉、鱼肉肯定是不行的。
猫用羊奶粉:如果是3个月内小猫可以喂奶粉,到2个多月就可以奶粉泡猫粮逐渐过渡了。3个月以上的猫可以不用喂。
猫碗:喝水装粮用。材质上尽量选择陶瓷、玻璃碗,降低细菌滋生。专业设计的猫碗都会抬高一截或者有碗架,目的为保护猫咪颈椎,而比较小的猫咪太高的碗不一定吃得到,这个要注意。
猫砂:猫砂种类比较多,购买量最大的是膨润土和豆腐猫砂。此外还有水晶砂、松木砂、纸砂、粟米砂等等。有的猫咪不喜欢猫砂的香味,可以先买无香款,再慢慢找到更适合自己和猫猫的猫砂。
猫砂盆:猫砂盆分为封闭式和开放式两种。开放式容易带出猫砂,一般笼养用。封闭式带出的猫砂会更少。一般买猫砂盆都会配有猫砂铲,前期可以不用买。
猫抓板:给猫咪磨爪用。极大减少家具被抓的可能性!一般都是瓦楞纸材质,肯定会掉纸屑的,定期翻转清理。猫抓板如果要我推荐一款,一定是这个圆饼状的,猫还经常拿来睡觉!
养猫一个月要花多少钱?没有固定答案,因为猫粮的价格以及猫是否生病还有的品种都会影响费用的支出,想了解养猫一个月要花多少钱,可以参考下面对养猫费用支出的具体介绍。购买猫粮的花费就是养猫每个月最重要的费用支出,因为猫每天都要吃猫粮,但猫粮要花多少钱要看养猫者的承受能力,看看给他购买什么价位的猫粮。
养猫为什么不能点蚊香?
最好不要点蚊香,蚊香的主要成分是菊酯类物质。猫咪在吸入这种药物后,身体不能代谢,堆积在肝脏,如果摄入量过多,会引起器官衰竭,出现中毒、神经症状,如流涎、走路不稳、抽搐、呕吐等症状。因此,如果家中有猫咪,主人最好不要使用这类灭蚊物品。
需要注意以下几个方面:首先,要把家中危险的物品或者易碎物品放置在猫咪够不到的地方,并且时刻要将洗衣机、冰箱、微波炉、烤箱的门关好,并且在窗户处安装护栏以及纱窗,开窗户时立即关好纱窗。
其次,不要在猫咪活动的区域种植对猫咪有毒的植物,如杜鹃花、秋水仙、百合花、万年青、常春藤、绣球花等。
再者,定时给家中通风消毒处理,不仅对猫咪有好处,对主人也有好处,避免细菌、病毒以及寄生虫的传播感染。
最后,猫咪的消化系统和人类有些许的差别,很多人类的食物不能给猫咪,如牛奶、各种调味料等,尽量以猫粮为主食。
宠物猫需要按照程序打防疫针,第一年需要注射三针联合疫苗,可预防猫瘟病毒、猫鼻支病毒、猫杯状病毒等传染病,每针间隔21到28天左右。在宠物猫三月龄以上可注射一针预防狂犬病毒的疫苗。之后每一年需要给宠物猫注射一针联合疫苗和一针狂犬疫苗。在给宠物猫注射疫苗前,需要检查宠物猫的身体有无异常症状,如有异常需要立即进行治疗,同时延长注射疫苗的时间。
风的好处和坏处
1、风引起空气流动带来降水、降雪。
2、大范围的空气流动引起洋流运动,平衡海水的热量分布。
3、调节大气的温度差异,将赤道地区的上升热气流向两极扩散。
4、风媒植物的传粉和繁殖。
5、风能发电。
6、空气净化,污染空气扩散。
风并不都是有益无害的:
沙尘暴也是一种风,它卷起了地上的扬尘。带起有害的化学物质,如果吸如过量的沙尘暴可能会引起肺结核、肺炎、肺癌、呼吸系统疾病等,对人类的生命遭成危害。还有龙卷风、台风等等,都会给人类造成危害和经济损失。
风的好处和坏处
在你劳累一天的时候,迎面吹来的阵阵凉风能够缓解你的疲劳。
天气热时,微风吹来,我们感到很舒服。
风还帮我们把湿衣服出吹干。
风能发电,风还能够把风筝吹上天。
风,又推动风车旋转,使帆船加速行驶……。
人类不能没有风。如果没有风,靠风力传播花粉的植物就无法传播、繁殖;污染的大气得不到稀释;帆船将无法在水上航行;人类赖以生存的空气会如同“一潭死水”,污浊不堪;许多生物将难以生存。
风对人类的危害:
风能吹翻海上的船,吹走肥沃的土壤,吹倒庄稼、大树、房屋。
签订无固定期限劳动合同的好处与坏处有哪些呢
在分析签订无固定期限劳动合同的利弊之前,我们先来了解一下无固定期限劳动合同的概念:
无固定期限劳动合同,是指用人单位与劳动者约定无确定终止时间的劳动合同。
这里所说的无确定终止时间,是指劳动合同没有一个确切的终止时间,劳动合同的期限长短不能确定,但并不是没有终止时间。只要没有出现法律规定的条件或者双方约定的条件,双方当事人就要继续履行劳动合同规定的义务。一旦出现了法律规定的情形,无固定期限劳动合同也同样能够解除。
好处:
1、企业留人的`一种方式,表示企业对员工的忠诚度和能力的肯定。
2、对于工作保密性强、技术复杂、工作又需要保持人员稳定的岗位,无固定期限劳动合同有利于维护企业经济利益,减少频繁更换关键岗位的关键人员而带来的损失。
弊端:
1、签订无固定期限劳动合同意味着企业在未来任何时间解除或终止合同,都面临给予员工补偿。
2、一定程度上降低了员工的流动性。
签订无固定期限劳动合同对于劳动者来说是一种保护,让劳动者拥有更加稳定的工作环境,所以不存在法律意义上的风险。
特别温馨提示所有的劳动者知道如下情况:
用人单位自用工之日起满一年不与劳动者签订书面劳动合同的,视为双方之间已订立无固定期限劳动合同。
风的好处和坏处
1、风可传播植物花粉、种子,帮忙植物授粉和繁殖。比如最常见的例子是蒲公英的种子就是靠风来传播的。
2、风能是分布广泛、用之不竭的能源。利用风能发电,能够减少了化石能源的利用,保护了环境。
3、风在农业中对改善农田环境起着重要作用。
风将空气中的二氧化碳、氧气、热量等进行输送和交换,为农作物的成长创造了条件。风是农业生产的环境因子之一。风速适度对改善农田环境条件起着重要作用。
近地层热量交换、农田蒸散和空气中的二氧化碳、氧气等输送过程随着风速的增大而加快或加强。风可传播植物花粉、种子,帮忙植物授粉和繁殖。风能是分布广泛、用之不竭的能源。中国盛行季风,对作物生长有利。
在内蒙古高原、东北高原、东南沿海以及内陆高山,都具有丰富的风能资源可作为能源开发利用。
风的好处和坏处
风是一种自然能源,它能促使干冷和暖湿空气发生交换。很早以前,人类就学会制造风车,借风力吹动风车来抽水和加工粮食,此刻人们还利用风车来发电。
墨西哥湾暖流的构成就是“风”的杰作。在暖流的影响下,加拿大东海岸,冬天冷到—20°c而与此纬度相同的欧洲西北部温度却在0°c以上,沿岸的海水常年不冻。
我国多数地区受季风影响,夏季风使沿海地区雨量丰富。加上温度高、日照充足,使农作物和动植物都能良好地生长。夏季风还深入到大陆内部。使那里不致成为浩瀚的沙漠,大部地区仍然是农牧业生产的好地方。
风能使大范围的热量和水汽混合、均衡,调节空气的温度和湿度;能把云雨送到遥远的地方,使地球上的水分循环得以完成。
风能传播花粉还能将有些植物的种子吹送到远方,让它们在新的环境里生长发育。
但风也经常给人类带来灾害,暴风、台风、飓风会使农田淹没、房屋倒塌、水电中断。龙卷风能摧毁大面积建筑物,所过之处一片狼藉。
并且风还会带起沙尘,构成沙尘暴,危害人体,还会带动沙漠移动造成荒漠。
咖啡的好处和坏处
1.造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.咖啡可导致血压升高,促使血管壁收缩。
3.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。
4.咖啡因能使胃酸增多,持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡,糜烂性食道炎和胃食管反流病。
5.咖啡因中毒,咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应,比如神经过敏,易怒,焦虑,震颤,肌肉抽搐(反射亢进),失眠和心悸。
6.咖啡因还会降低妇女受孕的机会,增加流产的风险,阻缓胎儿的发育。
跳绳的好处和坏处
跳绳时重心要落在前脚掌,双膝微屈。跳起时脚离地不应超过1寸。上体保持正直,眼看前方。跳绳时手腕用力,肘部贴近身体。
脚跺、小腿、膝关节、髋关节一起用力,通过前脚掌推起身体。脚离地时脚趾朝下。
动作柔和,由踝、膝、髋共同缓解冲击力。脚与地面的接触应尽量短促,脚跟不触地。不要摇一次绳跳两下,那样降低了运动强度。
动作类似原地跑步。开始慢,再逐渐加速。脚不要向后撩得太高,那样容易挡住绳子的路线。
掌握基本动作或交替跳之后,以10组练习开始,每组力争不停顿地跳10次。逐渐增加到连续跳5—门分钟。
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跳绳的好处和坏处
跳绳是一项很有效的有氧减肥运动,通过跳绳不仅可以强身健体,还能充分燃烧身上的脂肪,达到一个减重的目的!跳绳有很多好处:
1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓是一项耗时少、耗能大的.有氧运动。
2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。
3、跳绳的减肥作用也是十分显著的,它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
4、跳绳能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。
5、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。
6、研究证实,跳绳是全身运动,人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展,所以长期跳绳可以防止胃病,如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。
7、同时医学专家认为,跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。
9、对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。
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美甲的好处和坏处
美甲成为精致女性装扮自己不可缺少的一部分,那么大家只是美甲都有什么好处和坏处吗,下面一起去看看吧!
手是人的第二张脸,它向外界展示着个人的生活品味及修养风度。若是倾国倾城貌,再配以纤纤削葱指,估计众生都将为之倾倒。对于一双玉手,漂亮的指甲必不可少。而美甲则能够满足我们对美的.追求。
紧张的工作之后,疲惫不堪,此时去美美容、美美甲,不光可以容光焕发、增强自信,还能有效释放压力、缓解疲劳,对于心理健康是非常重要的。
美甲器具本应该一客一用一消毒,然而即便是一些门面较大的美容院也很难做到。所以,偶尔会听说一些因为美甲而感染手癣、灰指甲、甲沟炎等疾病的事情。
有的劣质指甲油中含有致癌物质苯二甲酸酯,这种物质会通过呼吸系统和皮肤进入人体,它们会增加女性患乳腺癌的几率。此外,由于指甲很容易吸收外界物质,所以,长期使用铅、砷、汞、苯等重金属超标的指甲油很可能慢性中毒,甚至致癌。
对于美甲的好处与美甲的坏处,我们应该辩证的看。不能因为美甲的好处就不顾其危害,也不能因为美甲的坏处就将其全盘否定。美甲可以让人更显美丽,为什么不做呢?不过,美甲的时候一定要注意消毒,并使用优质的指甲油。
1、近期天气严寒,甲油胶、底胶、封层等液体产品,可能会因为温度过低而出现凝结现象,导致涂抹困难或上色不均匀。可以在使用前将瓶体密封,再置于热水中浸泡片刻,即可恢复正常使用。
2、甲油胶、底胶、封层在灯照之后,会有一层天然浮油出现,并非烤不干,灯照之后如果出现粘稠现象不用担心,切不可用手触摸,浮油是不会影响效果与持久度的,我们只需要在最后一步封层烤完之后,使用清洁片或者洗甲啫喱水顺着一个方向擦洗一下,即可恢复光泽亮丽。
3、如果甲油胶出现脱落等问题,那么请注意以下几点:打磨时要充分,指甲边缘也要打磨到位;打磨完毕要用粉尘刷清理干净灰尘;涂指尖时要包边;涂甲面时要与边缘留0.5毫米左右的间隙;涂抹时要薄薄且均匀的上色;每一步都要灯照;甲油胶封层烤完后要擦洗。
雨水的好处与坏处
“雨水是大海的叹息,是天空的泪水,是田野的微笑。”它不但浇灌了禾苗,荡涤了灰尘,也侵润了股金中外文人墨客多那情的心。
自古以来,人们说起雨水时,心情总是极为复杂的。在干旱少雨的时候,它是人们热切期盼的天时,希望它能如期而至;在淫雨霏霏的时候,它又成了造成洪涝灾害的罪魁祸首,人们怕它泛滥成灾,冲毁桥梁、农田、房屋等,所以就垒坝筑堤。
雨水作为一种非传统水源,在我国曾被当作灾害加以防止;现在雨水已经成为了缓解城市水资源紧张状况的重要的可用水资源之一。现代城市雨水的利用在我国起步较晚,尚处于初期发展阶段,目前城市雨水利用还主要在缺水的地区进行小型、局部的非标准性应用,大中城市的雨水利用基本处于探索与研究阶段,只有个别城市和地区已经进入工程实施和推广阶段,但技术落后缺乏系统性,更缺少法律、法规保障体系。雨水作为一种极有价值的水资源在其他国家和地区已经建立了适合其他地区的实施体系、评价方法和监督管理机制,以及一系列的法律法规。其中发展较快的雨水利用技术已经达到世界领先水平的德国和日本等国家,其城市雨水的资源化和收集利用已经有了较长的历史并逐步进入标准化和产业化的阶段。
雨水在生产方面虽然有着许多的好处,但是,过多的雨水容易引发山洪的瀑发,冲毁房屋、庄稼、农田等。
创业的好处与坏处
更好的掌握自己的命运。
不听命于他人。
按自己的节奏工作欢迎。
因出色的工作赢得尊重、威望和利润。
感受创造以及为社区和国家作贡献乐趣。
拿自己的`积蓄去冒险。
不分昼夜地长时间工作。
无法度假,生病也得不到休息。
失去稳定的工资收入。
为发工资和债务担忧,甚至拿不到自己的那份工资。
不得不做自己不喜欢的事情,如清洁、归档、采购等。
无暇和家人与朋友呆在一起。
登山的好处与坏处
因为下山一顿一顿,膝盖承受的压力较大,容易造成半月板的磨损,因此,登山活动要适量,特别是体形较胖、体重超标者更要引起注意。
山上有植物覆盖,植物在白天进行光合作用,吸收二氧化碳,放出氧气;而晚上进行呼吸作用,吸收氧气,放出二氧化碳。经过一夜的`呼吸作用,黎明时分正是山上二氧化碳浓度最高的时候,此时登山对人体是不利的!
最好在登山前进行适当的徒步热身运动,不然会引起肌肉拉伤,骨头拉伤等那就得不偿失了。
为了你和家人的健康,建议大家平时要多到大自然中开展户外活动,但登山活动不建议过频并应量力而行,特别是肥胖和超重者则不建议登山锻炼或上下楼梯过多。
登山的好处与坏处
爬山属于一种高强度有氧活动,对身体是有好处的。可以提高心肌的收缩能力和肺活量,还能够加速血液循环和促进有毒物质排出,而且在平时生活中长期爬山还可以陶冶情操、开阔视野,同时还可以提高自身免疫力。
但是爬山对关节负重的'影响很大,尤其是膝关节和踝关节,特别是爬山时的上下和剧烈弹跳,都有可能会对膝关节的软骨磨损造成伤害。
因此在生活中爬山,要根据自身的体质量力而为。
跳绳的好处和坏处
“弹簧跳”:想象一下你就是一根单腿弹簧,双脚并拢,前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。
双跳:甩动一次连跳两次,每次甩绳的周期比“弹簧跳”稍长一些。这一动作节奏感明显,比上一组动作相对轻松,可以让你在紧张的“弹簧跳”后得以调整一下自己的呼吸。
“铃跳”:由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢,在第一个周期里摆绳先向前跳出一步,在第二个周期里再向后跳回一步,如此循环往复。
横向分腿跨跳:由“弹簧跳”动作开始,然后双腿在空中横向分开落回地面,在下一次摆绳周期中,双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。
“漫步跳”:每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃,轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提,小腿放松,如同在跑道上漫步一般。
“高抬腿”:动作要领与“漫步跳”基本相同,最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的'高度,同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。
“拳击步”:重心前后移动,两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面,在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1-2次。这个动作幅度虽小,效率却很高,对耐力是一个极大的考验,同时也是个很好的提高。
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