通知是一种必要的沟通方式，用于向大家传达重要信息或提醒大家注意事项。通知是一种将某项信息传达给特定人群的正式书面或口头形式。它可以为接收者提供必要的信息，同时引起他们的注意和行动。那么我们应该如何写一份有效的通知呢？有哪些要点我们需要关注？以下是小编为大家整理的通知样例，供大家参考。请大家一起来了解一下。
清明节免费通行通知
根据国务院办公厅的2015年元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节放假调休日期的具体安排通知内容，2015年清明节假期为4月5日，因当天适逢周末，将在周一(4月6日)补休，因此今年的清明节小长假一共有三天，4月4日起至4月6日(周六至周一)
据交通部《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，2015年将继续在四大节假日(春节、清明、劳动、国庆)对7座及以下小客车实施免费通行政策。免收通行费的时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准;普通公路则以车辆通过收费站收费车道的时间为准。
1.2015年清明节放假安排几天?
4.2015清明节假期是什么时候。
5.2015年清明节放假时间安排。
7.2015(今年)清明节是什么时候。
8.2015年清明节是哪天。
9.2015清明节祭祀的习俗。
10.今年(2015)清明节是几月几日。
眼病免费救助通知
各乡、镇人民政府，各开发区管委会，市政府各部门：
为妥善解决城乡困难群众的突发、临时生活困难，推进社会救助体系建设，根据《省民政厅省财政厅关于规范城乡困难群众临时救助工作的通知》（民政发〔〕4号）精神，结合我市实际，经市人民政府同意，现就做好我市城乡困难群众临时救助工作有关事项通知如下：
一、临时救助的对象、范围及标准。
（一）救助对象。一是城乡低保家庭、五保户、孤儿、特困优抚对象；二是城乡低收入家庭；三是各级人民政府认定的其他特殊困难家庭。
（二）救助范围。一是家庭成员患危重疾病，在扣除各种医疗保障报销救助部分和其他社会帮困救助资金后，因个人负担的医疗费数额较大，直接导致家庭基本生活难以维持的；二是因各种自然灾害造成家庭人员伤亡及财产重大损失，导致家庭基本生活难以维持的；三是家庭成员遭遇车祸、溺水、矿难等人身意外伤害，在获得各种赔偿、保险、救助等资金后，个人负担仍然较重，导致家庭基本生活难以维持的；四是贫困家庭子女在高中阶段，经各种救助措施帮扶后，仍然无力支付寄宿生活费用的，或参加全国统一高考且被国家国民教育正式录取的应届大学生，家庭无力支付入学报到费用的；五是城镇“三无”人员和农村五保对象死亡无力安葬的；六是其他特殊原因造成生活特别困难的家庭，经其他救助措施帮扶后，基本生活仍然难以维持的。
虽然生活困难，但有下列情形之一的，不予实施临时救助：危害国家公共秩序和社会公共安全的；因打架斗殴、交通肇事、酗酒、赌博、吸毒等原因导致家庭生活困难的；参与政府明令禁止非法组织活动的；拒绝管理机关调查、故意隐瞒或不提供家庭真实收入、出具虚假证明的；各级人民政府认定的其他不予救助人员。
（三）救助对象类别及标准。
1、家庭成员因病因灾，在获得各种赔偿、保险、救助等资金后，个人负担仍然较重，导致家庭基本生活难以维持的属一类救助对象，标准为户平一次性救助1000—20xx元；情况非常特殊的可一次性救助20xx元以上，最高不超过5000元。
2、贫困家庭子女在高中阶段，经各种救助措施帮扶后，仍然无力支付寄宿生活费用的，或被国家国民教育正式录取的应届大学生，家庭无力支付入学报到费用的属二类救助对象，标准为户平一次性救助500—1000元（已享受慈善“阳光班”和“助学圆梦行动”待遇的除外）。
4、其他特殊原因造成生活特别困难的家庭，经其他救助措施帮扶后，基本生活仍然难以维持的'属四类对象，标准按户平一次性救助50—200元。
二、临时救助的受理、审批程序。
各乡镇要按照公开、公正、公平的原则，做好临时救助的申请、审核、审批及发放工作，确保临时救助工作程序既严格规范，有较强的操作性，又尽可能避免繁琐复杂，符合“救急救难”的工作特点。临时救助原则上以家庭为单位，由户主向户籍所在地村（居）民委员会或社区提出书面申请，并提交居民户口簿、户主身份证复印件，家庭收入证明及自身无力克服的突发性、临时性困难有关证明等材料。乡镇民政办收到村（居）民委员会或社区上报材料后，2个工作日内办结审批手续，并发放临时救助金。救助200元以下的由乡镇民政办主任审批；200元至500元的由分管民政工作的乡镇长审批；500元至1000元的由乡镇长审批；1000元至20xx元的由乡镇政府集中审批；大额救助20xx元至5000元的由市民政局审核，报市人民政府审批。临时救助金一般由市民政局和乡镇民政办直接发放现金。对于个别问题较突出、救助对象集中且面广的地方，也可由村（居）民委员会或社区代发到人到户。
三、临时救助资金的筹集和管理。
城乡困难群众临时救助资金由市人民政府从地方财政安排的城乡低保资金和社会捐赠资金中统筹解决。地方财政在保证足额发放城乡低保对象低保金的前提下，可从城乡低保资金中列支临时救助资金。市财政局在财政社保专户城乡低保科目下设立临时救助资金科目，用于办理临时救助资金的汇集、核拨、支付等业务。市民政局按照各乡镇人口规模、困难程度和城乡低保动态管理力度等因素分季度拨付临时救助资金。市最低生活保障局、乡镇人民政府要设立临时救助资金明细台帐，及时掌握临时救助资金收支情况。乡镇民政办要保存受助人员审批档案，并及时录入电子信息库，建立临时救助电子档案，同时将临时救助名单电子花名册按季度上报市最低生活保障局。市民政局对乡镇临时救助资金的使用情况进行不定期检查，严肃查处骗取、套取临时救助资金等违规行为，确保临时救助资金用到最需要、最困难的群众身上。
法律咨询活动通知
为加强残疾人及其亲属法律教育，鼓励残疾人学法、用法、依法维权，我会在市法律援助处支持下，面向残疾人及其亲友开设四场法律教育及法律咨询活动。现将前两场的安排通知如下：
第一场防诈骗、家庭财产分配专题，主讲：广东埔穗律师事务所主任唐以明。时间：**月9日(星期三)下午2:30-5:00。地址：广州市残联(天河区龙口西路375号)18楼1号会议室。参加人员：中老年残疾人及其亲友。现场提供律师咨询服务。
第二场婚姻家庭关系专题，主讲：广州市法律援助处律师林希大。时间：**月23日(星期三)下午2:30-5:00。地址：广州市残联(天河区龙口西路375号)18楼1号会议室。参加人员：视力残疾、听力残疾、肢体残疾成人。现场提供手语翻译、律师咨询服务。
为提高律师咨询服务效率，残疾人及其亲友可将问题发至邮箱。会场座位约100个，不必提前报名，先到先坐。
广州市残疾人联合会。
20xx年**月1日。
眼病免费救助通知
虎子的爹自从得肺癌死了，虎子就不上学了。和社会上的人混在一起，不是赌就是偷。村里人都知道虎子不是好人，但没人敢吱声，都怕惹上麻烦。
虎子在麻将窝里组织了个偷盗团伙，只要能卖得钱的东西就一律偷。先是抓只鸡牵只羊，后来偷牛。牛是农民的命根子，自然看得牢一些，有人只好睡在牛棚看。虎子他们不动锁，不撬门。而是把墙扒个大洞，从洞里把牛牵走了，看牛的人还浑然不知。
虎子他们白天睡觉，夜里打牌行窃。娘好话说了三大筐，怎么劝也白搭。偷已成习惯，他不偷东西就不知道自己该怎么活了。这晚，虎子屋里又聚集来几个人，虎子娘明白他们是根据踩点人的情报，又要分头行动了。她收起晒好的床单送进虎子屋，虎子急忙抢过去接了，就推她赶紧走。
虎子娘手扶门框一抬头，指着北墙说：“你看那老头，手里牵着牛走的那么快干啥哩？”虎子好生奇怪，抬头去看，却什么也没看见。就发起脾气来：“娘，您瞎说什么？”虎子娘就走出房门，又一回头说：“看啊，就一扎来高的人啊，牛绳是钱结成的，那么一长串，真象招魂幡！”满屋的人都仰头，但谁也没看见。虎子那个气啊，一脚踢翻屋里的凳子。
有人对虎子说：“大娘说的真对题，咱今晚要去偷的`就是一个老头的牛！”虎子说：“今晚不去了，我娘是从不瞎说的人！”另外几个人说：“不去就不去，也不在乎这一回！”
第二天，几个人又到齐了。正商量着，虎子娘又进来送水，说：“我的天，那哭啥哩？穿着花棉袄边走边回头！”虎子看见娘进来就有气，粗暴地喊她快快走。几个人再次大惊，我们要偷的人就是这样的，不差分毫啊！又取消了计划，改打麻将。
虎子就特纳闷，娘怎么就三番五次地把话说准呢？去问，娘说：“我也不知道，反正进你屋里能看见，出来就啥也没有了！”她抬手一指墙：“看，那是手铐！”虎子死烦，愣怔怔地看着北墙喊：“活见鬼了，我怎么什么也没看见！”
虎子的同伙就嫌虎子娘胡说八道断他们财路，劝虎子别听。虎子说：“我娘是老实人，一辈子没撒过谎。这事信则有，不信则无，我信俺娘的！”他娘听了就流下泪来，虎子很好奇：“娘，您咋就哭了”娘说：“我眼睛患乱蚊症，你爹在的时候就得上的。一想起他临走交代过的话，就难受流泪！”虎子说：“那我明天带娘去看眼！”
第二天虎子带娘进城看眼，他的同伙却因偷牛被抓，三个人都戴着手铐上了警车。虎子大惊：“娘，您真神了，说啥啥准哩！”娘冷冷一笑：“你是我儿，你的心思我能不知道？他们被抓了，你能跑了？快去投案自首吧！”
眼病免费救助通知
各区直工会：
为协助党和政府做好困难职工帮扶救助工作，区总工会决定开展20xx年中秋节期间救助困难职工活动。现将有关事项通知如下：
一、调查对象。
1、低保（低于650元）和低保边缘（650—975元）家庭职工（家庭人均收入在低保标准上浮50%范围内的家庭）。
2、家庭月人均收入低于最低工资标准（1710元），且因下岗失业、重大疾病、子女教育、意外事故等原因，家庭刚性支出过大，医疗费用个人自付部分（经城镇职工、城镇居民基本医疗保险、新型农村合作医疗保险报销后的部分）或家庭年总收入减掉自负医疗费用部分低于低保边缘家庭标准的，造成家庭生活严重困难的职工。
3、困难农民工。对困难农民工认定需符合以下三个条件：一是以工资为主要收入来源；二是有固定工作单位并签订一年以上劳动合同，已加入工会组织；三是因子女上学、本人或家庭成员患重大疾病、家庭或家庭成员遭遇自然灾害或重大事故等因素造成家庭生活特别困难且需要长期帮扶。
4、劳务派遣困难职工。困难认定标准符合上述条款规定，由用人单位为其建立困难职工档案，劳务关系解除后向新的用工单位移交档案。
二、工作内容。
1、各单位工会要在单位醒目位置公示困难职工认定标准，符合条件的困难职工向所在单位提出申请，说明家庭困难原因。各单位工会要通过入户走访，深入到每一户困难职工家庭“三查一访”（查家庭户籍人口、查家庭收入、查家庭致困原因）核实困难职工情况，将入户调查情况填写到附件1最后一栏。要按照工会组织隶属关系组织调查，如本单位职工家属患有大病且有工作单位的，无论在岗与否，均由职工家属所在单位负责申报。
2、请符合救助条件的困难职工填报《困难职工档案登记表》（附件1）、《李沧区困难职工救助审批表（代收据）》（附件2），同时提报：困难职工本人申请；本人身份证及户口簿家庭成员身份证号码登录表复印件；家庭成员收入证明材料；医疗费用结算单复印件（申请医疗救助需提供）。以上材料于8月26日前报至区总工会办公室，过期不予受理。
三、工作要求。
1、做好困难职工调查摸底工作，建立健全困难职工档案，是开展困难职工帮扶工作的基础环节。各单位要高度重视、合理安排、精心组织、认真筹划，各承办部门要向主要领导做专题汇报，统计数据要求真实反映企业生产经营情况，困难职工人数、致困原因，做到情况真实，数字填报准确，档案录入及时完整。
2、要通过摸底调查进一步健全困难职工档案，全面、准确地掌握职工困难基本情况、利益诉求和思想动态，夯实帮扶工作的信息基础。要充分利用“全国工会帮扶工作管理系统”（网址：/）实施动态管理，对新增加的困难职工家庭信息及时录入系统；对往年已录入系统的困难职工档案，要认真核实各项信息变化情况，对仍未脱困的家庭，要继续保留其档案，对已经脱困的家庭，要在系统中及时进行“脱困”处理，对于职工因去世、关系迁出等原因，不再属于本单位帮扶对象的，要及时进行“注销”处理。
3、严格统计标准。困难职工统计涉及各级专项帮扶资金的拨付、管理和使用，各单位要严格按照通知要求摸底建档，区总工会将在帮扶专项资金检查中对档案质量进行全面检查。
附件：1、李沧区困难职工档案登记表。
2、李沧区困难职工救助审批表（代收据）。
3、困难职工情况汇总表。
李沧区总工会。
日期：
清明节高速免费通知
据国务院2015年清明放假通知，4月5日(星期日,清明节)放假,4月6日(星期一)补休;因此，清明节小长假为4月4日到4月6日，由于返乡祭扫、中短途旅游为目的的自驾出行和客运流量将大幅攀升,加上清明节期间继续施行小客车免费通行政策,道路交通安全压力增大。
据交通部通知,2015年清明节小型客车免费通行时间为4月4日00:00至4月6日24:00;高速公路以车辆驶离出口收费车道的北京时间为准;普通收费公路以车辆通过收费车道的北京时间为准。免费车辆的范围为7座以下(含7座)载客车辆。
小知识：清明节。
清明节是中国最重要的传统节日之一。它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先烈的节日,也是中华民族认祖归宗的纽带,更重要的是认识先辈,看自己的不足,修正自己,带动后人。感悟人生的价值,去除先辈遗留的干枝枯叶,保留可借鉴的.新芽。弘扬正能量。世世代代,清清楚楚的修正日,每年4月4-5日。清明节已有2500多年历史,古时又叫踏青节、三月节、祭祖节、扫墓节、扫坟节、鬼节等。它与七月十五的中元节、十月初一的寒衣节,并称为中国三大著名“鬼节”。公历四月五日前后为清明节,是二十四节气之一。在二十四个节气中,既是节气又是节日的只有清明。
2006年5月20日，经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
眼病免费救助通知
药水不离手，眼睛却更干。
过分依赖眼药水反而容易得干眼症。如今，不少上班族在平时工作时都会因为精神高度集中而导致瞬目减少、睑裂过大，此时泪液就会蒸发得比平时多。一旦眼表不能及时得到眨眼时泪液的润泽、营养，就会出现干眼症状。此时补充成分类似泪水的眼药水——人工泪液有助于缓解干眼症。
但是过度依赖眼药水或选用不适合的眼药水则会加重干眼症，
王方教授特别强调，应避免使用含抗生素的眼药水。目前市场上可以买到的眼药水大多含有防腐剂，可能会对眼睛造成一定的伤害。如果长时间、高频率地使用更会损害眼表上分泌黏液的细胞，破坏泪液的正常生理功能，最终导致眼表损害。因此，眼药水的使用一定要在专科医生指导下按疗程使用，不可随意滥用。
地雷2。
成年后近视加深，或是病理性近视。
人们常会习惯性地以为近视通常发生在用眼习惯不佳的儿童和青少年身上，一旦成年后近视度数就变得相对稳定，很少会继续加深。所以一些职场人士总不把近视度数变化放在心上，还以为是工作劳累、用眼过度的必然后果，休息一阵就会好。由于这种近视度数是逐渐加深的，也就注定了它更不会被所重视的命运。对此，王方教授表示，如果职场人士发现自己的近视度数仍在不断加深，就需要警惕了。
如果把眼球比作一架照相机，那视网膜就是至关重要的感光胶片，一旦出现问题视力就会大受影响。病理性近视患者通常眼球的前后径比正常人大得多，整个眼球呈现出一种“被拉长”的状态。这样一来视网膜组织跟不上眼球直径增加的变化，导致视网膜发生病理性改变。其中有些病理变化会直接导致突发性视力下降甚至失明，比如视网膜脱离、黄斑出血。
特别提醒：那些成年后近视度数仍逐年加深的职场人士应及时去医院眼科做眼底检查，以及早发现潜在的病变。对于视网膜裂孔，可以通过激光手术治疗，利用激光的能量来封堵裂孔。一旦发生视网膜脱离，就要马上住院手术治疗，否则很有可能会导致失明。
眼病免费救助通知
您的眼睛有以下症状吗?白雾蒙眼，看东西像隔了层纱布;干涩疼胀，眼睛胀痛得坐卧不安;飞蚊飘动，眼前有黑影在飞;黄斑变性，视物变形，看根筷子都是弯的;视网膜病变，视力减退，简直快成了睁眼瞎;眼部红肿、分泌物增多，有异物感、灼热、疼痛、畏光、流泪、视力下降!
中老年人是眼病的主要患病群体，为防止眼病“久病不医，久医无效”的悲惨命运，更为让全国更多眼病患者早日康复，摆脱肉体与精神的双重折磨、重回光明视界，经研究决定，免费发放300本眼病实用康复书籍《常见眼病防治203问》，教您防治眼病。
凡是符合条件的白内障、青光眼、玻璃体混浊、黄斑变性、视网膜病变、结膜炎等眼病患者均可拨打我们的电话免费领取，仅限300本，领完即止，由于申领人较多拨打后请耐心等待。
——申领热线——。
眼病免费救助通知
症状：视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。
病因：这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什么压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯着电脑而疼痛。
处方：正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他所有器官也会因此而承受压力。
眼病免费救助通知
电脑对眼睛的伤害特别严重。我在银行工作，每天从一上班就对着电脑，我能做到的就是在没有客户时，闭一会儿眼睛，按摩一下眼周，泡点菊花茶喝，菊花可以明目保护视力。
――圆圆。
做眼睛保健操。从小就做的眼保健操对保护视力很有好处。我坚持每天午饭后做一遍眼保健操，然后睡会儿午觉。15―30分钟的午觉不论是对恢复体力还是保护视力都非常有效。有条件的读友可以网购一张折叠的午休床，中午支起来躺一躺，身体需要我们用心来爱护。
――小美。
不要用眼过度是保护视力最好的方法。我自己也存在用眼过度的问题，工作对着电脑，工作之余也对着电脑。我喜欢在网上买东西，两三个小时逛网店是常有的事，看到这期话题，我突然意识到我对眼睛太不爱护了。我也是第一次知道6月6号是全国爱眼日。我想，我必须减少自己上网的时间了。
――绿萝裙衫。
每隔一个小时闭一会儿眼睛，哪怕只是短短几秒钟也特别管用。再就是经常把手掌搓热，捂住眼睛一会儿。如果配合一点按摩就更好。按摩的穴位我们小时候做眼保健操时都学过的。
――张先生。
不在太黑太亮的地方看书，不在摇晃的公交车上看书，不要躺着看书，不要走路时看书，这些保护视力的方法从小就耳熟能详，但真正能做到的人寥寥无几。现在又有了电脑和手机，走在路上，随时都能看到玩手机的人，这个是很伤眼睛的。以我看，保护视力，就得少看电脑少玩手机。
――小草。
我有做眼护的习惯，就是用按摩膏按摩眼周，然后敷上眼膜。虽然起初的目的是预防眼周皱纹，但在这个过程中，我发现眼睛因为得到充分地休息呵护，非常放松，对保护视力也有好的作用。如果没有条件去美容院做眼护，我觉得自己按摩一下，然后敷个眼膜也很不错。关键是，当你按摩和敷眼膜时，你必须闭上眼睛，自然就让眼睛得到休息，也就保护了视力，呵呵。
――林小姐。
有许多食材是可以保护视力的，比如菊花茶、枸杞子等，我每天都坚持服用枸杞子，这个对提高免疫力和保护视力很有帮助的。菊花茶刚泡好时，用它的热蒸气熏眼睛是保护视力的好方法，每次泡了菊花茶后，一定不要浪费掉热蒸气，记得熏一下眼睛。中医认为肝开窍于目，所以伤肝就容易伤眼睛。平日注意调节情绪，不要着急发火生闷气，吃点补肝血的食物，比如红枣、小米、紫米等。动物肝脏不要吃，虽然它对视力有点好处，但肝脏是解毒的器官，含有大量毒素，不要吃。
――方密。
电脑一族如何保护眼睛。
伴随着现代科学技术的发展，电脑越来越成为我们生活中不可缺失的一部分，有许多人因为工作的关系，必须整天面对电脑。我们在享受电脑带来的便捷时，它也在慢慢地侵蚀着我们的身体健康，长时间使用电脑者可出现颈肩酸痛不适、头痛、头昏，眼部可出现眼干、灼热、异物感、视物模糊、眼部胀痛等症状，还可出现近视度数增加，这些症状称为视频终端综合征，症状的严重程度与操作电脑时间的长短密切相关。
电脑眼病主要由长时间注视电脑屏幕引起，工作距离太靠近电脑荧光屏或姿势不正确，工作环境中的光线太强或者太弱等，干眼症的发生和电脑工作者在工作时眨眼次数明显减少有关，眨眼一般只及平时的三分之一，眨眼可使泪液均匀涂抹于角膜表面，眨眼数目的减少使角膜表面的泪液容易挥发，出现干眼症状。
为了避免电脑眼病出现，应从以下几方面注意。
1)在连续使用电脑一小时后，一定要休息10分钟，活动一下身体，让双眼得到休息，或眺望远处。
2)应该保持正常的眨眼。
3)工作的姿势和距离也很重要的，尽量保持与电脑显示屏在50公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30～40度，这样的位置可以使颈部肌肉放松不容易疲劳。
4)电脑不应放置在窗户的对面，以避免荧光屏反光或不清晰，避免阳光直射在荧光屏上。
5)长期从事电脑操作者，还应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
眼病免费救助通知
维生素是人体新陈代谢必需的物质，经研究发现，不少眼疾病常与维生素缺乏密切相关。因维生素在人体不能合成或合成量不足，故及时从多样化饮食中摄取必要的维生素，对防治和减轻某些眼疾病症是十分重要的。
缺乏维生素会引发哪些眼疾病呢？
维生素a缺乏可引起夜盲、干眼病及角膜软化症。表现为在较暗光线下视物不清、眼睛干涩、易疲劳等。因维生素a缺乏的生理作用与眼的暗视觉有关，它能在眼睛内合成一种叫视紫红质的物质，视紫红质对保持正常良好的视力适应有重要作用，也与维持上皮组织的结构完整和促进生长发育有关。如及时补充蛋黄、牛奶、瘦肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、鱼类、油肝油、动物肝脏等，可纠正上述症状。
维生素b1缺乏易发生干眼症、视神经炎或球后视神经炎等。表现出眼睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵拉痛、眼眶深部有压迫和痛感等。因为维生素b1的主要生理作用是促进细胞的新陈代谢过程，特别与神经的传导功能有关。应及时补充富含维生素b1的.食物，如糙米、面粉、豆制品、动物肝脏、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。
维生素b2缺乏常会导致视神经炎、睑缘炎、结膜炎等。表现为视力下降、眼睛怕光、流泪、结膜充血等。如果常吃含维生素b2丰富的食物，如酵母、奶品、牛肉、动物肝脏、黄豆、菠菜、苋菜、木耳、葵花子及水果等，将有助防治上述眼病发生。
维生素c缺乏会引起眼睑、前房、玻璃体、视网膜等部位出血，还可导致白内障等。因为维生素c的主要作用是维持细胞间质的形成，参与组织细胞的氧化还原反应和体内其他代谢反应，并有软化血管的作用。故当维生素c缺乏时，可导致眼部上述部位出血。如能及时补充富含维生素c的食物，主要是多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，将有利于防止上述眼部位和全身部位的出血。因维生素c可减弱光线与氧气对眼睛水晶体的损害(与白内障发病有关)，所以，多吃维生素c丰富的食物，能延缓白内障的发生。
高速免费通知
根据国务院发布的《关于批转交通运输部等部门重大节假日免收小型客车通行费实施方案的通知》(国发〔2012〕37号)，收费公路免费通行时间为春节、清明节、劳动节、国庆节四个国家法定节假日。
4.国庆节高速免费通行时间：9月29日(零时)至10月6日(24时)，共8天。
(注：中秋节高速一般正常收费，但2023年中秋节和国庆节假期合并，所以中秋节高速也免费。)。
高速走到一半了才免费分为两种情况：第一种情况，就是免费的时候上高速，下高速的时候已经到了收费时间，这种情况下是要收费的。而另外一种情况就是在免费之前上的高速，但是下高速的时候刚好在免费期间，这样的话就是免费的。节假日高速免费政策是指重大节假日免收小型客车通行费的政策。
高速公路的免费通行时间是以车辆下高速时间为准。在收费期间提前上高速，在免费时间下高速，免收高速费;在免费时间内上高速，在收费时间段下高速，则要收取高速费。
需要注意：要判断在提前上高速到免费通行时间到来之前是否会处省。如果出省了，那在经过省界收费站的时候，通行的这段高速公路就要收取通行费。如果遇到这种情况，建议先在服务区休息一下，等待时间，等到了免费通行时间段后再过省界收费站。
而如果是免费时间段上高速，但是来不及在免费时间段下高速的话，可以在免费通行时间快到的时候，到最近的收费站出道口，这样前面通行的路段就免收费了。然后在进道口继续通行，这是会给一张纸卡，用以计算下段通行费用。不然的话，收取的通行费就是上高速到下高速的全程费用了。
高速公路实行免费通行政策的对象为7座以及7座以下的载客车辆。
高速公路是指一年平均昼夜小客车交通量为25,000辆以上，专供汽车分道行驶并全部控制出入的公路。在法定节假日期间，高速公路通常会实行免费通行政策，在免费通行政策期间，汽车上下高速公路都不需要缴纳过路费，在进入高速公路的收费站上，也不需要领取高速公路卡，只需要等待抬杆通过即可。高速公路的设立是基于工业化和城市化发展的，在节假日推行高速公路免费通行的政策，有利于各地区人员交流，同时促进各地区的经济发展。
1、不能占用应急车道，在高速路上行驶的时候切记不能占用应急车道。因为高速免费期间，路上车子较多，很容易引起交通事故。让开应急车道，能够用救援车道及时赶到。
2、服务区避免停留过长的时间，在高速免费期间，车子数量上升，给服务区接待也会造成很大的压力。因此建议缩短在服务区停留的时间，这样可以让服务区。的流通效率更高一点。出行之前一定要加满油，上完洗手间，稍微休息后及时离开服务区。
通行时间以车辆驶离高速公路出口收费车道为准。也就是说，在收费期间高速，但在免费期间高速，不收费。相反，在免费时间段上高速，但下高速时已超过免费时间，则需收费。2023年1月21日00:00，2023年春节高速公路免费——2023年1月27日24:00，共7天免费。在高速公路免费时间内，以下车型享受免费通行：7坐(含7坐)以下的客车，以及普通收费公路上的摩托车。
五一节高速免费通知
8月1日国务院下发了通知，同意执行《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》。根据通知，今后春节、清明节、劳动节、国庆节等四个国家法定节假日上高速就不用交过路费。根据实施方案的规定，免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节等四个国家法定节假日，以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。免费时段从节假日第一天00∶00开始，节假日最后一天24∶00结束(普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准)。
五一放假几天:。
2016五一放假时间安排表:。
劳动节是我国四大高速免费的节日(春节、清明、劳动节、国庆节)之一，故2016年五一劳动节高速免费。
参考《国务院关于2016放假安排表的通知》，2016年劳动节过路费免费时间为：2016年4月30日0:00-2016年5月2日24:00，共3天。
据了解，免收通行费时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。普通公路则以车辆通过收费站收费车道的时间为准。换言之，收费期间上高速公路，免费期间下高速公路，不会被收费。反过来，免费期间上高速，收费期间下高速，就要收费。
过年高速免费时间通知
过年假期从1月27日(除夕)开始，到2月2日(初六)结束。相应的，从省交通运输厅印发《关于做好20春节假期小型客车免费通行工作的通知》中得知，年春节小型客车免费通行时间为：2017年1月27日00:00至2月2日24:00。
所以，2017年过年1月27日00:00至2月2日24:00高速不收费。
按照《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，免收通行费时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。普通公路则以车辆通过收费站收费车道的时间为准。换言之，收费期间上高速公路，免费期间下高速公路，不会被收费。反过来，免费期间上高速，收费期间下高速，就要收费。
值得注意的是，免费通行车辆的范围是行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车，免收通行费时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。免费通行的收费公路范围为符合《公路法》和《收费公路管理条例》规定，经依法批准设置的收费公路(含收费桥梁和隧道)。
然而，很多驾驶员对于未到或超过高速免费通行时间节点是否免费难以判定，比如上高速时不在免费通行时间内，而下高速时在免费通行时间内;或者上高速在免费通行时间内，而下高速时不在免费通行时间内。
据了解，按照《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，免收通行费时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。普通公路则以车辆通过收费站收费车道的时间为准。也就是说，收费期间上高速公路，免费期间下高速公路，不会被收费。而反过来，免费期间上高速，收费期间下高速，就会被收费。
了解了2017年过年哪天高速不收费后，我们来看看高速免费车型。
免费车型：7坐(含7坐)以下载客车辆，以及普通收费公路行驶的摩托车。
1、今年春节过年放假高速免费车辆仍是行驶各类收费公路(含桥梁、隧道)的七座以下(含七座)小客车，主要是指三厢、两厢家用小轿车，以及越野车、商务车、小面包车等，还包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。
2、但是，八座以上(含八座)的小客车，以及所有货车都不在免费车型内，无论是非营运，还是营运的，只要是八座以上(含八座)小客车或“货车”，都必须要缴过路费的。
3、允许在普通收费公路行驶的摩托车。
五一节高速免费通知
据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》来看，2016年收费公路免费通行时间为春节、清明节、劳动节、国庆节等4个国家法定节假日以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。
高速免费时间的计算从节假日第一天00∶00开始，到节假日最后一天24∶00结束。普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准。
也就是说，2016年五一节高速免费时间：从4月30日0时起至5月2日24时止。
小编提醒大家，端午节、中秋节和抗战纪念日等节假日，高速公路是不免费的。
高速免费通行的计费时间点，是看汽车出高速的时间点。也就是说，在非免费时段进入高速公路，但出高速的时候是免费时段，则属于免费通行;在免费时段进入高速公路，但出高速公路时是非免费时段，则不属于免费通行的范围。
换言之，收费期间上高速公路，免费期间下高速公路，不会被收费。反过来，免费期间上高速，收费期间下高速，就要收费。
2016年五一节自驾游好去处。
黄浦江是流经上海市区最大的河流，黄浦江源头坐落在浙江安吉龙王山自然保护区内。上海外滩面对开阔的母亲河----黄浦江，背倚造型严谨、风格迥异的建筑群。游览景点有：黄浦公园、城市雕塑群、陈毅广场、观光隧道、瀑布钟、外滩"情人墙。
多伦路(原名窦乐安路)是上海的一条小街，街短而窄，路曲且幽。夹街小楼，栉比鳞次，风格各异。小街虽在地图上难有立锥之地，但在近现代中国文化史上却是浓墨重彩的一笔，不失为2016年五一节自驾游好去处。开发后的.多伦路主要以文化景观来带动文化经营网点的形成。文化景观主要是多伦路文化街沿线的具有特色的建筑风貌与文化氛围的凸现，加之弹阶路的铺设、道路绿化、路灯等市政设施的设计点缀，展示其文化街的基本风貌。
关于2016年五一节高速免费的详细情况大家都清楚之后就可以陆续开始为自己的假期制定出行计划了。
9.国务院五一放假安排通知2016。
清明高速免费通知清明高速免费通行
根据国务院公布的《关于2015年部分节假日放假通知》获知，2015年端午节放假时间为6月20日(星期六，端午节，法定节假日)、6月21日(星期日)、6月22日(星期一)放假3天。
今年端午节高速免费不免费，《方案》明确，高速免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节四个国家法定节假日，以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。
端午节介绍。
在古代，端与初同义，五与午相通。按地支顺序推算，五月为午月，故初五作端午。唐玄宗的生日是八月初五日，宰相宋建议要避讳，就把“端五”改为“端午”，此后，“端五”就改称为“端午”了。
中秋节高速免费通知
9月15日至9月17日放假，共3天。
9月15日(星期四，农历中秋节当日)为国家法定节假日。
9月17日(星期六)公休。
9月18日(星期日)公休调至9月16日(星期五)。
9月18日(星期日)照常上班。
根据规定，高速免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节等四个国家法定节假日，以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。免费时段从节假日第一天00∶00开始，节假日最后一天24∶00结束(普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准)。
由此可知，20中秋节假期期间高速是不免费的，各位出行的朋友们要做好相应的准备了。
9月15日至17日放假调休，共3天。9月18日(星期日)上班。
过年高速免费时间通知
1、春节高速免费是从2月18日(腊月三十除夕)零时(也就是农历腊月二十九晚上24时)开始，至2月24日(正月初六)24时结束(以小客车出高速道口的时间为准)，免费车辆仍是行驶收费公路的七座以下(含七座)小客车。
2、高速公路免费时间没有到是会发卡的，在晚上8点以后发纸质临时通行卡(简称：纸卡)。如果在收费期间提前上高速，到免费期间下高速那是不会收费的，至于手里的高速卡，在出道口时交给收费员刷一下即可，如果没有人就扔进收费窗口好了。
3、但要注意：在提前上高速至免费时间到来之前是否会出本省(市)。如果是的，那在经过省界收费站时，这段高速还是要收通行费的。建议在出省(市)前可在附近的服务区休息等待时间，待免费时间到了后再出省界收费站，这样就不用付通行费了。
4、如果在免费最后一天2月24日(正月初六)晚上24时还来不及出高速，可在收费时间快到时，马上在最近的收费站出道口，这样以上路段高速是免费的;然后进道口继续赶路，给你的是一张纸卡可计算下段通行费，否则你上高速后一直到终点出道口时都要收全程通行费的。
过年高速免费时间通知
2017年过年假期从1月27日(除夕)开始，到2月2日(初六)结束。相应的，从省交通运输厅印发《关于做好2017年春节假期小型客车免费通行工作的通知》中得知，2017年春节小型客车免费通行时间为：2017年1月27日00:00至2月2日24:00。
按照《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，免收通行费时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。普通公路则以车辆通过收费站收费车道的时间为准。换言之，收费期间上高速公路，免费期间下高速公路，不会被收费。反过来，免费期间上高速，收费期间下高速，就要收费。
值得注意的是，免费通行车辆的范围是行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车，免收通行费时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。免费通行的收费公路范围为符合《公路法》和《收费公路管理条例》规定，经依法批准设置的收费公路(含收费桥梁和隧道)。
