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心理健康情绪教案
2、培养细心制作的习惯。
3、开发学生的创新意识。
台历基座的制作（平衡、美观、创新）。
：台历的'美化。
台历或者挂历实物1-2件，示范用工具材料。
新的一年马上就要到来了，让我们翻开台历来看看吧。（出示实物台历）台历有什么作用呢？台历放在什么地方？（作用，告知日起，放在桌前）。
我们来给新的一年或者新的一周之作一个台历好吗？
出示课题：“开心台历”
1、台历范品出示：台历由哪两个部分组成？（基座、日期、画面）板书：
2、台历要放稳在桌上，必须立起来。怎样使小纸片立起来？
生尝试作业，请几名学生上台试着折/。
3、怎样让折好的基座更加有趣呢？师示范将对这方法的基座剪制成双兔外形。
4、讨论：你有什么新的想法和创意？（动物外形，植物外形，物品外形等）。
5、学生尝试第二次创作，发现问题，提出问题。
如何使之作更精细——画后，用铅笔画以后再剪。
6、配日期：可选择一个月或者一个星期的日期配上去。
教师出示范品（正误对比）。
（1）日期写得很小，写得乱。
（2）日期写得大，并配上画面，干净。
7、教材上优秀作业欣赏。
8、讨论：想做一个什么样的日历？
情绪心理健康教案
（一）我的压力气球
进入高三，你们感觉到压力了吗
（学生回答略）
现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里、看看你们的压力有多大、（学生活动）
气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样
（教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小，如果有同学把气球吹破了，可引导：“压力太大容易出危险、”）
相信大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感、今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活、（请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置）
（二）人生故事
那么，请你们想一想，这个管理专家想通过实验说明什么问题
（学生思考回答）
教师总结：石块就像是人生大大小小的目标，沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦，压力等，水则是我们在生活中经历的所有不良情绪，如悲伤，焦虑，自卑等、我们只有在人生中先设计好目标，才能让我们的生活充实，如果我们反过来在人生（广口瓶子）中先装满压力痛苦（沙子），或者先装满由压力痛苦带来的焦虑自卑等不良的情绪（水），那么我们的目标（石块）是无法装进去的、记住：不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外。
（三）挑战自我一瓶水你能举多久（由学生自己估计能举的时间）今天就让我们来挑战一下自己，来尝试着举五分钟。
要求：
1、手握瓶身，手臂平举，与肩同高。
2、其间不得换手，不得放下，也不能让任何物品支撑手臂。
（教师计时，学生体验，分享感受）
（请成功及不成功的学生分享感受，分享自己的体会，教师则根据学生的表现及时引导）
仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦，让你举一小时，一天会怎么样有多少人能坚持下来（统计回答”能“的学生效，可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度）
一瓶水我们尚且举不了多久，何况是我们即将面对的压力呢 问问自己你能带着压力走多久 一个月，一年 要想把水举得久，就要适当地放下，让自己歇歇才有力气继续举；同样的，要想背负压力走得久，就要懂得适当地放下，让自己能喘口气，幽一默。
可是，能否永远地将压力放下 压力会把我们压垮，那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌。
（四）压力与学习效率日的倒u型图
（学生猜结果）
这只小白鼠第二次被扔进去后，游了40多分钟，仍然没有放弃，后来实验者插根棍子让它爬了上来，实验者对助手说：”没有人不愿帮这样一只坚持的老鼠！“从这个故事中你领悟到了什么（学生讨论）
教师引导：
1、心态的重要性（第一只和第二只白鼠结局的区别）
2、成功经验的重要性（第二只白鼠为何坚持40多分钟）
3、坚持的重要性（第二只白鼠的结局）
4、棍子的意义――周围人的帮助
（播放激昂的音乐）
把我们自己的压力气球拿起来，在心里默默地告诉它：”高三压力，我不怕你，我有信心战胜你！“然后把气球扔在地上，用脚狠狠地踩爆它、让我们充满信心去迎接高三的挑战！
幼儿心理情绪教案
小班的孩子年龄小，他们离开朝夕相伴的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，来到陌生的环境――幼儿园，不免有焦虑、不安的情绪，家长也反映孩子回家常说小朋友不跟他玩。要稳定幼儿的情绪，最好的途径之一是让幼儿拥有自己的朋友。因此，我设计“小鸭找朋友”的活动，期望通过这个活动让幼儿懂得有朋友是快乐的，体验到有朋友的喜悦心情。
1、通过活动让幼儿初步懂得有朋友是快乐的。
2、初步发展幼儿口语表达能力。
3、借助图文并茂，以图为主的形式，培养孩子仔细阅读的习惯，激发阅读兴趣。
4、激发幼儿参与表演的欲望，体验人物的个性特征。
《小鸭找朋友》vcd一盘电视机dvd机
一、谈话：
1、画面（一）：有一只在哭泣的小黄鸭。
老师：小鸭为什么哭了？
幼儿：小鸭找不到爸爸妈妈了。
幼儿：小鸭没有妈妈。
幼儿：没人跟小鸭玩。
幼儿：小鸭找不到朋友。
幼儿：小鸭没有朋友。
幼儿：小鸭心里难受要打针。
2、画面（二）：小黄鸭一路在找朋友，一直找不到朋友。
老师：小鸭为什么找不到朋友？
幼儿：因为小鸭不乖。
幼儿：小鸭爱哭，不勇敢，我没有哭。
幼儿：小鸭打人就没有朋友，不是好宝宝。
幼儿：小鸭玩具不让小朋友玩就没有好朋友。
幼儿：叫小鸭要乖，才有好朋友。我和茜彬是好朋友。
3、画面（三）：有一群小鸭在河边、河里嬉戏、玩耍，小黄鸭看见了，高兴得跳起来，它走向小鸭们，和小鸭一起游戏，小黄鸭的脸上露出了欢快的笑脸。
老师：小鸭高兴的笑了，小鸭为什么笑了？
幼儿：小鸭找到了朋友。
幼儿：小鸭有朋友了。
幼儿：小鸭心里不难受。
自由交流：
老师：你和谁是好朋友？
幼儿：我和慧英是好朋友。
幼儿：我和宋北航、陈鹭是好朋友。
幼儿：我和小鸭是好朋友。
幼儿对幼儿：我们俩个是好朋友。
老师：家里的朋友多还是幼儿园的朋友多？
幼儿：幼儿园的朋友多。
幼儿：周毓熙、黄筱丹、郑秉政……是我的好朋友，我有许多好朋友。……
小结
1）老师：幼儿园的朋友多，幼儿园有许多小朋友，还有老师这个大朋友，只有到幼儿园，才有许多朋友玩，玩起来可快乐了。
2）请小朋友找自己喜欢的朋友拉拉手，相互拥抱，体验有朋友的快乐。
老师：与好朋友抱一抱，心里怎么样？
幼儿：高兴。
幼儿：舒服。
老师：让我们天天上幼儿园，天天跟好朋友玩，好吗。
幼儿：好！
小鸭是小朋友喜欢的动物。通过小黄鸭从找不到朋友伤心的哭了，到后来找到朋友高兴的翻跟斗的剧情，让幼儿感受到有朋友的快乐。虽然托班的孩子年龄小，自身的自控力差，注意力十分容易分散。但色彩鲜艳、可爱动人的小黄鸭形象深深的吸引了孩子的'注意力。他们边看边思考、回答老师提出的问题，孩子的回答是简单的，但从他们的回答中可以看出他们是需要、喜欢同伴的。当让他们与自己的好朋友拉手、拥抱时，孩子的情绪达到高潮，他们友好得抱在一起，脸上露出了欢快的笑脸。整个活动孩子想说的气氛十分活跃，他们的口语表达能力在活动中得到了发展。
情绪管理感受心得体会
引言：
情绪管理是指对个人情绪的认知和控制，使其在合理的范围、时间和环境内得以自如地表达。然而，随着社会压力的加大和工作生活的快节奏，情绪管理正在成为越来越多人必须掌握的技能。在我的生活和工作中，我也深刻体会到了情绪管理的重要性，并且在实践中掌握了一些技巧和经验。今天，我想和大家分享我的情绪管理感受和心得体会。
正文：
第一段：情绪管理的重要性。
情绪管理是现代人必须掌握的一技之长。情绪不仅关系到我们自己的身体健康，而且会直接影响我们的工作和人际关系。在生活中，如果没有正确的情绪管理方法，一些小的问题也会变得无法忍受，甚至可能对自己和他人造成伤害。因此，情绪的控制和管理至关重要。
第二段：情绪管理的方法和技巧。
情绪管理是需要技巧的。以下是我在日常生活中积累的一些情绪管理方法和技巧：
1、深呼吸：
当我们遇到令人气愤或伤心的事情时，第一反应通常是急促的呼吸和心率加快。这时候，我们可以通过深呼吸来抚平情绪。
2、分析自己的情绪：
情绪管理的第一步是认识自己的情绪。要认真分析自己的情绪，找出情绪出现的原因，然后寻找相应的解决方案。
3、寻找情绪释放的方式：
我们可以选择一些正面的方法来释放负面情绪，例如运动、听音乐、看电影等方式，来缓解自己的负面情绪。
情绪管理不仅有助于我们掌控自己的情绪，处理复杂情况，而且还能给我们带来以下益处：
1、带来平静：
情绪管理能够帮助我们减轻压力，让我们的思维更加清晰，从而更好地解决问题。
2、提高个人魅力：
情绪管理还能让我们更加自信，在人际交往中更加有魅力，更加受到他人的重视。
3、改善人际关系：
情绪管理也可以帮助我们更好地与别人交流，避免因情绪爆发引起的不良影响。
情绪管理是一个长期的过程，需要我们不断探索和实践。虽然情绪管理有很多优点，但也有很多挑战：
1、不稳定的情绪：
由于各种因素的影响，我们的情绪不会总是稳定的，有时会处于高峰，有时又会处于低谷。
2、个体差异：
情绪管理的效果因人而异。每个人的经验和情况都不同，需要根据个人情况来实施情绪管理。
3、时间和精力：
情绪管理不是一件容易的事情，需要我们花费时间和精力去实践和练习。
结论：
情绪管理会对我们的生活健康和社交能力产生巨大的影响。虽然并不容易，但通过不断地练习和探索，我们可以有效地控制自己的情绪，并达到更高的个人和职业成就。希望大家也能够像我一样，认真对待情绪管理，把它当做一项必须掌握的技能，以更好地应对生活中的各种变化。
幼儿心理情绪教案
小班的幼儿常常以自我为中心，但也存在幼儿与同伴之间的关注。在成长过程中，幼儿逐步体验到了自己与同伴之间的关系，渐渐学会彼此关心和帮助。本活动通过故事《我们来帮你》让幼儿学会关心、帮助别人，体验帮助别人得到的快乐。
1、幼儿能够理解故事内容。
2、幼儿知道要关心帮助别人。
教学挂图、小动物头饰。
1、导入活动：教师戴鸡妈妈的头饰，讲述：咯咯咯，今天我鸡妈妈可高兴了，因为我要带着我的鸡宝宝回新家去。教师可以做一些鸡的动作，用夸张的语调，吸引幼儿的注意。
2、看图片听故事
（1）教师出示图片，有表情地讲故事。
（2）教师以提问的方式，帮助幼儿理解故事内容。
鸡妈妈带着小鸡去哪里？（去他们的新家）
可是在回家的路上发生了一件什么事情？（桥被水冲断了）
鸡妈妈和鸡宝宝又不会游泳，想想他们心里着不着急呢？（非常着急） 这时小鸭子说了什么呢？（我背你们过河）
小乌龟说了什么呢？（我们来帮你）
大象又说了什么呢？（我来帮你）
小朋友们想一想，鸡妈妈和鸡宝宝过河了没有呢？（过了）
教师总结：我们要像小动物一样要互相关心，互相帮助，团结友爱。
3、情景表演
（1）教师请幼儿戴上小动物头饰分别扮演鸡妈妈、鸡宝宝、小鸭子、小乌龟、大象。
（2）教师讲故事，幼儿根据故事内容表演故事。
（3）教师评价幼儿的表演。
在教学活动中，教师可以让幼儿说说自己可以怎样帮助别人。
情绪心理健康教案
通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的能力，使学生健康快乐的成长。
（一）、谈话导入：
我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：
（二）、情境表演《跳皮筋》
师：面对这种情形，应该怎样解决呢？
生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气（生充分说）
2、情境表演：
生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！
师小结：是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：（1、师读、2、生齐读、3、男女生读）师：同学们每天生活在一起，在学习中遇到下列情况，你又该怎样做？相信你会正确处理（出示）
（三）、说句心里话
（1）你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”
（2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你
（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了
（先各小组讨论，然后找学生代表发言）
师小结：是呀！同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！奉献着，相信你也会快乐着！下面，请看（师读）相信你们一定能做到来，一起读：
同学之间：学会关爱热情大方，学会体贴细致入微，学会调节消除嫉妒，学会激励互相进步。
情绪心理课教案
1、通过故事，幼儿初步理解什么事。
2、能够正确认识孤，并学习如何噪孤，走向合作。
3、鼓励幼儿大胆说话和积极应答。
4、激发幼儿在集体面前大胆表达、交流的兴趣。
一组讲述孤兔子故事的幻灯片，几张挖了两个洞的报纸以及废旧的纸盒皮等等。
1、活动引入：
教师：小朋友们，今天老师给你们带来一个关于小兔子的故事，小朋友们以前一定是没有听过的，因为这个故事是最近才刚刚发生的哦。所以接下来小朋友们就要认真听清楚啦，因为小兔子最后需要小朋友们的热心帮助。
2、针对故事中的问题，让幼儿自由进行回答，然后教师再归纳出几个有意义的回答让幼儿参与讨论。并从讨论中得出幼儿的回答是否可行，以后如果自己遇到这样的事情的时候，会不会用同样的方法进行合作。
3、设计游戏让幼儿体会合作的快乐。
游戏一：连体人。
游戏规则：幼儿自选同伴，两人一组。将挖好两个洞的报纸分别套在两个人的脖子上，将两人连在一起。两人一组沿着教师指定的路线走、跑、过障碍物等。如果报纸中途破碎则停止游戏，以报纸不破碎者为优胜。
说明：障碍物可以是某个特定的纸盒铺成的小路，或者是教师自行画的圈圈之类的。
游戏二、背靠背。
游戏规则：幼儿自选同伴，两人一组。让幼儿两两背对背坐下，两腿伸直，双手臂向后互相钩住，然后试着站起来。
说明：这个游戏教师可以划定一些范围，首先把全班幼儿分成几个大组，然后每个大组派出两个小朋友进行游戏，剩下的小朋友为自己的组员加油。轮流着进行。
4、通过上面的游戏，小朋友们在玩完之后分小组分享感受。
教师叫几个小朋友代表进行讲述自己小组的体会。教师：小朋友们刚才玩游戏的时候都很开心，都知道怎样去跟自己的小伙伴好好合作与沟通，所以呢，可以看出我们班的所有的小朋友都不事一个人的。那么刚才故事中的小兔子呢，在你们玩游戏的时候悄悄的告诉老师它通过你们热心的帮助已经找到自己的小伙伴啦，所以不再孤一个人了，于是呢，最后就能够安全的和小伙伴互相合作逃离火灾现场了。它呢，要老师谢谢小朋友的热心帮助!
活动结束：
5、总结：
6、活动自然结束。
让小朋友们去喝水，去洗手间。
此次活动设计的个人感想：鉴于在今天生子女盛行的年代，越来越多的孩子在生活中都会不知不觉的习惯孤。并不是说孤是一件坏事，只是在这孤包装下大多数人都有着一颗敏感容易受伤的心，于是，曾经让我们熟悉的合作精神渐渐风吹云散。纵然是在这样一个分工精细的年代，我们更加是需要噪孤，走向合作，这是一个需要从小就应该培养的心理素质，要知道，通常一个人的狂欢无力挽救一切狂澜。
情绪心理教案
1.引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2.学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
教学过程。
暖身操。
1.玩游戏：反玩“剪刀.石头.布”(规则：不用手，而是用脚玩。两脚前后出算“剪刀”，跳起来落下算“石头”，两脚分开算“布”。
2.说一说：玩这个游戏，你感觉怎么样?高兴吗?
我的“红绿灯”
当处在以下的情境中，你的情绪反应是什么?请为良好的情绪反应开绿灯。(生打开课本p14，填写)。
红灯绿灯。
1.早晨起来，天气变得潮湿.阴冷了。
2.虽然妈妈做的早饭很好吃，但上学要迟到了，再吃。
早饭似乎来不及了。
3.早自习时朗读受到表扬。
4.老师公布考试成绩，并说要开家长会了。
5.下课和好朋友一起玩。
6.放学迟了。
7.作业按时完成，父母允许自己看半小时电视。
情境表演《谁控制我们的情绪》(课本p15)。
1.议一议，对同一朵花，他们为何会产生如此不同的情绪?
2.这两种态度哪一种是好的.积极的?为什么?
3.如果遇到以下情况，你会怎么想?
(1)英语成绩下降了10分。
想法a：
想法b：
(2)别人不在时，你把教室打扫干净，老师却表扬了别的同学。
想法a：
想法b：
(3)上课时你积极举手，但老师却总不叫你。
想法a：
想法b：
(4)上街买课外书，可不小心钱丢了。
想法a：
想法b：
(5)班主任不了解情况，错误地批评你。
想法a：
想法b：
心理情绪心得体会
在我们的日常生活中，情绪管理是相当重要的一部分，它能够影响我们的健康、工作效率以及与他人的关系。如何有效地管理自己的情绪？我在日常生活中多次尝试，总结出了一些心理情绪心得体会，希望和大家分享。
第二段：认知情绪管理。
认知情绪管理的方法是通过思想来调整情绪状态。当我们面临困难和挫折，容易产生消极情绪。此时，我们可以试着从不同的角度来看待事情，比如换位思考，设身处地地看待对方的想法和情感；在情绪高峰期，用自己的话语来刻画自己的情绪，以此来表达情感、释放情绪。
第三段：情绪释放。
情绪释放是缓解情绪的一种方式。对于过度激动或者沮丧的情绪，我们可以选择利用时间和空间来释放情绪。比如，尝试下放促使我们情绪失控的事物，亲近自然，许多时候，一个人安静地在远处望着云彩、大海，就足以消解自己心中的焦虑和压力。
第四段：调节自我情绪。
情感的管理还包括自我情绪调节技巧，对于情绪恶化的状况，有许多事情可以帮助我们缓解高压。学会轻松的吸口呼吸、通过身体动势来释放负面情绪，或者尝试一些放松的瑜伽、冥想等方法，都是优秀的选择。
第五段：情绪共享。
一个既有效又有趣的管理方式是展开自己的感情分享，从中获得自我治癒的效果。我们可以选择接受倾听，寻找站在我们这边的心灵之友，他们可以给我们带来未曾想过的想法和治愈的力量。和心灵彼此倾诉、分享生活，也会变得越来越深层，让我们能够更好的了解自己、处理情感，以及培养更深入的人际英文关系。
总结。
以上是我对情绪管理的一些总结和心得，相信对于大家都有所启发。情感管理不只是情绪的调节，更是对生命意义的探索和深度挖掘，帮助我们了解自己、克服困难和挫折，更好的构建自我和人际关系，追求更加健康、有意义且有意识的生活。
情绪管理心理教案
1、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（二）能力目标。
通过本节课的学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。
（三）情感态度价值观目标。
通过学习，使学生懂得良好的情绪有助于形成健全人格。要保持积极乐观的情绪状态。
重点：了解情绪对人会产生不同的作用。
难点：情绪的含义。
情景体验法、活动竞赛法、事例分析法、现象讨论法、课件。
一、体验情绪，导入新课。
1看大。
阅兵。
视频。
2问：你的心中有一种怎样的感受？
二、新授。
过渡：那么，情绪是如何产生的呢？我们一起来看两幅图。
（一）情绪万花筒。
1探究情绪产生的原因。
（1）投影出示两幅图。
问：同样是下雨，他们的心情一样吗？有什么不一样？为什么不。
一样？
（2）投影出示以下内容：
小龙想去打球得不到满足失望。
内心需要。
小芬希望下雨得到满足高兴。
（3）从大。
阅兵。
到下雨，我们可以这样理解情绪。
（投影文字）生齐读：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于。
人的内心需要是否得到满足。
2认识四类基本情绪。
看四幅情绪故事图，问：在当时的情境中，四位同学的心情各是怎样的呢？
当四位同学高兴、愤怒、忧愁、恐惧的时候，他们的面部表情各是怎样的呢？现在，老师的手中有四张不同的面部表情图，谁能把它们贴在黑板相应的位置上。
这四张不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑惧四类基本情绪。根据四类情绪面部表情特征辨认明星情绪。
3了解情绪的复杂多样。
四类情绪的主要特征我们已经了解了，那么，你知道有哪些词语可以表达这些情绪呢？现在我们全班四个小组来一场情绪词语接龙pk大赛。
生活中，人的情绪不仅多样，而且有时很复杂。
正因为情绪的复杂多样，我们的生活才会如此的多姿多彩。
（二）情绪与生活。
１初步感受情绪对人的影响和作用。
过渡：那么，情绪对人的行为和生活有没有影响呢？我们一起去听听《刚。
刚和强强的故事》。
问题：
（1）刚刚和强强在比赛时的情绪表现有什么不同？不同的的情绪。
导致了什么？
（2）情绪不同，结果不同，这说明了什么？
2师生交流，深入认识情绪对人正常水平发挥的影响和作用。
（1）考试。
师谈女儿考级经历。
在考试中，你有过情绪紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正。
常水平？
（2）平日学习。
情绪不仅对我们的考试有着积极和消极的影响，它对我们平日的`学习。
（如上课听讲、背课文记单词等等）也有着积极和消极的影响，你有过这样的体会吗？
（3）同学交往。
情绪对同学交往同样会产生积极和消极的影响。不信，我们来调查调查。
女同学当你心情很好，同学来请教你数学题，你会。
当你刚被班主任大批一通，心情无比郁闷，这时候，同学来请教你数学题，你可能会。
（4）小结：孩子们，以上就是情绪对我们正常水平发挥的影响。
3了解情绪对身体健康的影响。
过渡：情绪除了影响我们的正常水平发挥，还会影响我们的身体健康。下面我们一起来关注两个人。
（1）听《法拉第的故事》。
问：法拉第利用看马戏和听喜剧使身体逐渐恢复，这说明了什么？
（2）听周瑜的故事。
问：这又说明了什么？
（3）小结：从以上事例中，我们可以看出情绪对我们的身体健康也有着积极和消极的影响。这样看来，情绪真的犹如双刃剑。
4归纳情绪对人的影响和作用。
情绪的双刃剑作用，书中为我们归纳得非常清楚，孩子们，让我们翻开书63页，齐读最后一段话。
三、学习测评：
见课件。
四、课堂总结。
孩子们，今天，我们认识了丰富多样的情绪，并且深深地懂得了情绪对人的影响和作用。那么，通过这节课的学习，你想对特别爱发脾气的奶奶说句什么？你想对即将进入考场的哥哥说句什么？你想对还在学习的弟弟妹妹们说什么？你还想对自己说句什么？我也想对你们说一句：
含义。
种类。
作用。
喜、怒、哀、惧复杂多样积极影响。
双刃剑消极影响。
情绪管理心理教案
1、认识什么是起青春期。
2、认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。教学重点：认识青春期的身体发生的变化，正确迎接青春期的到来。
正确迎接青春期的'到来。
一、导入新课。
二、新授。
1、讨论：
你们知道什么是青春期吗？
你身体的各个部位发生了什么变化？
2、师针对学生的发言小结。
3、课堂总结：
（1）、迅速长高。
（2）、心肺功能明显增强。
（3）、肌肉的发育十分迅速。
（4）、体重增加。
（5）、神经兴奋性加强。
4、为了今后的强健的身体，我们现在该怎么做？
归纳：
（1）、养成良好的习惯。
（2）、加强营养、合理安排饮食。
（3）、不吸烟，不喝酒。
（4）、保持正确的坐、立、走姿势。
（5）、加强体育锻炼。
（6）、保护好嗓子，不大声喊叫。
课后小结。
保持良好的情绪。
情绪的心理教案
1.初步了解不同情绪对健康的影响，知道引起x种情绪的原因。
2.能用合适的方式表达自己的情绪，并能想办法缓解不良情绪。
3.愿意与同伴分享自己的情绪，并经常保持积极愉快的情绪。
4.学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5.积极的参与活动，胆的说出自己的想法。
1.视频《情绪与健康》。
2.泡泡机一个，欢快的音乐。
3.课件《情绪棋》。
一、玩捉泡泡游戏，感受快乐的情绪。
1.教师吹泡泡，幼儿自由捉泡泡。
2.讨论交流，初步感受游戏的快乐。
提问：音乐停止后，和泡泡做游戏你们开心吗?你们喜欢这种感觉吗?为什么?小结：捉泡泡真是一件会让人开心快乐的事情。
3.出示照片墙，分享生活中的快乐事情。
提问：快乐的时候是什么表情?看到这些开心的表情，你的心情怎样?
小结：快乐的情绪人人都喜欢，自己快乐的同时也会带给别人快乐。
二、情境体验，感知不同情绪对健康的影响，并能用合适的方式表达自己的情绪。
1.游戏：《情绪棋》，了解引起x种情绪的原因。
介绍游戏玩法：请小朋友来掷筛子，转到几我们就走几步，看看我们会遇到哪些不同的情绪，直到走到最后找到快乐的情绪才算取得胜利。
提问：
小结：害怕的时候会躲在角落里，没有勇气。可是我们长了，应该克服恐惧的情绪，做个坚强勇敢的好孩子。
(2)这是什么表情?猜猜他为什么会伤心?没有朋友的心情怎样?
遇到什么事情你也会伤心?
小结：伤心的时候情绪会很低沉，做什么事情也没兴趣。
小结：生气会影响身体健康，因此我们要想办法调节情绪，唱唱歌、跳舞做个游戏，或者和别人讲--讲平静一下，可不能乱发脾气。
2.视频提升，了解不同情绪对健康的影响。
提问：生气对我们的身体有哪些影响?
小结：消极的情绪对身体健康有很的危害!简直太可怕了!所以每天都要保持愉快的心情。
三、表征讲述，学习情绪调节的方法。
1.同伴交流，分享缓解不良情绪的办法。
提问：在生活中如果你遇到这些伤心、难过等消极情绪时，有什么办法能让自己快乐起来?
2.幼儿表征能让自己或别人快乐的方法。
请你们把这些让人变得开心快的方法画下来，一会家一起来讲一讲。
3.集体分享，学会转换不良情绪的办法。
小结：这些方法都很好，你们都是不乱发脾气，会调节情绪的好孩子。
4.选择幼儿表征的'一个好办法进行尝试，自然结束活动。
生气、难过、伤心等消极的情绪会影响身体健康哦。有人曾做过一个简单的实验，他把一支玻璃试管插在盛有零度水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼在水里的“气水”，另人惊讶的是人在生气时呼出的生气水注射到白鼠身上，12分钟后白鼠竟然死了。原来生气时会产生一种毒素，这种毒素能毒死小白鼠。消极的情绪对身体的危害是非常的，会导致失眠、血压升高，影响我们身体的健康。我们一定要学会正圈理消极的情绪。
幼儿园健康教育活动就是根据幼儿身心发展的特点、提高幼儿的健康认知、改善幼儿的健康态度和培养幼儿的健康行为所开展的教育活动。
在本次健康活动组织中，我从不同的“情绪”入手，巧用游戏激趣、亲身体验、表征提升等教学方式，初步了解不同情绪对健康的影响，知道引起自己x种情绪的原因，能用合适的方式表达自己的情绪，并能想办法缓解不良情绪，从而能够经常保持积极愉快的情绪。
情绪的心理教案
小学五年级的学生随着年龄的增长，由于学校的压力、生活节奏的高度紧迫感、父母过高的期望、不良的同伴关系等诸多因素，使他们不时经历情绪、情感上的困扰，受到孤独、失望、忧郁、焦虑、愤怒、嫉妒等不良情绪的侵袭。这些不良情绪对学生的学习、生活等产生影响。虽然这是成长过程中避免不了的，但若不及时调整，将会使这些不良情绪变成严重的情绪障碍，从而阻碍个体身心的健全发展。因此，对于我们这些教育工作者来说，了解并正确帮助学生调控情绪是十分重要的。为了让孩子逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
（环节一）游戏导入新课
好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题――《我的情绪我做主》。
（环节二）认识情绪
1、胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。
2、情绪大展示
通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形，每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。（愤怒）
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动）
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
（环节三）探讨控制不良情绪的方法
1、了解自己的情绪
学生对情绪有了一定认识之后，让他们试着了解自己的情绪。教师先对自己最近的情绪做简单介绍，然后让学生思考自己最近的情绪。
2、小组讨论
（过渡）在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
教师总结。
情绪感受与认知模版
一、2016年武汉市初三四月调考作文题。
科研人员以一项有趣的“伤痕实验”来研究人们的自我认知与感受到的外界对待自己的态度之间的关系。由专业化妆师在每位志愿者的脸上做出一道触目惊心的伤痕。志愿者从一面小镜子看到化妆的效果后，镜子就被拿走了。化妆师又以需要在伤痕表面再涂一层粉末的名义，偷偷抹掉了化妆的痕迹。此时，他们的脸与往常并无二致。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。结果志愿者都叙述了相同的感受——人们总是盯着他们的脸看，显得粗鲁无礼，极不友好。
1、请根据对上述文字的理解和思考，写一篇文章。1题意解读。
1、材料是一个完整语段，共有七句话。
2、第一句话：交代实验目的——研究人们的自我认知与感受到的外界对待自己的态度之间的关系。
3、第二句话：交代实验步骤一——制造“伤痕”。
4、第三句话：交代实验步骤二——让志愿者认知到“伤痕”的存在。
5、第四句话：交代实验步骤三——让化妆师偷偷抹去“伤痕”。
6、第五句话：交代前三个步骤形成的结果——脸与往常并无二致。
7、第六句话：交代实验步骤四——派发任务，让毫不知情的志愿者去各医院的候诊室，观察人们对其“面部伤痕”的反应。
8、第七句话：交代实验结果——志愿者们感受到的外界对待自己的态度完全是负面的。
从材料叙述的实验目的、步骤和结果看，整个材料自然是围绕“人们的自我认知与感受到的外界对待自己的态度之间的关系”展开的。科研人员所动的“手脚”，让本没有面部伤痕的志愿者对自己产生了错误的认知，继而影响了他们所感受到外界对自己的态度。这也回应了材料第一句话所交代的实验目的：研究人们的自我认知与感受到的外界对待自己的态度之间的关系。
所以，这道作文题的题意应是：人的自我认知，往往决定了人所感受到的外界对待自己的态度。
由于这则材料是从反面角度论述的，故，可从正反两个角度对题意进行细化：
从正面角度论述，积极正确的自我认知，让人所感受到的外界对待自己的态度是正面的，这有利于我们的成长。
从负面角度论述，消极错误的自我认知，让人所感受到的外界对待自己的态度是负面的，这不利于我们的成长（负面角度论述的终点，也应回归到正面角度）。
2、难点剖析。
“自我认知”需要具体呈现，不能贴标签，不能笼统写一句“某某某正是因为自我认知正确了，所以就如何如何了”，要拿出具体细节来呈现当事人“自我认知”的内容。只有“自我认知”的内容明晰了，才能讲清楚它是如何影响和决定人所感受到的外界对待自己的态度的。
“自我认知”决定“人所感受到的外界对待自己的态度”的过程需要具体呈现，这是文章的重点所在。没有具体的细节，没有材料的支持，空喊一两句中心观点，亦如前文所举出的“某某某正是因为自我认知正确了，所以就如何如何了”，是没有说服力的。
以上这些细节，应该是作文评价的区分所在。
3、示例说明。
从正面角度论述例子：
如今的影视红人胡歌，曾因车祸严重毁容。在恢复调整阶段，胡歌也曾一度迷茫，但好在他能对自己有一个积极正确的认知：无论是否毁容，他的本职都是一名演员；对一名演员来说，重要的不在于是否拥有一个漂亮的脸蛋，而是成熟的演技。正因为有了这样的认知，所以，复出后的胡歌从不介意别人提起自己的伤疤，也不会把没有偶像剧出演的机会当作是外界对他的质疑和否定。相反的，他把车祸后的种种变化当作演员生涯的一次转型，从偶像派一步步迈向实力派，不断挑战更为厚重的剧本和角色，在更有难度的表演中，去展现自己的实力。这才有了胡歌在《伪装者》和《琅琊榜》中的涅槃重生，他一路走来的积极阳光的心态也赢得了舆论的一片赞许。
从反面角度论述例子：
曾经的马加爵，也是一名前途无量的天之骄子。可惜的是，出身农村的他，一直因自己的身份耿耿于怀。在他自己看来，农村人似乎就代表着愚昧和落后，永远比不上城里人的孩子。基于这样错误的自我认知，马加爵对室友们的一举一动都异常敏感，在他看来，寝室里的一切言谈，一切私语，似乎都在针对他。在日复一日的情绪累积中，马加爵的错误认知愈发强化，他所接受到的外在评价也越来越“恶劣”。终于，他被这份错误的认知带入深渊，制造了震惊全国的寝室凶杀案，不仅夺走了他人的生命，也断送了自己的人生。可见，一个人的自我认知何其重要。消极错误的自我认知，往往会让自己陷入到无边的黑暗中，做出既有损于自己，也有害于他人的事。唯有树立积极正确的自我认知，才能让自己感受到正面向上的外界评价，才能让生命健康成长。
2015年元调作文《同伴压力》。按照题意，正确处理同伴压力，需要遵从自己内心的想法和感受。这与自我认知也是有关联的。
2014年四调作文《比》。按照题意，与他人比，要基于对自己特点（优势）的认知。
2010年中考《倾听自己内心的声音》。按照题意，倾听自己内心的声音，也是对自身使命、价值、特殊性的认知。
一是，说明押题无效，也不必一味刷题，初三语文备考只需回归经典考题即可。
二是，如此相似的话题，如此细密的差异，更能让学生们明白准确理解题意的重要。正所谓，差以毫厘失之千里。
作文选登。
1、别让自我认知影响了外界感知毛浩宇。
“伤痕实验”给我们带来的启示就是，人类通常的自我认知与感受到的外界对自己的态度是有差别的，而自我认知往往就会影响自己对外界的感知，造成我们成长过程中内心的负担。
小学的时候，由于那次应试考试的波折，我开始对自己的写作能力怀疑了起来。看到试卷上火辣辣仿佛燃烧着的20分作文分数，我的心猛地被某种不知名的东西刺痛了。
我十分悲观地面对这篇20分、仅仅只有20分的作文。我不知道为什么一下子会失掉这么多分数，思来虑去，我唯一能解释的就是我的写作水平下滑了。可我不知道该怎么办，或许我本身就不适合于写作？我显得十分无助。
在回家的路上，周遭的世界似乎立马变得阴暗起来，整个世界的轮廓线在我不清晰的视角里逐渐模糊，空气中散发着若有若无的蓝色气味。
清晨。手机铃声把我吵醒，一看，原来是语文老师打来的电话，她说：
“孩子，你不要怀疑自己的写作水平，你的文章其实很不错。这次得了20分，只不过是没按照题目要求来写，如果脱离了这个要求，这将是篇极好的范文！不必伤心，小子，下次审题仔细一点，继续加油吧！”
我继续和她谈了一会，只觉得语文老师的话如雷贯耳，又如春风拂面。我欣喜地放下手机，看着在书桌上沐浴着清晨万丈光芒的那篇20分作文卷，它显然只是我写作途中一个小小的失误，我却在风中捏着一个大大的悲伤。
其实原来老师并没有如梦中所述那般指责我，同学们也没有嘲笑我，原来，在主观的悲伤强烈之至时，客观的外界鼓励都被我忽略了。
很多时候，强烈过度的自我认知会影响到我们自身感受到的外界感知。如果我们常常以主观来掩盖客观，以偏来概全，那也便成了井底之蛙，甚至会沉溺于某种自身的低落情绪之中无法自拔。我们应更理性——别让自我认知影响了外界感知。
2、没人在看你胡钰祎。
人们很多时候都会有些奇怪的、近乎真实的感觉。例如，在自我认知有所改变后，总会误以为周围的人以另一种眼光在看你。其实，这不过是你的心理在起作用，因为你的自我认知决定了你感受到的外界对自己的态度。实际上，根本没人在看你。
曾经在暑假里，我心血来潮，穿上了一套从来未驾驭过的风格出门去朋友家。路上，我总认为自己穿这很难看，所以也觉得他人的目光也有一丝鄙夷：这么丑还敢穿出来。但朋友却说，根本没有人在意着过这种事情，只是因为我对自己的认知是很难看，所以也觉得别人也认为自己很难看，不适合这样穿。
现在想来，何尝不是如此？因为自己不喜欢、不习惯，心在这个反感的情绪里便也会认为别人心中也反感。其实这也只是自我认知的问题：自我认知好，感受到的外界对自己的态度就好；自我认知平常，感受到的外界对自己的态度就平常；自我认知差，感受到的外界对自己的态度就差。这么看来，若我当时心中觉得自己很普通很可爱，是不是就会感受到外界对自己的态度很一般或是欣赏、赞许？我又想到阿甘。
阿甘的原名叫福雷斯特·甘，是一位天真、头脑迟钝，但运动能力惊人的阿拉巴马州本地居民。因为头脑迟钝，运动能力惊人，所以经常有人嘲笑他头脑简单四肢发达。但阿甘认为自己是最棒的，所以他觉得那些人是在鼓励、赞许他：虽然你有时很迟钝，但你的运动能力很厉害。正因为不管下一步要面对什么，他都以良好的自我认知去面对，去感受外界的“赞美”，因而他动力十足的把一切都做到最好，成为人们心中永远的阿甘。
由此看来，自我认知很重要。“伤痕实验”中的志愿者之所以会认为别人粗鲁、不友好的盯着他们的脸看，正是因为他们对自己的认知是：我脸上有伤痕，一道难看、可怕的伤痕。其实没人在看他。外界对你的态度与你感受到的外界对你的态度有时可能有偏差，甚至截然相反。你所感受到的外界对你的态度取决于你的自我感知。台湾作家张德芬说过：“亲爱的，外面没有人，只有你自己。”当你对你感受到的外界的态度而烦躁时，请记住：没人在看你。
3、自我认识是关键王思颖。
一项有趣的''伤痕实验''研究了人们的自我认知与感受到外界对待自己的态度之间的关系—人们的自我认知与感受到外界对待自己的态度是一致的。所以，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的目光。
在当今社会，有许许多多的人都是凭借着主观臆断去推测他人对自己的看法。例如某次测验，我没有取得一个令人满意的成绩，内心难免对自己有些失望，自信心受挫，认为这次没考好，同学们一定会暗自的嘲笑我，老师也一定对我很失望，整个人变得十分消极。每当有同学过来关心我，劝我说''这次考试失利并没有什么，下次再努力就行''，我总是认为他们这是在变相地向我炫耀自己这次取得了好成绩，故意提起我的伤心事，给我难堪。那段时间内，我看所有人都是带着恶意的，因此，同学们与我之间也有了很大的隔膜，导致了很多不必要的麻烦事发生。
我认为以上我的亲身经历，就是因为自己认为自己不行，对自己丧失了信心而导致的。如果我是以积极的心态来认识自己这次考试的失利，我想，事情定不会是这样，而是我对自己充满了自信，面对同学的关心，我也一定是积极地认为他们是在真心诚意地开导我，对他们自然就抱有感激，关系也就会更加亲密，也就不会有那些麻烦事了。
不仅仅是我有过这种经历，我相信大多数的人或多或少都有过类似的感受。实验中的志愿者们对丑陋的''伤痕''认为一定会受到来自旁人的歧视、瞧不起的目光，所以他们以没有伤痕的脸去观察他人的时候因为主观臆断了人们对自己的态度，所以也感受到与自己料到的那般粗鲁无礼，极不友好。
至此，我想说的是，人们的自我认知主导着自己感受到外界对待自己的态度。你认为他人对你的态度十分恶劣，有时候其实这并不是他人对你真正的看法而仅仅是你的推测，因为人的自我认知与感受到外界对待自己的态度是一致的。
4、自我认识等于感受到的外界态度姚诗妤。
中国有一成语叫“做贼心虚”，意思是做了坏事的人内心总是忐忑不安的。这几乎是所有人都认同的观点：当一个人内心里将自己定义为盗贼时，即使他人投来平常的目光，他也会凭空从中读出一股异样的审视、遣责的味道。而导致这一感知偏差则是因为人们的自我认知与所感受到的外界态度是一致的。
因清楚认识到自身职业的本质，才感受到他人的尊敬与拥护。刘秀在做皇帝之前，曾做很长一段时间的商贾。在古时，商人是极为卑贱的职业。但刘秀在多年的经商生涯中，渐渐看清了商人圆滑变通，经事致用的本质与优点，洞察了统治者们打压贬低商人实是在小心提防商人的意图。他意识到作为商人的自己在人际关系与处理事务上的老练与优秀，由此他还感受到了周遭人对他的目光并非是轻视的，而是喜欢与尊敬。也正是察觉了这些拥护与追捧，才使他后来拥有了登上了皇位的机会。
刘秀对自我职业与能力高度的正确认识，使他没有被封建世俗的观点蒙敝。精神认知上从“卑贱”的圈子中跳出来，看清了那些目光中饱含的青睐与尊敬，也终使自身价值升腾至国之至高。正是明晰了自己的能力与手段，以致成为了皇帝再来运用商贾的平衡之道治理国事，他也未曾感到过他人的质疑，收获的近乎全是称赞与敬佩。
因对自我实力有一份良好的认知，致使自己接收到他人的认可与赞叹。柯洁如今不到二十岁便被世界喻为围棋界第一高手。当年初出茅庐的他，在世界围棋赛上就遇到了当年被称为传奇的李世石。许多人都不看好柯洁，认为他定败。但柯洁并未因此受到影响，由于他充分相信自身实力，于是在开场前就放出狂语：传奇由他终结。因为他对自己的水平极为了解，所以他充满自信。在他看来人们关注赛事热切的目光中传递的就是百分百的期许与认可，而在他成功羸得比赛时，他感受到了世界的赞誉与欢呼。
柯洁对自身实力的良好认知，使他的自信由内向外张扬，让他对于外界负面、质疑的态度不予理睬、视而不见，只感受到他人的信任与期许，从而以更好的状态去面对比赛，夺取桂冠。在赞叹与认可钦佩的目光中彰显中国年轻人锐意进取的精神风貌。
人的自我认知与感受到的外界态度是一致的，我们只有始终对自我持有一份积极向上的评估与认知，才能感受到外界对自己的激励，使自己在温暖与善意中前行。
5、看自己的目光=世界看自己的目光。
李佳潞。
我们大都生活在他人的视野里，感受着来自他人目光中的鄙夷、或赏识、抑或淡然。殊不知，这些目光看似来自于他人，实则折射出内心对自身的看法。一个人的内心是怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的目光。
内心认为自己足够优秀，便感受到来自于外界的钦佩。
柯洁，最轻的围棋第一人，在谷歌机器人alpha完胜职业围棋选手时“口出狂言”：“管它是阿法狗还是阿法猫，也赢不了我柯洁。”他认为自己作为围棋第一人，有着极其精湛的棋技，有足够的实力去打败人工智能。因此，就算是资深棋坛中前辈对打的叫嚣行为的责备，在他看来就是对他棋技的肯定与赏识，而他也能感受到棋友和普通民众对他的一片钦佩和羡慕。
柯洁认为自己能力足够强大，他自我感觉十分良好，因此，世界在他的眼里也变得无限的柔软，消去了恶意中伤，摈弃了诸如“不知天高地厚”之类的话语，只留下一声声喝彩与追捧。因为他自认为自己足够优秀，他才会不断的让自己达到让人所望尘莫及的高度，自然就愈发能感受到来自外界的拥趸。这也是一种良性循环。由此看来，想要感受到外界的善意，赞许的目光，必须先得认为自己足够优越！
内心认为自己与他人并无二致，便感受到了来自外界的淡然。
在北京生活的黄渤，近年来一直选择每天乘，地铁去公司上班。清晨的地铁上总是出现他的身影，伴着一副笑容。他从不认为自己就是影帝便比他人身份尊贵。相反，他认为自己脱去了荧屏上的粉饰，与普通民众在本质上，毫无区别。因此在地铁里，就算人们注视着他，他也只感受到了一份平常和淡然。
有些明星们为何感受到的总是来自于粉丝，媒体的夸赞？是因为他们把自己当成了明星------高高在上的人。而黄渤，即使他是众星拱月，披光挂辉的人，也从未觉得比他人多一样东西。他才能坦然与他人目光相对，并从中读出普通、坦荡如砥的意味来。在他看来，他人的目光是一派云淡风轻。
面对同样无言的目光，坚信自身实力的人会觉得那是鼓励，自卑自艾的人会觉得那是指责，关键在于人们怎样看待自己。
你怎样看自己，你周围的世界就会怎样看你。
6、积极的自我认知吴诗嫚。
生活有如一面镜子，你对它笑，它便对你笑；你对它哭，它便对你哭。
有趣的“伤痕实验”启示我们：人的心灵就像一面镜子，你感受到外界对待自己的态度，取决于你如何认识自己。
我很胖我很美，我能感受世人给予我的欣赏与鼓励，所以我能实现梦想。
164厘米117公斤的美国女子泰勒.霍丽迪，并不像我们身边的胖女孩一样自卑，而是在网上发起了“我很胖我很美：的另类审美活动，被模特部门curves看中，实现了自己的梦想，成为一名大号名模。
泰勒不像生活中大多数胖女孩一样惧怕自己不完美，害怕为人所耻笑，而是认为自己的胖也是一种独特的美，所以她能自信的在世人面前展示自己，她因此感受到的是世人欣赏鼓励的眼神，而她自己也变得更为自信，最终实现自己的梦想。反观那些整天认为自己又胖又丑的女孩则无时无刻感受到的是世人嘲笑鄙夷的目光，她们的生活因此笼罩在一片黑暗之中，而他们自己也变得越来越封闭自卑。所以，我们为何不仔细你乐观的认识自己呢？我们只有像泰勒一样自信乐观的心态认识自己时，我们才能感受到世界对我们的友好。
我有实力我能行，我感受到的是世人肯定与欣赏，所以我能成为人们学习的榜样。
英国作家约翰.克里西年轻时立志于文学创作，他勤于写作，却由于种种原因屡遭挫折，10年投稿中，他共收到743封退稿信。但他依旧执着的认为他有实力，他并不比任何一位大作家逊色。于是，他感受到他人对他越挫越勇精神的肯定与欣赏。他因此对自己充满希望最终共出版了564本书，成为了人们学习的榜样。
倘若约翰在一次又一次被退稿中认为自己的能力毫无进步甚至十分差劲，那么他感受到的还会是世人的欣赏与赞叹吗？他只会感受到别人对自己不断失败的嘲笑与讥讽，那么他只会在一次次的失败中逐渐放纵自己，最终在失败中沉沦。正因为他认识到自己“我有实力我能行”，他才得以实现自己的梦想，成为人们学习的榜样。
很多时候，人们感受到外界对待自己的态度取决于人们的自我认知。就如镜子一样，当一个看到的是自己的优点，他就会感受到世人都在看他的优点，他也因此更加自信，更加朝着优点前进。反之，当一个人感受到世人盯着自己的缺点时，他的内心也会因此自卑封闭。所以，我们在有些时候，应该积极的自我激励，对自己说：“我很棒我能行！”这样，我们才能感受到世人对我们的鼓励与欣赏，我们才能自信的越走越远！
7、自我认知与外界对自己的态度袁沐阳。
在有趣的“伤痕实验”中，志愿者误以为自己脸上被画上丑陋的伤痕，从而感受到的外界对自己的态度是粗鲁无礼的。可见，人们对自己的认知决定了所感受到的外界对待自己的态度。
相信自己最美，感受赞叹，绽放人生。艾希莉·格雷厄姆是体重为182斤的女模，自从她走上这个她梦想的行业就一直坚信胖也是一种美，并相信自己足够美丽。当她抱着这样的自我认知，第一次站上t台时，她感受到的是观众投来的赞叹、羡慕的目光。此后，艾希莉愈发受鼓舞，更加努力地提升自己，形体和气质养成练习一日不停。最终她登上了美国《体育画报》的封面，刷新了人们以瘦为美的认知。艾希莉一直都认为自己是优秀的，而拥有良好自我认知的她自然就感受到的是外界的鼓励、赞许，从而愈战愈勇，散发出自己的独特魅力。现代有太多人对自己的外貌不自信，抱怨自己的长相不够完美，这样自然便会感受到外界粗鲁、无礼的态度，从而郁郁寡欢、万事不顺。所以我们应对自己充满信心，才能成为芸芸众生中最亮眼的人。
别把自己看得太重，感受到平和的目光。马克·吐温曾经为挚友威廉·豪威尔斯设宴款待，宴会中全是社会名流和文坛大家。豪威尔斯以为这是好友特地为他准备的宴会，便把自己看的很重，以至于他感受到是外界的好奇、猜测的目光，而对于最后的演讲感到非常紧张，就连用餐时，手都在发抖。马克·吐温观察到他的窘态与紧张，便对他说：“嘿，这并不是属于你的宴会，你并不是今晚的主角，大家只是来凑凑热闹！”豪威尔斯先是十分惊讶，紧接着有些失落，最终紧张感果然消失了，此时他感受到的不过是平常、平和的目光了。在最后的登台演讲中，他镇定自若，思路清晰，滔滔不绝，成功地完成了演讲。
正是因为豪威尔斯改变了自我认知，才感受到的是外界平常的态度，从而冷静应对。若他仍把自己看得太重，最后恐怕连话都说不出吧！
自信与平常心都是对自己积极的自我认知，艾希莉和豪威尔斯正是拥有这份积极的自我认知，才感受到外界的满满善意。可见生活中，我们应努力让自己的内心面向光明，享受阳光的照耀，这样才能感受到外界更加温暖、美好的态度。
所以，请保持一份积极的自我认知吧，它将让你在任何时候都拥有最完美的状态！
8、自我认知与感受外界态度胡芷欣。
曾经听说过这样一个故事：一位在地震灾害中的幸存者，因为失去了家园而认为自己是弱势群体，需要以乞求他人同情为生，这样的自卑心理，是他感受到他人的救助是一种施舍，是在侮辱自己的尊严，所以他拒绝他人的好意，最后被饿死。这个故事告诉我们，错误的自我认知会错误的感受外界的态度，从而影响自身生存的发展。将自身现状看作优势，在他们的目光中感受到欣赏、鼓励。
空空狐的ceo余小丹在红杉申请融资的会议上面对众多对手，余小丹认为自己已经做了半年多，app版本已经修改过八次，数据已经可以看到增长曲线是自己的优势，是强于那些空有想法的创业者和漂亮ppt的所在，所以她在竞争说明时从投资人的眼神里看到的是对她的赏识和对她已做出成绩的认可，她感受到了鼓励，所以在之后的说明中，余小丹更着重于强调了自己所拥有的客户量已上升的事实，所以空空狐能在众多竞争者中脱颖而出，成功拿下融资。
余小丹将现状看作自身优势，所以面对投行审视的目光，余小丹从中感受到的却是欣赏、鼓励，这才愈加彰显出自身实力，将更早的起步转化为致胜利器。如若不然，余小丹过分在意公司穷困的现实，她会因此而自卑，那么她从注视的目光中感知到的将会是嘲讽和不信任。因为良好的自我认知，使余小丹受到鼓舞，敢于展现自身优势，才有了今天的好成绩。
对自身的专业素养感到自信，在评委和观众的注视和沉默中感受到鼓励、渴望。
小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中他照评委给的乐谱演奏发现有不和谐的声音，起初认为是乐队演奏出了问题，他看向评委，评委一片沉默地注视着他，面对这样一批专业人士，小泽征尔认为自己的专业知识素养是不成问题的。所以他在评委的沉默和注视中感受到了鼓励和渴望他说出心声。最后他镇定截铁地说：“不！一定是乐谱错了！”话音刚落，评委们立刻站起身来，报以热烈的掌声，祝他大赛夺魁。小泽征尔的胜利只不过是比他人多了一点在自身专业知识的自信，他认为自己的专业素养不成问题，所以他连评委的沉默和注视里感受到了鼓励和渴望他说出心声，所以他勇敢地说了出来，一举夺魁。
现在想想，很多时候是我们的自我认知影响了我们所感受到的外界态度，正如西方格言所说“别人是以你看待自己的方式看待你”。所以，我们必须正面积极乐观地自我感知。
小班心理情绪教案
1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。
音乐，笑、生气、哭的图片。
一、歌曲导入。
1、唱拍手歌圆圈上入坐。(帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的`心理距离。)。
2、师：刚刚我们唱歌的心情怎么样，开不开心?
二、体验情绪。
今天我们班来了三位小客人，让我们掌声请他们出来吧。
1、介绍三个小客人。(开门见山，马上吸引幼儿的注意力。)。
2、你们有没有发现这三位小客人他们有什么不一样?
3、让幼儿感受并学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。(让幼儿观察并对这三种情绪产生共鸣。)。
三、情绪调节。
师：这三位客人他们遇到问题了，想请小朋友你们一起帮助他们，好吗?
师：怎么帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝呢?(幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。)。
教师小结：他们都变成了笑宝宝，手拉手一起唱歌、玩游戏好开心。
四、角色表演。
1、请三位小朋友分别模仿扮演气宝宝、哭宝宝、笑宝宝，看看笑宝宝是怎么帮助气宝宝跟哭宝宝的。
2、分组扮演，看看你是怎么帮助别人的。(体验帮助别人后的快乐)。
五、欢庆舞。
让幼儿集体伴随欢庆舞音乐跳舞做动作。(活动在气氛高潮中结束。)。
心理健康,情绪调节,注意力,音乐,图片。
