自我介绍是在与他人初次见面时向对方介绍自己的一种方式。在本文的后面，我们会提供一些实用的自我介绍范文供大家参考，希望对大家有所帮助。
大一新生应该如何进行自我介绍
第一次见面，一定要把礼貌放在第一位，毕竟还不熟悉。介绍自己时，要注意文明用语，但也不一定要用尊称，显得亲切一些更好。
除此外，要让人记住你的名字，不一定要有个响亮好听的名字，而是你的个性。充分展示自己的性格特征，坦率真诚的向别人介绍自己会赢得大家的真诚接纳。
因为是第一次见面，未免尴尬，不妨谈一谈大家可能都感兴趣的事情，拉近彼此的距离的同时，说不定还能找到志同道合的伙伴，但是不要过于拖沓，尽量简明。
生活中应该如何正确护理痔疮
1、坚持长期运动锻炼，鼓励患者根据个人的个体差异、工作性质选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、太极拳、气功、体操等，坚持长期的锻炼。
2、做好心理护理，耐心向病人宣传健康知识，以增加对脂肪肝的了解，指导病人解除恐惧，保持乐观情绪，自觉接受饮食、健康锻炼及药物治疗。
3、密切观察，及时治疗，对脂肪肝患者，给予健康指导。对于较重患者或伴有肝功能异常者收住院治疗。而对于一般患者嘱其应坚持门诊治疗，指导患者定期复查b超，抽血检查肝功能、血脂、血常规等项目，防止并发症的发生。
4、饮食调护，控制脂肪肝的主要办法是调整饮食结构，控制饮食，限制胆固醇、饱和脂肪、糖类及酒精的摄入，增加抗氧化维生素及富含纤维食物，饮食治疗的总目标是降低已升高的血脂水平，维持营养上的合理需求，以维持体重在标准水平为准。
5、戒除不良生活习惯，吸烟对血脂有不良影响，tg与吸烟成正相关，而嗜酒者往往出现tg增高，酒精中间代谢产物乙醛是对肝脏的直接损害。因而患者应戒烟、减肥、不饮烈性酒。
6、脂肪肝的护理在饮食上不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。
7、脂肪肝的患者应保证新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜的摄入，以满足身体对维生素和矿物质的需要。要适量饮水，以促进身体代谢及代谢废物的排泄。饮食宜清淡，限制盐的摄入，否则不利于脂肪的分解。应少食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱等。
8、轻度和中度脂肪肝者应注意加强体育锻炼，运动方式以游泳、步行、骑车、打乒乓球等有氧运动为宜，能增加身体能量消耗，促进脂肪的分解，这对于减轻病情和增强体质都有很重要的作用。
面试时应该如何做自我介绍
尊敬的考官：
您好！
我叫xxx，今年xx岁，有过2年的行政管理工作经验。在业务上负责初步的`业务工作，了解客户详情，制作客户开发方案。我的客户有xx玩具公会的龙头企业xx。在业务岗位上我学会了与人沟通的能力，协调的能力，处理危机的能力，同时学习了各企业不同的行政管理方法。
技术上负责调色，打样，处理现场问题和为客户制作喷涂方案。在技术岗位上我体会了细心，客观，公正的重要性，同时使我的逻辑更加的严密。
我的自我介绍完毕，谢谢！
应该如何正确的自我介绍
在社交活动中，想要结识某人或某些人，而又无人引见，此时可以向对方作自我介绍。的内容，可根据实际的需要、所处的场合而定，要有鲜明的针对性。 在某些公共场所和一般性社交场合，自己并无与对方深入交往的愿望，作自我介绍只是向对方表明自己身份。这样的情况只需介绍自己的姓名，如您好，我叫许惠原，我是蔡莉。有时，也可对自己姓名的写法作些解释，如我叫陈华，耳东陈，中华的华。如因公务、工作需要与人交往，自我介绍应包括姓名、单位和职务，无职务可介绍从事的具体工作。如我叫李纪龙，是高音公司的销售经理，我叫蔡涤非，在上海大学从事财务工作。
在社交活动中，如希望新结识的.对象记住自己，作进一步沟通与交往，自我介绍时除姓名、单位、职务外，还可提及与对方某些熟人的关系或与对方相同的兴趣爱好。如我叫谭兆英，是高乐音像出版社的财务主管，我与您夫人是同学，我是李海星，是新兴文化公司经理，我和您一样也是个球迷。
若在讲座、报告、庆典、仪式等正规隆重的场合向出席人员介绍自己时，还应加一些适当的谦辞和敬语。如：各位来宾，大家好，我叫王旦华，是东华大学的教师，今天向大家谈谈自己在工作研究上的一些心得，有不当的地方请给予指正。就是让人觉得你不同于众人的感觉。
进行自我介绍，要简洁、清晰，充满自信，态度要自然、亲切、随和，语速要不快不慢，目光正视对方。在社交场合或工作联系时，自我介绍应选择适当的时间，当对方无兴趣、无要求、心情不好，或正在休息、用餐、忙于处理事务时，切忌去打扰，以免尴尬。就算你的是，场合不当反而会让人不安。
如何正确的自我介绍
首先，上台时你应该先介绍一下自己的名字，这是为了方便大家记住你，也防止有些同学听不清你说的话，你可以回头把你的名字和联系方式写在黑板上，这样有助于大家对你的印象更加深刻。当然你也可以告诉大家你的外号是什么，也可以告诉大家怎么样能快速记住你的名字。介绍时可以幽默一些，博得大家一笑，加深大家对你的印象。
介绍完自己的基本资料，有必要介绍一下你的家乡。不用太复杂，可以一句话而过，或者介绍一下你家乡的特产，欢迎大家有时间家乡旅游；这样有助于你认识一些老乡，也可以让大家感觉你这个人热情好客，很愿意结交朋友。
再介绍下自己的爱好，比如爱画画、唱歌、舞蹈等等.......通过兴趣爱好，大家可以更多地了解你的性格，还有可能认识和你有相同兴趣爱好的同学哦。切记兴趣爱好不要时间太长，要给后面的同学留下时间。
上面介绍完了自己的过去，那么接下来可以谈谈未来，也就是自己的理想，这里的理想不要太大，毕竟你刚刚步入大学校园，这里就简单说一说你准备大学完成怎样的梦想或计划就可以了。
言而总之，自我介绍是为了让大家认识你，并不一定非要按照上面的内容来介绍，这只是一个一般情况下的介绍，如果你非常幽默，语言组织能力非常强，你也可以来一段幽默的介绍。
生活中应该如何正确护理痔疮
千万别笑，这是必须最早教给孩子的安全知识，每一年因为“吃”的问题，导致有多少孩子健康与生命受到了威胁？所以说，吃方面的安全知识，是为人父母最该教会孩子的。让孩子不要随便吃陌生的东西，不要吃陌生人给的东西，更不能把不该放进嘴巴里的物品放到嘴巴里，比如一些小玩具之类。更要让孩子知道，不能一边跑一边吃东西，且在吃东西的时候，一定要慢慢的吃，切勿大口吞咽。
2、“走”方面的安全知识。
之前一位孕妇把一名孩子伸腿绊倒摔伤的新闻大家都看过吧？在这只想说说孩子在“走”方面的那些安全知识。自小教育孩子，走路的时候要专心走路，且不要在嘴巴里叼着筷子、勺子之类的东西，一旦摔倒后果难以预料。并且走路的时候，注意躲避那些外在的不安全因素，凳子，桌子，门窗等等。孩子自从学会走路就不会停下脚步，所以“走”这方面的安全知识，一定要提早教给孩子。
3、“用”方面的安全知识。
所谓“用”方面的安全知识，就是用电、用水、用火，以及使用其他物品，这些方面的安全知识。让孩子知道，水、电、火这三件事，在爸爸妈妈没有在场的情况下，一定不能够自己动手操作，不能自己去水里玩，不能玩电，更不能随便玩火，还有一些尖刺物品的使用，比如勺子、叉子、刀子或者铅笔的时候，都要学会该如何正确且安全的使用。
4、“车”方面的安全知识。
太多惨痛的教训告诉大家，孩子的行车安全有多重要！当孩子需要大人领着在街上走的时候，大人不要松开孩子的手自顾自的玩电话之类，当孩子可以自己在街上走的时候，一定要教会孩子应该遵守怎样的交通规则，让孩子明白红绿灯的意思并且学会遵守，让孩子学会避让车辆，让孩子学会在自己应该走的那一条街上走路。并且要让孩子学会如何安全乘车，比如不要把身体伸出正在行驶的车辆车窗外等等，关于车的安全知识，父母一定要以身作则并且及早教育孩子。
5、“烫”方面的安全知识。
烫，指的是热水、热饭、热汤等等，这些也都是孩子们每天都会接触到的，一日三餐，这方面的安全教育知识一定要让孩子早早知道并且记住。在吃饭的时候，告诉孩子不要急乎乎的把手伸向热锅里面，很烫的饭菜不要急着吃，在吃饭的时候不要到处乱动，防止被热饭热菜以及热水烫伤自己。
6、“药”方面的安全知识。
在宝宝能够听懂别人说话的时候，就要告诉孩子，所有的药物，都是用来治病的'，没有生病的人一旦胡乱吃药就会生病，还会很难受的。并且在孩子能够看懂故事书的时候，把药物中毒的一些图片给孩子看，让孩子明白药物的“厉害”，自然就会很谨慎的对待药物，更不会胡乱吃药了。
7、“喝”方面的安全知识。
告诉孩子，什么东西是可以喝的，什么东西是坚决不能喝的。在孩子小的时候，就用讲故事的方式告诉孩子，喝了不该喝的东西之后，身体会出现一些很难受的反应，并且还会导致死亡的出现。比如说酒精，以及那些农药之类，这些都要告诉孩子，一旦喝了就会送命，所以这些东西是绝对不能碰更不能喝的。
8、“高”方面的安全知识。
这一点大家一看就明白，那就是高处跌落的危险，告诉孩子，永远不要在一个人的时候，踩着凳子或者桌子够取一件物品或者食物，更不能一个人站在阳台上、窗台上等等处玩耍，也不要一个人站在高高的楼梯口或者电梯上，一定要远离这些高处可能会带来的危险。
9、“人”方面的安全知识。
对于孩子来说，人，应该是最安全的，可现实中，造成孩子伤害的很大因素偏偏就是“人”，比如人贩子，还有那些对孩子进行猥亵的变态家伙，等等。这些人都是孩子应该注意防范的。教育孩子远离那些陌生却不断向自己靠近的人，除非爸爸妈妈告诉孩子这个人是安全可靠的。
考研应该如何正确择校
一般考生考研择校时一定要看院校排行榜的，目前比较权威的排行榜有校友网发布的和科教评价网发布的，也是不少同学参考的。但其实院校排行榜并不是决定你报考的唯一依据，考生不要过度迷信，过分依赖，还是要结合实际。下面我们就来谈谈该如何正确利用大学排行榜，别让它误导了你，与好机会错失。
一、可以参考不可迷信。
大学排行榜来自民间机构，权威性和科学性有待商榷。考生在升学时可以将大学排行榜作为择校参考资料之一，但切不可作为唯一依据。众多排行榜都是以一套评价体系来衡量所有高校，其评价指标也多侧重于科研及大学的综合实力，容易忽视大学的软实力。一句话，志愿填报有风险，参考排名需谨慎。
二、手中不止一份排行榜。
现在国内比较流行的榜单有广东管理科学研究院的“中国大学排行榜”、网大教育研究中心的“中国大学排行榜”、上海交大“一流大学研究中心”的“世界大学排行榜”和武汉大学(分数线,专业设置)中国科学评价研究中心的“中国研究生教育评价报告”。兼听则明，偏信则暗，多参考几份排行榜有助于全方面了解大学。
三、选择合适自己的指标。
不同考生的考分、考试类别(文科或理科等)、专业兴趣和就业倾向各不相同，应有所取舍和侧重。如果你打算从事科学研究，可以关注科研实力指标;如果你已经有心仪的专业，不妨多看看学科排行数据;若你有志于出国深造，可以留意大学的国际化程度。
大学决定起点，专业决定方向。阅读大学排行榜的诀窍之一就是看一级学科排名。因为一级学科的排名只是针对本学科专业进行，评估所涉及的面相对于整个学校来说要窄得多，加上又是同行专家评比，提高了评估排名的准确性和客观性。
生活中应该如何正确护理痔疮
上联：该吃吃、该喝喝、有事别往心里搁。下联：泡泡澡、看看表、舒服一秒是一秒。横批：不能白活。
上帝公平地给了每个人每天三个8小时。第一个8小时大家都在工作；第二个8小时大家都在睡觉；人与人的区别大多是在第三个8小时创造出来的。
世界上总是有那么几个傻瓜，一直在等那些没有结局的结局。
遵从内心的召唤，认认真真地活着，让每一个日子都看见欢喜。
事无两样，心有别。——辛弃疾。
某种意义上，人生就是一场彻底的清算，一场与自己的本性进行的战争。在这个漫长的过程里面，你需要清算智识上的无明，克服意志上的软弱。你当然可以选择向古人今人亲人朋友陌生人求助，但是归根结底，你没有任何人可以依靠。
单身意味着你足够坚强，有足够耐心去等待那个值得拥有你的人。
有的人因为怕鱼刺刺到自己，便不再吃鱼。很多人，因为怕做事情的过程中给自己带来伤害，便拒绝了一切的开始。
大胆的见解好比那被移动的棋子，它可能有被吃掉的危险，但它却是胜局的开端。
请你一定要相信自己，一定要接受喜欢自己的样子，一定要让自己变成你真心会喜欢的样子。如果你想要做的不是长辈所控制你的样子，不是社会所规定你的样子。请你一定要为自己勇敢的站出来，温柔的推翻这个世界。然后把世界变成我们的。
人生给予了我们每一个人很多的.礼物，只是有的人忘了拆开它，有的人丢弃一旁，有的人甚至没找着，那些礼物叫“经验”。
人生必备三副热泪，一哭天下大事不可为，二哭文章不遇知己，三哭从来沦落不遇佳人。此三副泪，绝非小儿女惺忪作态可比，惟大英雄方能得其中至味。
寻找梦里的未来，笑对现实的无奈。不能后退的时候，不再彷徨的时候，永远向前。路，一直都在。
剪一段流年的时光，握着一路相随的暖，把最平淡的日子梳理成诗意的风景。
人生有两条路：一条叫做心历，一条叫做经历。心历引领着经历，经历丰满着心历。心若年轻，即使经历坎坷，人生与天地不老；心若老去，就算经历平静，人生已步入荒年。人生其实不是渐渐地变老，而是随心瞬间就老了。心若已死，万事齐黯；心若继续，则路不尽。
生活有时会逼迫你，不得不交出权力，不得不放走机遇，甚至不得不抛下爱情。你不可能什么都得到，生活中应该学会放弃，就像清理电脑中的文件一样。
遇上什么男人是命运的事，但爱上什么男人、离开什么男人，则是自己的事。
每一个女孩，都不是眼光高，而是，要把自己的一辈子交给一个男人，这个动作的确需要深思熟虑。看人，更是要看心。
世上什么都能重复，恋爱可以再谈，配偶可以另择，身份可以炮制，钱财可以重挣，甚至历史也可以重演，惟独生命不能。
职场面试时应该如何自我介绍
面试官浏览了你的简历后，当让你做个自我介绍时，你先静下心来在脑子里回想一遍要说的内容，然后语速不慢不快，面带一丝微笑，挺直身子，充满信心地开始自我介绍。
2、基本信息
先介绍你的基本信息，比如名字，年龄，籍贯，现住址，交通是否方便等等，让面试官对你整个人的基本信息了解后，在脑海里形成印象。
3、教育经历
介绍完基本信息后，开始展示你的教育和培训经历。你毕业于什么学校，所学专业是什么，在课余时间，学习过哪些培训机构的课程和参加过哪些社会组织的集体活动，收获了什么，比如燃起了学习激情，增强了团队意识，提高了探索未知领域的能力。这能让面试官很清楚地了解你的学习背景和掌握的知识范畴。
4、掌握技能
接下来，可以很有条理地讲述你所掌握的职场技能，比如，会操作哪些软件，会哪几个语言等，能够独立地处理突发事件和解决紧急情况等。最好举实例，比如之前在某公司做了什么工作，遇到什么事，是怎么解决的。这让面试官对你在职场上的能力有所掌握，然后可以更好地与公司所提供的岗位所匹配。
5、职场规划
然后讲述你对职场的认识和该岗位的理解。谈下自己的人生规划，未来两三年要达到什么水平，要具体说明，不要空洞。比如，你在该岗位上掌握了什么能力，还希望能够学习哪些方面的技能，做到管理和策划的负责人。让面试官认为，你对自己的未来规划很清晰，不迷茫，是个脚踏实地，积极上进的人。
6、总结
最后，做个总结。针对该公司，你从哪些渠道了解公司信息，掌握公司有哪些业务，还有运营模式，及未来的发展方向等。对自己做个总的陈述，你能给公司带来什么，希望加入贵公司，与其一起成长，共进退。让面试官认为你是个不怕挫折与困难，是有团队意识的，是个可以培养的人才。
面试时应该如何做自我介绍
自我介绍的第一步是要让面试官知道你是谁。在这一步，你主要介绍自己的个人履历和专业特长，包括姓名、年龄、籍贯等个人基本信息;教育背景以及与应聘职位密切相关的特长等。生动、形象、个性化地介绍自己的姓名，不仅能够引起面试官的注意，而且可以使面试的氛围变得轻松。个性化地介绍姓名有多种方式，你可以从名字的音、义、形或者从名字的来历进行演绎。
例如：从名字的音：我叫邵飞，谐音少非，希望生活能少一点是是非非。从名字的义：我叫俞非鱼。古语有言：子非鱼安知鱼之乐。父母亲希望我过得像鱼儿一般自在逍遥。从名字的形：我叫陈赟。我的.父亲叫陈斌，斌的宝贝就是赟。从名字的来历：我叫赵丹，赵本山的赵，宋丹丹的丹。父母希望我能够像他们一样幽默地对待生活。
做过什么，代表着你的经验和经历。在这个部分，你主要介绍与应聘职位密切相关的实践经历，包括校内活动经历、相关的兼职和实习经历、社会实践等。你要说清楚确切的时间、地点、担任的职务、工作内容等，这样让面试官觉得真实、可信。特别需要注意的是，你的经历可能很多，你不可能面面俱到，那些与应聘职位无关的内容，即使你引以为荣也要忍痛舍弃。
做成过什么，代表着你的能力和水平。在这部分，你主要介绍与应聘职位所需能力相关的个人业绩，包括校内活动成果和校外实践成果。介绍个人业绩，就是摆成绩，把自己在不同阶段做成的有代表性的事情介绍清楚。
你在介绍个人业绩时，需要注意以下方面——
(1)业绩要与应聘职位需要的能力紧密相关。如果你应聘文员，就不需要介绍销售业绩;
(4)介绍的内容应当有所侧重，不要说流水账，要着重介绍那些能体现自己能力的重点;
(5)介绍业绩取得的具体过程时，要巧妙地埋伏笔。例如：在介绍校外实践成果时，你可以这样描述：“在工作中遇到了很多的问题，不过我还是成功地克服并达成了业务目标。”引导面试官提问“遇到了哪些问题”，然后你就可以进一步阐述细节内容，体现出自己处理问题的能力。
想做什么，代表着你的职业理想。在这个部分，你应该介绍自己对应聘职位、行业的看法和理想，包括你的职业生涯规划、对工作的兴趣与热情、未来的工作蓝图、对行业发展趋势的看法等。在介绍时，你还要针对应聘职位合理编排每部分的内容。与应聘职位关系越密切的内容，介绍的次序越靠前，介绍得越详细。
你在自我介绍时，还应该避开介绍内容的禁忌——忌讳主动介绍个人爱好。忌讳使用过多的“我”字眼。忌讳头重脚轻。忌讳介绍背景而不介绍自己。忌讳夸口。忌讳说谎。忌讳过于简单，没有内容。
自我介绍是让面试官了解你的一个必要过程，所以，在面试前不妨在心中规划一下自己的自我介绍。其次，在面试过程中也要保持自信的好风度，不能过于紧张，从容地展示自我，相信能得到面试官的赏识。
职场矛盾应该如何正确处理
能当上领导的人都有他们的过人之处，或是业绩，或是能力，或是其他，都值得我们尊重，不过人无完人，领导也有犯错误的时候。与领导相处，保持对上司的尊重是很有必要的，但应注意其另外的方法。在工作中，唯上司命是听并无必要，但也应记住，给上司提意见只是本职工作中的一小部分，尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。要让上司心悦诚服地接纳你的观点，应在尊重的氛围里，有礼有节有分寸地磨合。不过，在提出质疑和意见前，一定要拿出详细的足以说服对方的资料计划。
与同事相处。
同事之间相处要有礼有节，在工作上，有问题大家一起探讨，在生活上，可以互相帮助。作为同事，我们没有理由苛求人家为自己尽忠效力。在发生误解和争执的时候，一定要换个角度、站在对方的立场上为人家想想，理解一下人家的处境，千万别情绪化，把人家的隐私抖了出来。任何背后议论和指桑骂槐，最终都会在贬低对方的过程中破坏自己的大度形象，而受到旁人的抵触。
职场关系误区。
2、误区二、定位，很多想要的会得不到。我们要的很多，要做技术还要做管理，要有挑战还要休闲，人们担心定位会让自己受到限制。其实定位并不是确定一个固定的位置，而是确定和目标的距离，你可以确定多种目标，只是你要知道自己距离各种目标的远近程度，要知道达到目标需要怎样的努力。
3、误区三、定位让自己失去机会。这个误区尤其体现在毕业生身上，如学生经常到处投放简历，甚至发给谁了都不知道，学生会取得很多的证书，认为这样得到的机会更多;其实，这样的漫天撒网更可能耗费你的时间和精力，而没有获得实质性的机会。
4、误区四、定位，应该让旁观者来做，自己定位不准确。其实，真正知道自己想要什么、喜欢什么、习惯做什么的是自己，领导、同事、朋友、家长都只能提供参考意见，并不能真实地了解你的“心”，所以在定位这个问题上，首先要自己了解自己，可以借助别人的帮助。
毛巾应该如何使用最正确
1、按标签说明护理。
2、洗涤时应避免水温过热。深色毛巾、浅色毛巾分开洗涤。不要把毛巾和含有拉链、挂钩或扣子的衣物一起洗涤，以免损坏毛巾线圈。不要把毛巾和服装一起洗涤，毛圈面料会把轻薄细软面料的服装包裹在里面，而且毛巾上脱落的细小棉绒会粘着在衣服上，影响衣服的`外观。
3、选择性能温和的洗涤剂。避免把洗涤剂直接倾倒在毛巾上，否则，洗涤剂残液遗留会毛巾变色。尽量少使用含氯漂白剂。
4、不要频繁使用柔软剂。含有硅树脂的面料柔软剂使用后，会残留一层硅油，而影响毛巾的吸水性，建议避免使用。
5、洗净后的毛巾在晾衣杆上完全展开，垂直晾晒，最好是晾干后再暴晒十分钟，这样干燥的毛巾又柔软又灭菌。也可以在烘干机内翻滚烘干，这样全棉毛巾更加蓬松柔软，但时间不宜过长。
6、毛巾分干用与湿用两种。无论是干洗还是湿洗，都会把皮肤上的油脂、汗液、无机盐和空气中的灰尘擦拭到毛巾上，时间一长使毛巾变硬，降低其吸湿功能，并沾染上细菌和霉菌。因此，擦拭后的毛巾应立即用肥皂或洗涤剂搓洗干净，再用温水洗去皂液晾晒干燥以备再用。及时打理容易洗干净，毛巾就可以长久保持蓬松柔软和清洁卫生。
幼儿应该如何正确学习五线谱
仪容的整洁是一个人仪容美的最基本条件。试想一个蓬头垢面的人，尽管五官很美，但外观上给人的感觉也是不堪入目的。
2、适度化妆。
如今，一些合资、外资企业要求员工画淡妆。所谓淡扫蛾眉淡点唇。因此，除了整洁还要注意适度化妆。在社交当中，美貌是一张很好的“通行证”。人们对美好的东西总是欣赏的、赞美的。俗话说：“三分容貌七分打扮”。随着人们生活水平的不断提高，物质条件不断改善，容貌化妆已越来越被人们所重视。
3、发型美观。
发型是构成仪容美的重要内容。能给人一种整洁、庄重、洒脱、文雅、活泼的感觉。保持头发的清洁和健康。中国人一般认为头发健康的标准就是具有光泽、发色乌黑、清洁滋润、无头皮屑。
二、服饰。
莎士比亚说过，“服饰往往可以表现人格”。整洁端庄、雅致和谐的服饰可以表现人的自尊。穿着时应注意tpo原则(time、place、accasion)。在不同的时间、地点、场合，穿着符合身份的得体服装，是社交活动中着装的基本原则。着装得体，能显示出特有的品味和风格，产生特殊魅力。
在喜庆的场合选择色彩鲜艳明快的服装以增加喜庆气氛;在悲伤的场合穿的肃穆一些;在庄重的场合穿正装，女子可穿各式套装、礼服、旗袍等，男士穿西服，着装还要看对象，不能脱离自身的高矮胖瘦肤色等条件，一般胖人穿竖条纹而不穿横条衣服，瘦且高的人穿上横格衣服就比较美观。
得体的着装会帮助人遮饰人体的缺陷，起到“扬美”与“遮丑”的作用。常言道：金无足赤，人无完人。人的身体不可能十全十美，但若能“扬美”“遮丑”，装扮后立觉风采照人，绰约动人。
三、仪态。
仪态是指人在行为中的姿势和风度，姿势是指身体呈现的样子;风度是指气质方面的表露。在人际交往中，人们的感情流露和交流往往借助于人体的各种姿态，这就是人们常说的“体态语言”，它作为一种无声的“语言”，在生活中被广泛地运用。通过一个人的常态的仪态，可以了解其个人的素质和感情。此外，一个人的仪态还直接展示着他的气质与风度。而一个人的仪态美，主要是一种外在美，它以高雅的气质、迷人的风度为具体表现形式。它既建立在一个人的内在美，即心灵美的基础上，又准确的将其表现出来。
1、站姿。
在人际交往中，站立姿势乃是任何一个人的全部仪态的根本之点。如果站立姿势不够标准，一个人的其他姿势便根本谈不上优美而典雅。
“站如松”是说人的站立姿势要像松树一样端直挺拔。这是一种静态美，是培养优美的仪态的起点，是发展不同质感动态美的起点和基础。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。
在日常生活的某些场合，常常有人站着时手足无措，双手不知放在何处才好。站姿可以随着场合进行调整。同别人站着交谈时，如果空着手，可双手在体后交叉，右手放在左手上。若你身上背着背包，可利用背包摆出优雅的站姿。向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约10厘米左右，膝盖要挺直。等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持45度角，肌肉放松而自然，并保持身体的挺直。
2、坐姿。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
为使你的坐姿更加正确优美，应该注意：入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿，若跷腿时悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天。坐下后不要随意挪动椅子，腿脚不停地抖动。
女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。正式场合与人会面时，10分钟左右不可松懈，不可以一开始就靠在椅背上。就座时，一般至少坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾;沙发椅的座位深广，坐下来时不要太靠里面。
3、行姿。
对行姿的要求虽不一定非要作到古人所要求的“行如风”，至少也要作到不慌不忙，稳重大方。当然，不同情况对行姿的要求是不同的。一般来说，标准的行走姿势，要以端正的站立姿态为基础。
走路时姿势美不美，是由步度和步位决定的。步度是指行走时两腿之间的距离。频度一般标准是一脚踩出落地后，脚跟离未踩出一脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。身高超过1.75米以上的人的步度约是一脚半长。步位是指你的脚下落到地上时的位置。走路时最好的步位是：两只脚所踩的是一条直线而不是两条平行线。
走路用腰力，在有韵律感。如果走路时腰部松懈，就会有吃重的感觉，不美观;如果拖着脚走路，更显得没有朝气，十分难看。优雅的步姿有几名口决：“以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送，双眼平视背放松。”走路的美感产生于下肢的频繁运动与上体稳定之间所形成的对比和谐，以及身体的平衡对称。要做到出步和落地时脚尖都正对前方，抬头挺胸，迈步向前。
4、表情神态。
人类是生物界的宠儿，人类的表情变化多端，不可胜数。罗兰就曾感慨道：面部表情是多少世纪培养成功的语言，是比嘴里讲的要复杂到千百倍的语言。尽管如此，表情却大多具有共性，它超越了地域文化的界限，成为一种人类的世界性“语言”，民族性、地域性差异较少。这与举止有着很大的不同，表情在世界上几乎可以通用，而举止则作不到这一点。
表情礼仪主要探讨的是目光、笑容两方面的问题。其总的要求是，要理解表情，把握表情，在交往场合努力使自己的表情热情、友好、轻松、自然。
01、目光。
眼睛是心灵之窗，它能如实地反映出人的喜怒哀乐。有的人在与陌生人交往时，不知把目光怎样安置，不敢对视或死盯住对方，这都是不礼貌的。良好的交际目光应是坦然、亲切、和蔼、有神的。做到这一点的要领是：放松精神，把自己的目光放虚一些，不要聚焦在对方脸上的某个部位，而是好像在用自己的目光笼罩在对面的整个人。
目光是富有表现力的一种“体态语”，适当的运用能给交往带来好的作用，否则会带来不必要的误解。那类斜视、瞟视、瞥视的眼神少用为好。泰戈尔曾说过，一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽的。
与他人接触时，应注意目光的注视范围。目光注视区分为：公务注视区(额中至双眼部)、社交注视区(双眼至下颌)、亲密注视区(双眼至前胸)、侧扫式(亲密关系或非常厌恶关系)。注视区的选择视场合而定。
02、笑容。
笑容，指的是人的含笑的面容，亦指人在含笑时的神情。有时，人们也称之为笑貌或笑脸。满面笑容的核心之点，就在于笑。所谓笑，即人的面部呈现出愉快、欢乐的神情。由此可见，笑以愉快、欢乐为首要特征。因此，最为正常的笑容，便被人们叫做欢笑。
微笑是社交场合中，最富有吸引力、最有价值的面部表情。客观存在表现着人际关系中友善、诚信、谦恭、和蔼融洽等最为美好的感情因素。
在各种场合恰当地运用微笑，可以起到传递情感、沟通心灵、征服对方的积极心理效应。微笑是自信的象征，是礼貌的表示，是心理健康的标志。微笑是盛开在人们脸上的一朵鲜花，与人初次见面，给对方一个亲切的微笑，在一瞬间就拉近了双方的心理距离，消除了双方的拘束感。
“礼”是一种道德规范，尊重。“仪”就是恰到好处地向别人表示尊重的形式。没有良好的礼仪，其余的一切成就都会被人看成骄傲、自负、无用和愚蠢。其实，小编认为，学习礼仪最主要的好处就是让别人和你相处的时候觉得舒服。
职场矛盾应该如何正确处理
不必过多的用“我”做主语。平常沟通中尽量少用“我”做主语，这样会让别人认为你是个自以为中心的人，很难相处。
说话的时候记得常用“我们”开头。说话时，多以“我们”为主语，这样就代表我们是一伙的，可以促进友情。
不要向同事借钱。在没有特别必要的情况下不要向同事借钱，这样会给人认为，你与其套近乎是有目的性的，这样会致使别人远离你。
当别人在你面前说某人坏话时，你只微笑。职场中最忌讳的就是说别人坏话，如果有人在你面前说某人坏话，你最好就是笑而不答。
同事生病时，及时去探望。有同事生病了，要及时去探望，这样才能体现出你的同事爱，这样既可以赢得同事的好感，提升自己的人际关系。
与同事相处。
同事之间相处要有礼有节，在工作上，有问题大家一起探讨，在生活上，可以互相帮助。作为同事，我们没有理由苛求人家为自己尽忠效力。在发生误解和争执的时候，一定要换个角度、站在对方的立场上为人家想想，理解一下人家的处境，千万别情绪化，把人家的隐私抖了出来。任何背后议论和指桑骂槐，最终都会在贬低对方的过程中破坏自己的大度形象，而受到旁人的抵触。
与领导相处。
能当上领导的人都有他们的过人之处，或是业绩，或是能力，或是其他，都值得我们尊重，不过人无完人，领导也有犯错误的时候。与领导相处，保持对上司的尊重是很有必要的，但应注意其另外的方法。在工作中，唯上司命是听并无必要，但也应记住，给上司提意见只是本职工作中的一小部分，尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。要让上司心悦诚服地接纳你的观点，应在尊重的氛围里，有礼有节有分寸地磨合。不过，在提出质疑和意见前，一定要拿出详细的足以说服对方的资料计划。
网：女人在职场应该如何搞好人际关系很重要，因为人际交往没有做好可能影响自己的工作效率。女性朋友们大多数比较感性，在职场中需要克制，做好自己的工作，处理好人际关系，愉快的工作和生活。
怎样保持良好的人际关系。
经常关心人。你要别人怎么样对你，你也要怎么样对别人。人人都有需要得到帮助和关心的时候。注意到别人的实际需要，并伸出我们友谊和真诚的援手，助别人一臂之力，温暖他们，我们也必将得到温暖的回报和真诚。
常由衷地赞美人。每个人都希望被称赞、被肯定。说实话，每个人，生来就有这副德性;无论是谁，你还真没办法克服这个“虚荣心”。但这个“虚荣心”也没什么不好。
因为当对方被你肯定后，你也就有了被别人肯定和对你施以有效反应的正面印象。真诚的赞美，是人与人彼此顺利交流、支援和发展的开端，而由衷的赞美，更是人际关系的润滑剂。
适度的自我表达。在必要的时候，需要以适当的方式适度地展现自己，以坚定但又温和的方式表达自己的意见、看法和心理感受，这不论是正面的还是负面的。
尊重别人。我们每个人，都需要尊重对方——哪怕是地位最卑微、最低贱的人，都要保持一颗同情、怜悯和尊重的心，不仅尊重对方的行为、想法，也尊重别人的价值观。人人都是平等的，没有什么人可以不可一世、为富不仁恒久的。
人际关系如何维系好。
换位思考。
多为对方着想是高情商的重要表现，“如果这样做，对方的感受如何?会不会不舒服”“这样做，会给对方带来哪些好处和害处，有哪些影响”，在交往的时候多这样为对方着想，会让人觉得你非常善解人意，跟你交往会很轻松舒适，那么自然愿意与你保持良好的人际关系。
乐于助人。
人生在世难免遇到困难的事，朋友之间也只有在患难的时候才能见真情，当朋友遇到危难的时候，一定要尽自己最大的可能给予帮助，“雪中送炭”似的帮助总能给人更深刻的印象，人际交往过程中一定要记住多替别人排忧解难。
学会说话。
“良言一句三冬暖、恶语伤人六月寒”在人际交往过程中，要学会说话，思考过后再说出口，一旦口出恶言，那么修复起来就要花费极大的力气，可能会让煞费苦心建立的人际关系毁于一旦，要学会委婉、客气的交流方式，营造轻松热情的人际沟通模式。
和同事沟通注意事项。
同事相当于普通朋友。
一定要告诉自己，同事就是同事，最多就是普通朋友，再多到好朋友就得好好考虑一下了，毕竟你的形象在朋友面前没关系，在同事面前一定得有。
朋友圈可以分组。
微信一开始是为了沟通方便而使用的，但随着你加入越来越多的同事，微信就变成了工作沟通组了，那么你的朋友圈一定要分组。
办公电脑使用注意。
使用公司办公电脑的时候一定要注意，不要过多的放入个人需要用的，一般只需要放入工作需要用的就可以，休息的时候可以看个人的，但请一定注意及时清理。
私人电话办公室拒接。
在办公室的时候一定不要随意接听私人电话，特别是一些涉及到你个人隐私的私人电话，特别着急的话可以出办公室后找个比较清净的地方。
不过多说自己隐私。
一定不要过多的说一些自己家里的情况或者是自己一些属于隐私的信息，保持一定的距离感和神秘感很重要。
不八卦其他同事。
不过多说自己的隐私以外也不要过多的八卦其他同事的事情，特别是不要聚在一起和一些熟悉的同事八卦。
真诚和信任不可缺。
最后要提及的就是，同事交往的时候真诚和信任同样不可缺少，即使你们做不了好朋友，但一些交往的前提要有。
职场矛盾应该如何正确处理
被“对人不对事”地否定让许多人恼羞成怒，美国职场教练米兰达·肯尼特曾建议人们在发飙之前先花些时间，以冷眼旁观的心态诚实地自省，分析一下这个人为什么针对你：他只这样对待你吗，是否也这样对待其他人？这个人是不是让你想起谁来了？很多时候，一个人在你面前的表现不代表他的本质，而是你给他加上了某种个人标签——如果你的成长伴随着与专制父亲的无效对抗，在遇到一个说话不饶人的同事时，积怨自然来得更为猛烈。
控制反应。
在一些存在恶性竞争的办公室环境中，总会有一些人不幸沦为牺牲者。在这种形势下，最重要的是控制好自己的言行，充分表现出“不以物喜，不以己悲”的境界：即使成为别人错误的替罪羊，也要保持礼貌；对待他人的恶行视而不见、充耳不闻，让流言蜚语左耳进右耳出；不随大流，埋头做好手头的工作。长此以往，是非也会慢慢遗忘你。
扩展信息。
随着工龄的增加，自我判断、社会认同感都会越来越受工作的影响，对办公室里的评价也容易过敏。所以遇到冲突时，可以多听取同事以外的人的意见，另外，你的前任也会给你不错的建议。
抓住贵人。
如果冲突的对方是决定你未来的“贵人”时，无论如何不要抱怨，也少用“讨厌”、“烦死了”等一系列负面的词语，而是多一些探讨和请教的口吻，如“我不确定自己是否处理得当，请问还有什么更好的方式吗？”
如果大家在职场中和他人产生矛盾的话，那么就应该注意保持自己的心理健康，再就是要让自己多和别人沟通交流，只有这样才能够让你解决职场当中产生的问题，在职场中才能够走得更远，更加稳定。
大寒节气应该如何正确养生
大寒是二十四节气之一最后一个节气。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前(小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。这个时期，铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。
一、大寒大寒，防风御寒。大寒最冷的一个节气，这个节气不但温度低而且风大，日常生活中要注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。根据天气的冷热度来增减衣物，大寒时节容易导致手脚冰凉，所以手脚的保暖措施也很重要。
二、大寒多吃进补食物。大寒养生饮食宜进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体需要的热量的也随之增加，所以多摄取一些脂类食品，例如羊肉、狗肉等，并配合药膳来对身子进行进补，这样会起到一个很好的养生作用。
三、保持充足睡眠，早睡晚起。“大寒”是冬季的最后一个节气，人也比较容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的'特性，做到早睡晚起，这样可以保证人的睡眠质量，也是大寒养生的一种保健方式。
四、坚持运动促进身体活力。冬季坚持锻炼对养生有特殊意义。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝一碗药”。大寒时节的运动避免在低温的环境中进行，可以选择在室内运动，如果想在室外运动尽量选择在太阳出来后，气温相对暖和的情况的下进行。运动强度也不要过分激烈，这样不宜于养生。
一、防撞路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。
二、防磕由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。
三、防摔建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。
四、防砸另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
